毅力篇

有篇TED演講《學(xué)渣和學(xué)霸的真正差距》，講述了作者的研究結(jié)果：決定學(xué)霸與學(xué)渣差距的地方，在于毅力。

無論是“一萬小時定律”，還是“刻意練習(xí)決定能力強弱”理論，都與毅力密不可分。再完美的計劃，再聰明的大腦，沒有毅力和決心持之以恒，定不會帶來期望的好結(jié)果。很多人都明白這個道理，卻不愿意努力去加強，毅力也是可以培養(yǎng)出來的，需要方法。

1. 選擇容易實現(xiàn)并且可衡量的目標，堅持下去?？桃庥?xùn)練自己嚴格自律，加強并逐步鞏固毅力。例如每天背誦50個英語單詞；每天7點按時起床等等。很多生活中的小事，都可以利用來鍛煉自己的毅力，通過不斷的小事積累，形成自律的習(xí)慣，毅力自然會加強。

2. 自我積極暗示。很多時候，無法堅持的原因是惰性、恐懼、迷茫等不良情緒引起的。這些情緒很多只源自我們的意想中，并非現(xiàn)實如此。這種情況下，不斷進行自我心理暗示，鼓勵自己堅持，克服不良心態(tài)。很多人的精神世界里都住著黑白兩個小人，一個唱好一個唱衰，多積極把小白調(diào)動起來，主動讓自己處在良性狀態(tài)下，堅韌的毅力更容易培養(yǎng)。

3. 排除干擾?，F(xiàn)實的誘惑太多，有時候喜歡一個事物，想堅持下去，可也許才2天過去，就會遇到似乎更喜歡的，原來的很可能直接遭拋棄。這種情況很容易造成不斷分心，很難在一件事上堅持下去。所以，專注在一件事上，忽略、過濾那些形形色色的干擾項，用心堅持，毅力自會體現(xiàn)。

世界上充滿了學(xué)而無用的人，只有毅力和決心無往不利。——洛克菲勒

思維模型篇

很多人身上，都可以看到兩種明顯對比的思維模型，固定型思維(fixed mindset)和成長型思維(growth mindset)。

固定型思維的人通常認為整個世界就是由一個個為了考察你能力所在的測試組成，而犯錯誤則是缺乏能力所致，對此是無能為力的。而挑戰(zhàn)意味著犯更多的錯，因為會盡量回避挑戰(zhàn)。

成長型思維則認為所有的事情都離不開個人努力，而這個世界上也充滿了那些幫助你去學(xué)習(xí)，去成長的有趣的挑戰(zhàn)。成功正是源自這些成長，在不斷的訓(xùn)練中，自己會變得越來越好，距離成功也越來越近。

兩種思維模型，會造就兩種完全不同的人生。一個在成功的道路上漸行漸遠，一個則會越來越強大。如果你是前者思維模式，不妨試試調(diào)整，這些都是后天可以刻意練習(xí)并改變的。

1. 從改變小事開始，先做成一件件小事，逐步積累，讓自己理解通過努力，可以獲得成長和成就。

2. 培養(yǎng)自信。相信后天培養(yǎng)可以提升和改變很多東西，每個人都是強大的，只是有太多未挖掘的潛力。克服內(nèi)心的自卑和恐懼，積極面對各種挑戰(zhàn)。

3. 在挫折中總結(jié)，自省，利用這些經(jīng)歷擴充自己的技能，幫助自己更好更快的成長。