眾所周知，減肥是個(gè)極其漫長(zhǎng)的過(guò)程。于是，為了能盡快擺脫肥胖困擾，不少肥胖人士采用被譽(yù)為“史上超狠”的3337減肥法減肥。3337減肥法確實(shí)具有顯著的瘦身效果，但是這種對(duì)飲食要求極其嚴(yán)格的減肥方法，給大家?guī)?lái)的痛苦和傷害極大，以至于只有極少數(shù)人能hold住。

何為3337減肥法?

3337減肥法就是將食物嚴(yán)格按照3：3：3：7的比例來(lái)分配，限額限量安排每天的食物，兩周內(nèi)即可達(dá)到非常明顯的瘦身效果。3337減肥法一共有兩個(gè)周期，每個(gè)周期又分成3天、3天、3天、7天四個(gè)階段，在這兩個(gè)周期內(nèi)，都對(duì)飲食進(jìn)行了嚴(yán)格的控制，于是號(hào)稱一個(gè)階段就能減掉15斤以上。網(wǎng)友抱怨道：3337減肥法是史上最殘忍的減肥方法，甚至比素有盛名的21天減肥法和黃瓜雞蛋減肥法還要痛苦，能堅(jiān)持下來(lái)的人沒(méi)有幾個(gè)。

3337減肥法食物搭配

3337減肥法第一個(gè)周期——3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。3天：每天3個(gè)蘋果，不要喝水。3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。7天：每天早上一個(gè)雞蛋，中午喝一杯濃濃的綠茶或者咖啡，晚上吃一根黃瓜。第二個(gè)周期——3天：每天3杯咖啡，可以喝水。3天：每天3個(gè)蘋果，不要喝水。3天：每天3杯咖啡，可以喝水。7天：青菜湯。在早上和中午的時(shí)候喝，如果早上沒(méi)有時(shí)間煮可以改為喝綠茶或者咖啡。

如此可見(jiàn)，3337減肥法的高效不是沒(méi)有原因的，在這兩個(gè)階段之內(nèi)，身體沒(méi)有攝入任何脂肪，能吸收的熱量也非常有限，身體處在一個(gè)類似于斷食的階段，沒(méi)有不瘦的道理。但是使用這種方式減肥，一旦開(kāi)始恢復(fù)飲食，體重立即反彈，減肥成果瞬間付諸東流。所以，想要采用3337減肥法減肥，無(wú)論是減肥前還是減肥后都必須嚴(yán)格控制飲食，不能有一絲一毫的懈怠!

3337減肥法的簡(jiǎn)單原理

黑咖啡：黑咖啡的功效是很強(qiáng)大的，它再幫你脫水的同時(shí)還會(huì)降低你的食欲，讓人有飽腹感，對(duì)于想要通過(guò)節(jié)食減肥的你來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)了，而且黑咖啡只要用超市里面最普通的那種就可以，但是千萬(wàn)記住，不能加伴侶哦!蘋果：蘋果就不用多說(shuō)啦，想必有過(guò)減肥經(jīng)歷的朋友們一定也很了解蘋果減肥法啦。既補(bǔ)充維生素又促進(jìn)排便，而且含糖量較低，不想瘦都不行啊!蔬菜湯更是綠色健康之選?？傊?，這些都是相當(dāng)?shù)蜔崃康氖澄?，是減肥佳品，所以自然能起到減肥的作用。

但是，這種類似斷食的減肥方法，對(duì)健康的影響非常的大，不僅僅會(huì)引起維生素缺乏，還會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，打亂女性的經(jīng)期。體質(zhì)不好的甚至人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏厥、貧血、低血糖等癥狀。所以，大家千萬(wàn)不能一味的只追求減脂速度，而不顧及自身身體健康。

3337減肥法的注意事項(xiàng)

這個(gè)狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無(wú)糖)。喝不慣的、胃有問(wèn)題的親可以拿無(wú)糖豆?jié){來(lái)代替，可是排水效果肯定不如咖啡的?？Х扔信潘鸵种剖秤男Ч诟泻芸嗪芩?，在喉嚨那里會(huì)有一股臭臭的苦味，讓你沒(méi)有吃東西的欲望。

以節(jié)食手段來(lái)減肥的時(shí)候，由于吃進(jìn)去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的癥狀，造成減肥后遺癥。但其實(shí)維生素本身并沒(méi)有熱量，有的還能幫助熱量代謝，減肥補(bǔ)充維生素，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。暴食了的話，趕緊告訴自己不能放棄，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來(lái)。實(shí)在體力不支的妹子可以恢復(fù)2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。更多減肥經(jīng)驗(yàn)和方法，歡迎來(lái)扣扣裙里（裙號(hào)：647*945*287，暗*號(hào)：0 1 7 3 3 6）免費(fèi)下載，我們要的是一起瘦身，彼此欣賞。

綜上所述，大家都知道為什么3337減肥法被譽(yù)為“史上最狠”減肥方法了吧。3337減肥法雖然有著非常顯著的瘦身效果，但是前提是大家必須要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，否則不但無(wú)法瘦身成功，還會(huì)給身體帶來(lái)極大的傷害。想要健康高效瘦身，小編建議大家拋棄“狠毒”的3337減肥法，選擇飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合等健康的減肥方法減肥。