文|辛凡
不知何時(shí)起，熬夜開始風(fēng)靡。
有為高考奮戰(zhàn)的學(xué)生黨；有沖刺名校的考研狗；還有為夢想奮斗的年輕人；
這些，說熬夜，也情有可原。畢竟，是在做著有意義的事情。
但還有的，
瘋狂打游戲的單身狗；深夜寂寞聊騷的猥瑣男；甜蜜戀愛中的小情侶；
這些，說熬夜，不予評論。
似乎不熬夜，就愧天愧地，追不上時(shí)代節(jié)奏，趕不上世紀(jì)潮流。
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熬夜已成為一種習(xí)慣。
不管哪類人，都有熬夜的理由。
有的是在學(xué)習(xí)；有的是在工作；也有的不瞌睡；也有的不想睡......
最終，作息時(shí)間混亂。
要不然，是沒早上一覺睡到中午的；要不就，白天和植物人一樣渾渾噩噩的。
甚至熬夜，都成為分享的內(nèi)容之一。
凌晨刷個(gè)朋友圈，你會(huì)看到各種花樣。
有的在秀“努力”；有的在分享“矯情”語錄。
有人是真的忙碌，也有人喜歡假裝忙碌。
但說起理由，都理直氣壯、花樣百出，又冠冕堂皇。
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熬夜是一種慢性病，先上癮，一點(diǎn)一點(diǎn)摧殘你的身體。
有次熬夜熬了三天，加起來三天的睡眠總共七個(gè)小時(shí)。
頭疼，眼睛干澀酸癢，渾身乏力，身體被掏空。
做什么事情，無精打采，注意力根本沒辦法集中。腦袋一直嗡嗡響。
我大學(xué)期間，由于缺乏管束，同時(shí)自制力低，經(jīng)常熬夜，相比以前，真的可以發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)下降很多。
抵抗力下降，容易生病暫且不提。就論精力，也沒以前旺盛。以前做一件事兒，注意力可以集中很久。而現(xiàn)在，僅僅一會(huì)兒，就會(huì)跑神，而且覺得累。
別熬夜，少熬夜，人人皆知，舉例熬夜的危害，誰比誰都清楚。但就是這樣，也沒人去做。
但等發(fā)現(xiàn)問題的時(shí)候，都為時(shí)已晚。暈厥的、猝死的，不計(jì)其數(shù)。
有人會(huì)為熬夜鋪上努力的假象，越熬夜，越拼命。簡直是大錯(cuò)特錯(cuò)。
人在熬夜的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致精力衰退，在這種狀態(tài)下學(xué)習(xí)，效率都比一般情況低。
比如有的人上課犯困，有的人注意力集中。同樣一節(jié)課，誰的學(xué)習(xí)效果好，很明顯。
所以很多專家也都督促我們早睡早起，把熬夜的時(shí)間留給早晨。
還有的，
熬夜期間，發(fā)個(gè)朋友圈，曬自己多優(yōu)秀多努力。
有看書的、有工作的、有學(xué)習(xí)的。
捫心自問一下，真的是忙碌到這樣的程度了嗎？
大多數(shù)人，都是拖延癥所致。
白天玩手機(jī)，刷朋友圈。
吃吃喝喝，磨磨蹭蹭。想的晚上還有時(shí)間。
把所有的事情堆積到最后。
那些說自己熬夜努力的人，你們可以看看這些人白天都在干什么。
說白了，都是效率低下，外加裝逼。
最后找個(gè)努力的借口偽裝自己，這樣的人，永遠(yuǎn)都是碌碌無為。
而且，你從睡眠中抽取的時(shí)間，遲早有一天，會(huì)變成疾病的枷鎖，拴住你的身體。
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很多熬夜，都是沒有必要的。
首先，你要擺脫惡性循環(huán)。晚睡晚起，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用。
精力差，效率低且不談。
一覺睡到中午，晚上自然不困，晚睡是必定的。同時(shí)，沒有早晨，時(shí)間自然縮短。
與其這樣，為何不把熬夜的時(shí)間換給睡眠，把早晨留給自己。人的身體機(jī)能有自己的平衡條件，日出而作，日落而息，符合正常的作息規(guī)律，不是很好嗎？
其次，白天抓緊點(diǎn)效率，晚上大大不必熬夜。
我有一個(gè)朋友，熬夜成癮，凌晨四五點(diǎn)才睡。嗜睡成性，不到中午一兩點(diǎn)起不來。
一天到晚渾渾噩噩，一年到頭心煩氣躁，身體長期處于“亞健康”狀態(tài)。這都和熬夜有關(guān)。
但看他白天都在干嘛，無非是打游戲，聊天，看劇看電影。
已經(jīng)很忙了，還出去和朋友喝個(gè)酒，吃個(gè)飯，唱個(gè)歌。
他說，白天提不起精神，做不了事，只有晚上才可以，不想熬夜，但也沒辦法，否則事情做不完。
之所以這樣，就是熬夜造成的，還冠冕堂皇為自己找個(gè)理由。
其實(shí)就是自律性差，效率低，惡性循環(huán)。
作為學(xué)生也是一樣，為什么有的可以晚上回去早早睡覺，成績依然好。有的卻作業(yè)寫到很晚。
不妨自己觀察一下，很多人，利用下課空閑時(shí)間，就開始寫作業(yè)，而那些效率低的，都是打打鬧鬧，買買東西，哪怕沒事兒了，也會(huì)找著人聊天玩耍。
熬夜，絕對是有其原因的。
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不說熬夜絕對不可取。
但盡量，爭取不用熬夜的，就別熬夜。
身體是革命的本錢。
很多人等后悔的時(shí)候，已經(jīng)為時(shí)已晚。
抓緊效率，克服拖延。
少熬夜，抓緊時(shí)間。
你的生活，一定會(huì)比現(xiàn)在精彩。
