要叫人不死、腸中須無屎。

這句民間的俗語你聽說過沒？

眾所周知，人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，腸道展開來的面積可能比你的臥室面積還大，也就是說，屎的居住環(huán)境比你還好……這也可能是很多人便秘的原因吧，居住環(huán)境太好了不想出來……

你身體里的毒排出來了嗎？

正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統(tǒng)癱瘓。長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規(guī)律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能降低，最直接影響的是體內(nèi)毒素代謝不出，給人造成很多不適。

中西醫(yī)認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力大腸傳導(dǎo)功能失常，體內(nèi)毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。

便秘毒素帶來的危害

1、造成口臭和身體異味。

2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。

3、引起消化不良和頭痛、腰痛。

4、引起女性月經(jīng)不調(diào)；或使男性易感疲勞、精力減退。

5、誘發(fā)高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。

清腸排毒吃什么？

最有效的清腸蔬菜,所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

清腸排毒首選

紅小豆

紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;

它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒、預(yù)防結(jié)石、健美熱控減肥的作用；紅小豆是富含葉酸的食用品。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

清腸排毒首選

烏龍茶

烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。

烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材。

經(jīng)常吃這些東西，不僅可清理腸道，維護腸道健康，還可以讓皮膚變好哦，愛美的你趕緊收吧！

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