1、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂

2、當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來[加油]

3、確立切實可行的小目標

4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差

5、堅持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒印?/p>

一個真正過的明白的人，才是真正的幸福，才是真正的自由!

跟隨內(nèi)心的聲音指引自己行事的方向，身隨心的頻率而動，心是沒有束縛的、是自由的，心是屬于自己的。