已經(jīng)十點(diǎn)零六了，睡到明天早上五點(diǎn)，也只能睡7h，心里覺得有點(diǎn)少，其實(shí)并不少，但是心理覺得有點(diǎn)少可能就會讓身體覺得有點(diǎn)少，但是身體其實(shí)真正需要的是多少呢？

離開了小米電腦，之前還不怎么習(xí)慣自己的這個(gè)老爺車，嫌棄屏幕分辨率不高，鍵盤靈敏度不高，反應(yīng)還慢，但是用了一段時(shí)間后，覺得自己僅有的需求寫作和看電影還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)能被滿足的，耶感覺到了習(xí)慣的力量，感覺筆記本還可以哦，也是伴隨了快五年了。

早上六點(diǎn)半開始做衛(wèi)生，就六張按摩床和醫(yī)生的工作臺，光擦就擦了半個(gè)小時(shí)，怎么想，都想不明白，這么少的事情，是如何花去這么些時(shí)間的，內(nèi)心有點(diǎn)責(zé)怪肩膀，要不是它總是疼，干活能那么不麻利么，換個(gè)想法，不管它疼不疼，如果內(nèi)心沒有能夠接受做衛(wèi)生這件事情，你肯定還是會找出各種原因的，就像前幾天的想法，本來住在這里白吃白喝白睡心里很不自在，想著要去用勞動抵換一些，但是真正勞動的時(shí)候又在想，如果不用勞動，這些時(shí)間就可以用來學(xué)習(xí)了，其實(shí)真正的樣子是什么呢，即使不用勞動了，那些時(shí)間都節(jié)約下來了，你還是會把僅有的空閑的時(shí)間浪費(fèi)掉的，生活中的這些小事，做衛(wèi)生、整理屋子、做飯，一件都逃避不了，無法逃避，也不用逃避，對于生活來講，它們很重要，對于人意識層面，做這些事情也很重要。

鍛煉：

早上，肩部熱身，感覺整個(gè)肩胛骨周圍被繞上了一層網(wǎng)，動彈起來很不方便。

靜態(tài)動態(tài)落跨練習(xí)，吸氣呼氣總是調(diào)節(jié)不過來，身體下意識地總會選擇吸氣發(fā)力，靜態(tài)的動作，自己也容易慫，很難能達(dá)到身體的臨界點(diǎn)。

挺跨蹲腿，上半身放松，下半身收緊，然后一點(diǎn)點(diǎn)下蹲和上身，這個(gè)動作就特別容易挑戰(zhàn)到身體的臨界點(diǎn)，就幾下，身體馬上就會出很多汗，出汗的感覺超級棒。

單腳深蹲上下臺階，保持重心不身高，支撐腿一直頂跨和壓膝蓋，到另外一直腿被拎起來，然后順勢頂那條腿的跨，跨會拎著腿往前走，這可能就是傳說中的不主動發(fā)力，腿真的沒有發(fā)力，只是跨在發(fā)力，同樣，練習(xí)完，走路、上臺階都會有這樣的感覺。

這是這幾次第一次感覺練到有一點(diǎn)點(diǎn)通透的感覺，就像一個(gè)鉆頭，往里面鉆進(jìn)了一點(diǎn)點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)的感受也是好的，早上那樣練完，上午就真的有點(diǎn)不太想練了，身體覺得有點(diǎn)膩了，即使練想再練練別的動作。明天和教練溝通下，早上盡興得練腿，然后上午盡興地練別的。

中午做飯，做完又感覺不想吃了，如果不去認(rèn)真看一些菜譜，一個(gè)人做出來的菜，真的就會只有一個(gè)味道，因?yàn)樾袨榉绞绞菦]有任何改變的。

理療：

電療+艾灸+頭部按摩

電療的時(shí)候依舊是那種感覺，腰部的只要電壓一增大就感覺腰椎壓力很大，再大就感覺自己得收緊腹部了，而肩胛骨的位置就可以一直增大電壓到，整個(gè)肩膀被點(diǎn)擊得在跳動。

艾灸今天感覺背部有點(diǎn)熱，小左說喔一直都感覺背部溫暖，說明身體很虛（濕氣大？寒氣大？）他們口中的那種虛和腎虛的那種虛可能并不是一個(gè)意思，但是是直接相關(guān)的。二哥說我腰部的拔罐印記很黑，開玩笑地和我講喔肯定禍害了很多小姑娘，然后就想著……嗯，好好養(yǎng)好身體，好好對待身體。

二哥讓小左給我頭部按摩，按眼睛周圍的時(shí)候感覺特別疼，自己就感覺眼部周圍的氣血不是特別通，然后按頭別的地方，感覺不是特別大，有點(diǎn)舒服，左說有些人按頭特別疼，現(xiàn)在感覺按摩某個(gè)位置，這個(gè)位置疼，可能就是氣血不同，可能就是筋膜緊張……反正不是正常狀態(tài)。

日常：

現(xiàn)在一天天，真正有效的學(xué)習(xí)時(shí)間真的很少，這個(gè)真的很可怕，感覺又要重復(fù)之前的行為模式了，想象如何去增加有效的學(xué)習(xí)時(shí)間，不要太浪費(fèi)時(shí)間。

22：36了，睡覺思密達(dá)。

晚安，小林林。