這是一本書中的按摩手法《從0.1到1.0》。對眼睛做輔助性按摩，還對視力恢復(fù)有效果。按摩時當(dāng)然要搭配上 蘭碧詩 ，更簡單地趕走淚溝黑眼圈。

第一，眼部具體的穴位都是我們指壓時必須關(guān)注的重點(diǎn)。因為，如果你不按壓這些穴位，指壓到其它地方是沒有意義的。

按壓的目的是，刺激這些穴位，可以加速為眼睛提供氧氣。

就拿足療店來說，按摩師通常會給客人做強(qiáng)力按摩。但對于眼睛的按摩恰恰相反，不是力度越大越有效。

因為，由于強(qiáng)力按壓帶來的疼痛感會讓眼部肌肉緊張收縮，不僅起不到舒緩的作用，反而會阻礙氧氣輸送。

從數(shù)量上看，眼部周圍的12個穴位與內(nèi)臟一一對應(yīng)，刺激這些經(jīng)絡(luò)上的穴位對恢復(fù)視力來說大有幫助。

在按摩手法上，你可以用中指的指腹逐一按在眼睛周圍的12個穴位上，每個穴位都輕輕地揉3圈后再輕輕地按3秒。

如果你認(rèn)穴不準(zhǔn)，也不用在意穴位的位置，因為手指的范圍比穴位大的多，所以手指按壓在大致范圍內(nèi)就可以了。

嘗試過后，你會感覺眼睛周圍火辣辣的。

第二，眼部疲勞的本質(zhì)是眼部肌肉僵硬了，工作效率低了。如果你感覺眼酸、眼澀、眼疲勞，摸一下眼睛周圍的皮膚，你會感覺它們是冰涼的。

所以，揉搓眼部周圍的皮膚，可以改善末梢淋巴循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，消除眼睛疲勞。

具體方法是：首先用中指指腹按在眉毛上方，向著外眼角方向揉搓5次；然后用中指指腹按在眼睛下方5毫米處，向著外眼角方向揉搓5次；接著用中指指腹按在顴骨下方5毫米處，向著外眼角方向揉搓5次；最后用中指指腹輕輕按在鬢角處3秒。

這樣的揉搓流程不僅照顧了所有的穴位，而且直接刺激了眼部周圍的肌肉，效果非常好。

在揉搓時，力度不要太大，以你不要有痛感為主。這樣的力度不會傷害到毛細(xì)血管，不會造成皮膚損傷。