今天和同事聊天，同事聊的內(nèi)容全是困難，這個不好做那個不好做，仔細一問，同事只是舉了個例，沒有數(shù)據(jù)的支撐，也可以說只選擇了對自己情緒影響最大的個例……

現(xiàn)在都在說提供情緒價值，我覺得自己的情緒都沒處理好，永遠給別人提供不了情緒價值，提供了也是計較著得失的去做，一旦正向反饋不成正比，那么反噬力量會很大……

所以要練習(xí)發(fā)現(xiàn)情緒背后的問題，先把自己的情緒覺察到，理解了自己才能理解別人，仔細想想經(jīng)常出現(xiàn)的情緒是什么呢？

恐懼，擔(dān)心，挫敗，內(nèi)疚，羞恥感，怯懦感。每次要做事時，自己的小我總是會出來做個評判，貼個標簽，不及時發(fā)現(xiàn)，就在自己的情緒里徘徊，能否做成事就是未知了，時刻保持覺察，突破自我。