姓名：馬憲穎
編號：42
城市：北京
行業(yè)：公務員
#三個標簽#
1.自虐的水瓶座
2.實在的直筒子
3.愛讀書
【100天目標】
1.簡書日更
2.每天看書50頁，累計10本以上?
3.繼續(xù)堅持不跑就出局的跑步班
從7月8日開始，學習易效能1個月了，我檢視自己的學習狀況。這個月的檢視：
1.學習情況
能夠按照易效能天使班的要求，在每日7點前完成聽喜馬拉雅“易效能100講”打卡活動。一般情況下，我在5點半左右起床，并第一時間聽并上傳朋友圈。第一個月仍然堅持邊運動邊聽講。每天早上40多分鐘的運動時間，可以把易效能近幾期的課程反復收聽。
2.踐行情況
從第1講聽到第32講，講的是GTD的理念，GTD的計劃、排程、執(zhí)行的三角形，然后講了很多習慣養(yǎng)成。時間管理就是精力管理，如何形成一些優(yōu)秀的習慣。易效能葉武濱老師講得很簡單的習慣，也是很容易做到的內(nèi)容。我也結(jié)合易效能寫了一部分的心得體會。
每周日的YY直播，有堅持收聽，并有2次發(fā)言。小組會參加一次，第一次沒能參加成。
3.易效能目標完成情況
（1）能夠堅持日更，因為單寫了一篇，所以在這里不再多說了。
（2）每天閱讀一直堅持。本月以閱讀紙質(zhì)圖書和聽喜馬拉雅為主，紙質(zhì)圖書包括《馮友蘭談人生》等，喜馬拉雅聽書，聽完了《舊制度與大革命》《人類簡史》和《未來簡史》《零雜物》和曾國藩的《冰鑒》。聽別人講述，有時有些豁然開朗的感覺。
（3）堅持跑步。今年從2月份開始，和同學加入OR（不跑就出局）的跑班，從每天發(fā)愁3公里什么時候?qū)崿F(xiàn)，從滿足于每周3次的最低標準，到現(xiàn)在自覺早起，自覺出去運動，幾乎每天都有運動，鍛煉的距離也從剛剛3公里到4公里、5公里。看悅跑圈我的運動記錄，本周為運動第25周，運動距離累計427.05公里，累計次數(shù)126次。其中3月14條記錄，44.54公里；4月17條記錄，46.62公里，5月25條記錄，84.17公里，6月27條記錄，94.40公里；7月30條記錄，104.92公里。
4.總體評價和努力方向
第一個月我們5組成為最優(yōu)秀的組，我也很榮幸做了優(yōu)秀學員，我認為主要是因為積分規(guī)范和我的100天目標契合的關(guān)系。下月主要是主動增加為組員服務的機會，更多分享。
