今天分享兩個部分，一是影響理解力創(chuàng)造力的第三個因素：交替

二是利用潛意識學習的科學原理和方法。

先講交替學習。

我們過往對某一技能或知識的常用練習方式是重復練習。

不管是體育，音樂，數(shù)學。都是對某個動作，某個音階，某個公式，反復重復。

比如網(wǎng)球三種發(fā)球：網(wǎng)前球，高遠球，平快球。

原來的練習應該是一個一個聯(lián)系，第一個練習很多遍，等熟練時，再練第二個。

并且每個動作練習越多越好。

事實是這樣嗎？比如每個動作，你都打算練習一萬遍，那有沒有可能后面的很多遍練習，對技能的提升效果已經(jīng)不明顯了呢? ？

美國幾個科學家做了如下實驗：

讓兩組孩子蒙眼睛投沙包，一組把沙包投到一米遠的桶里。

另一組把沙包分別投到0.5米遠和1.5米遠的桶里，每次都是一遠一近交替投擲。

練習熟練后開始考試，考試內(nèi)容是蒙眼睛投擲一米遠的桶。

也就是說考試內(nèi)容和第一組孩子的練習內(nèi)容一模一樣。

沒想到的是第二組一遠一近交替練習的孩子成績遠遠大于第一組。

這個實驗引出科學家對交替練習效果的大量實驗驗證。

最后確認，不同動作交替訓練比單一動作的固定訓練更有效。

網(wǎng)球發(fā)球練習的實驗也證實了這一點：一組是每個發(fā)球動作練習100遍，再練習下一個動作。

另一組是三個動作交替練習，一遍網(wǎng)前球，一遍高遠球，一遍平快球。然后再循環(huán)一遍，一共循環(huán)100遍。

最后的結果仍然是第二組成績遠大于第一組。

所以學會交替練習：把幾個即相關又不同的題材混合在一起來學習。

比如學音樂可以從調(diào)性練習轉(zhuǎn)換到理論練習，再轉(zhuǎn)換到作品練習。

體育可以讓耐力訓練和力量訓練交替進行。

美國的數(shù)學教育家羅勒編纂了一套教科書，引起了教育界轟動。

原來的教學流程是單元式學習，比如用兩個星期學習比例，再用兩個星期學習圖表。

學習比例的那兩周，就會做大量的關于比例的練習題，讓學生徹底掌握。然后再開始圖表的學習。

而羅勒的方式去掉了單元式學習，而是把以往學過的概念都混雜到每天的作業(yè)中。

迫使學生搞不清楚是比例題，還是圖表題。學生就不得不交替式復習。

學習新內(nèi)容是交替復習舊內(nèi)容。學生的應變能力就很強了。

因為最終考試時，應用題不會告訴你這個題是用哪一章的哪個公式來推導，需要你的辨識力。

而交替學習會提高你的應變能力。

這就是常說的融會貫通。

交替學習能提高我們對任何不同類型數(shù)學概念的理解能力。

學生就會活學活用，不會被老師說這個孩子學的太死板，不靈活。

比如這樣一個題目：一只蟲子向東爬行20厘米，又向北爬行38厘米，請問蟲子離他的出發(fā)點多遠？

如果學生正在學習勾股定理那一章時，這個題作為練習題，那解答起來非常簡單。

但是學習的是簡單函數(shù)或幾何，而勾股定理已經(jīng)是之前幾個單元學過的內(nèi)容。

一些學生看到這個題就突然想不起來怎么解答，這就是單元式重復訓練的弊端。

而應該新舊內(nèi)容交替式練習。

交替練習適用于體育、生物、樂器、舞蹈、物理等任何學科。

比如學吉他，練習30分鐘爬音階，30分鐘琢磨樂譜，30分鐘練習熟悉的曲子。

如果分得再細一些會更好，把30分鐘縮短成15分鐘。

再比如每次學習新的單詞時，把新單詞和已經(jīng)記住的至少相同數(shù)量舊單詞混在一起學習。

交替學習能讓大腦準備好隨時面對意想不到的事情。大腦的應變能力就會提升。

而重復時聯(lián)系會讓大腦麻痹，我記得上中學時記單詞的方式，就是把一個單詞快速的念很多遍。

心已經(jīng)飄到窗戶外了，嘴還像念經(jīng)一樣重復著。

接下來講即記憶力，創(chuàng)造力兩大部分之后，潛意識在學習時的發(fā)揮，讓我們潛入意識深海。

針對某項技能，高手和低手的大腦里思維究竟有什么區(qū)別？

比如下圍棋，高手在下每一步前都比新手思考的策略更多嗎？

比如高手短時間能想出100種走法，低手只能想出10種？

還是高手對每一步棋思考的深度比低手更深嗎？

都不是。

再比如棒球，乒乓球。高手比低手反應更快嗎？

其實球速之快是常人根本來不及反應的，那么高手低手區(qū)別在哪里？

或者說一個新手練成高手，是大腦的那些能力被提高了呢? ？

國際象棋或圍棋高手經(jīng)常下贏大型電腦，要知道，電腦對每一步棋的對策會有10億次計算量，那人類都超過電腦嗎？

科學家發(fā)現(xiàn)，高手對每步棋的思考對策竟然比新手更少。

再比如打麻將，一副牌是否停牌，停了幾張口？高手一眼就能看來，低手要在心里一張一張的計算。

再比如，讀英文書，不熟練的學生是一個詞甚至一個字母的看，而美國人可以一目十行。

這里講出一個重要概念：知覺模塊學習。

新手面對生僻的單詞，他的知覺模塊是組成單詞的字母，他一眼看去，最熟悉的是字母，然后拼出單詞，再看由單詞組成的句子是什么意思。

而對單詞熟練的中等學生，他的知覺模塊是單詞，他一眼看去看到的單詞，所以他直接讀由單詞組成的句子。

而閱讀高手的知覺模塊是句子，他一眼看到的是整段句子，所以他可以一目十行。

打麻將也一樣，低手看到的是一張一張的牌，中等手一眼看到的是三張一搭的牌，高手一眼看去的是13張一副的牌，所以他可以瞟一眼就知道聽什么口。

那么圍棋高手和新手的區(qū)別就是思維中的模塊不同，高手把一盤棋可以看到是由幾大模塊組成，所以他下一步棋的對策反而比新手更少，他迅速排除錯誤對策，選出更優(yōu)策略。

而新手對模塊認知度低，模塊更小，所以下一步棋的走法反而更多，走錯的概率更大。

這種知覺模塊思維訓練到熟練后就成為直覺，連選手自己也說不清為什么，但他就能肯定的說這樣走是正確的。

演奏家對指法的熟練，開汽車的老司機，大夫?qū)ζつw病的速判，微創(chuàng)手術，支架搭橋，化學科學生對化學鍵的認知。

這些都是由對小模塊的熟練升級成對大模塊的熟練。

這就是知覺模塊學習。

從小時候看手表要從一點開始數(shù)，到長大后一眼就能看明白是幾點幾分，這都是知覺模塊學習的結果。

所以好學生答題飛快，不是反應快，是直覺快，更準確說，是他對該學科的知覺模塊比差學生更大。

乘法就是加法更大的模塊，比如7×8=56。其實就是8個7相加。

但是如果你沒有記住乘法口訣，那你就要把7連續(xù)加8次，那運算速度自然就會下降。

而73，就是3個7相乘，你如果連這個也背下了，你也不需要將7連續(xù)乘三遍了。

我講到這里你一定明白什么是知覺模塊學習了。

關于訓練孩子的模塊思維的方法，我國的教育還不成熟，并且每個學科都要精心設計。

但是通過今天的學習，我也會給我孩子設計關于各門課程的知覺模塊學習和訓練。

訓練他一眼辯題的能力，就像那些心算高手，幾十萬乘以幾十萬，他能一眼就得出來，這都是內(nèi)心形成一副算盤，然后再組合模塊完成的。

接下來講最后一部分，學習過程中，睡眠對潛意識的影響。

所有人都知道睡眠可以修復身體技能，提高新陳代謝，人生1/3光陰都是在睡眠中。

但人類對睡眠的研究還不是很深入。

但是現(xiàn)在的科學家發(fā)現(xiàn)，睡眠可以鞏固記憶，即睡覺就在學習。

50年前得一個實驗，讓很多科學家深入研究睡眠。

睡眠科學研究之父阿瑟林斯基，用掃描儀檢測人類睡眠時的腦電波。

發(fā)現(xiàn)睡著后，腦電波越來越平緩，但是兩三個小時后，波紋記錄出現(xiàn)很大的起伏，眼皮也隨之跳動。

科學家還以為受試者醒來了，觀察發(fā)現(xiàn)，他并沒有醒來。

然后腦電波又開始平緩，兩個小時后，腦電波又開始波動，眼皮也開始跳動，像醒了一樣。

經(jīng)過大量實驗，發(fā)現(xiàn)人類一夜的深度睡眠就是要經(jīng)歷這樣3-4次的眼動時刻，腦電波幾乎和清醒時的活躍度一樣。

大腦一晚上像波浪一樣，忽然狂躁，忽然平靜，如此往復，究竟是在做什么？

哈佛大學的一個訓練邏輯推理能力的實驗很精彩。

電腦圖片上是各種彩蛋，排好順序，并用字母abcd依次代替，比如紅色蛋a、綠色蛋b、黃色蛋c、紫色蛋、黑色蛋e、白色蛋f……

都訓練并且記住后，這樣考試：比如給出一個綠色蛋，一個黑色蛋，但是不給字母，請問按原來的順序，誰在前，誰在后。

就是比大小。

一組是早上復習，晚上考，叫醒組。

一組是晚上復習，第二天睡起來考，叫睡組。

實驗結果是睡組的正確率是醒組的2倍。

大量實驗都得到了這一結果，睡眠后，大腦幫你理清思路，讓你的邏輯推理更強。

睡眠能增加你對前一天所學內(nèi)容的理解力，記憶力。

對詞匯學習，單詞配對，邏輯推理，對你要陳述的報告，即將到來的考試，都有幫助。

前提是你睡覺前先要記住關鍵之處的主要細節(jié)，睡眠才可以幫你拼湊起來，形成一副大腦認知圖。

睡眠的四個階段的對學習的功能都不一樣。

眼皮跳動階段，對創(chuàng)造力幫助很大。

跳動到逐漸平靜的階段，對運動記憶幫助很大。

腦波最平緩的深度睡眠階段，對延長記憶幫助最大。

如果明天要準備音樂會獨奏等表演活動，那就晚睡晚起。

如果參加數(shù)學化學考試等對規(guī)律和判斷能力的學習，也應該晚睡晚起。

如果是發(fā)揮記憶力的考試，如默寫單詞，則應該早睡早起。

科學家還發(fā)現(xiàn)，人在一小時的打盹兒過程中，也有深度睡眠。

而且打盹兒的一小時對學著的好處不亞于晚上的8小時。

所以適當?shù)乃瘧杏X，或者學習過程中打盹兒，可以看做是閉著眼學習。

《科學學習》的粗略講解基本告一段落，所教的核心方法都是讓我們以最少時間，最小力氣，事半功倍，獲得最大效果。

每天的時間是有限的，如何高效率的獲得知識，必須要嚴格依存于大腦規(guī)律。

科學學習講的所有方法和理論都是科學家用了幾乎幾十年，動用數(shù)萬人，大量的實驗總結出來的結果，并且是十分嚴謹?shù)摹?br>

從第一部分的提高記憶力的各種方法，到第二部分提高理解力，激發(fā)靈感，到第三部分潛意識。

是目前探討學習科學方面最前沿，最高端的理論。

所以各位認真學習，吃透原理，舉一反三，設計出你孩子以及你自己的學習方法。

分享結束，各位再見。