今天，我又沒控制好我的情緒

為什么我一直被情緒所控，而不是控制我的情緒

所以，特決定我要修煉我的好脾氣

圖片發(fā)自簡書App

總而言之，言而總之九字箴言

深呼吸? ? 放輕松? ? 慢慢來

1.深呼吸 冥想

怒火總是猝不及防的到來，這時(shí)首先深呼吸，冥想自己為什么要發(fā)火

2.憤怒時(shí)保持沉默

沉默是金，這個(gè)時(shí)候的沉默非?？少F，因?yàn)閼嵟哪阒v話一定會(huì)語出傷人，保持沉默就是最好的選擇

3.理智停止憤怒

理智對(duì)待，不可感情用事，憤怒只會(huì)讓我變得丑陋，丑陋，怕不怕

4.珍惜平和心態(tài)

發(fā)怒解決不了事情，傷人也傷己，氣的胃疼不劃算，遠(yuǎn)離憤怒情緒

5.嘗試?yán)斫馐刮野l(fā)怒的人

很簡單，換位思考，如果是自己的話就一定會(huì)做的更好嗎，我……可能更差吧哈哈

6.和善看待對(duì)方

人之初性本善，沒誰是特意帶著惡意對(duì)你的，因?yàn)閯e人壓根不知道你誰呀，更不會(huì)特意對(duì)你了

7.無視那些激怒我們的人

自己的情緒歸自己管，為什么要被別人帶動(dòng)這些壞情緒呢，你誰呀

8.轉(zhuǎn)移注意力

游戲打完了嗎，劇追完了嗎，購物車加滿了嗎，你怎么有空生氣的?

9……實(shí)在不行……控制不住……好難啊

立flag，千萬不能把壞脾氣給親近的人！

修煉好脾氣……開始！