“我并不是脆弱，我只是病了?！?/p>

To be, or not to be, that is a question. ——哈姆雷特

有一群人，

他們?nèi)饲皬?qiáng)顏歡笑

他們?nèi)撕笸纯嗳f分

他們的時間是灰色的

從著名作家三毛，海子到著名演員歌手張國榮、喬任梁，他們都是因?yàn)橐钟舭Y而離開這個世界。沒想到，崔雪莉，她才25歲，抑郁癥再次成為了一個直擊心靈的字眼。

一、抑郁癥，我們一無所知

Genest 憑遍布全身的骷髏骨刺青而讓人過目不忘，他在 2010 年被設(shè)計師 Nicola Formichetti 發(fā)掘并出鏡時裝屋 Thierry Mugler 的廣告，隨后更參演了 Lady Gaga 的《Born This Way》MV，由此一炮而紅，成為全球時尚舞臺上一時的?？?。

Genest 原本將在 8 月 7 日迎來 33 歲生日，卻讓人意外地選擇結(jié)束生命。而與其有多年交情的 Lady Gaga 也在 Twitter 上沉痛哀悼，更呼吁大家要關(guān)注精神健康。

2003年4月1日，亞洲演藝界頂級巨星張國榮在香港逝世，終年46歲。這突如其來的消息震撼整個華人社會。

張國榮的死因成謎，外界一時間八卦揣測眾說紛紜。張國榮的大姐張綠萍證實(shí)其死亡真相是抑郁癥病發(fā)，Clinical Depression（臨床抑郁），因?yàn)槟X部里面化學(xué)物質(zhì)不平衡了，是生理上的。

2016年9月16日晚，喬任梁因抑郁癥在上海家中去世，年僅28歲。

10月14日，韓國藝人崔雪莉在家中死亡，年僅25歲。

。。。。。

在中國，抑郁癥的防治形勢不容樂觀，數(shù)據(jù)表明，我國抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到9000萬，發(fā)病率為4％-8％。北大學(xué)者黃悅勤教授在其題為《中國抑郁癥流行病學(xué)和疾病負(fù)擔(dān)》的報告中指出：在覆蓋全國31個省份、超過30000人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中國抑郁癥的終生患病率已經(jīng)超過3％，抑郁癥患者中接近一半（47％）的人會致殘，抑郁癥使人損失超過6個健康壽命年，在各類精神障礙中列首位。

二、面對抑郁癥他們勇敢面對

對于自己的“心病”，薛之謙在《我們的挑戰(zhàn)》節(jié)目中大方承認(rèn)有抑郁傾向：“我心理是不健康的，我從頭到尾都沒有覺得我心理健康過，要不然我就寫不出這些情歌，要不然我就不會抑郁?！?/p>

實(shí)際上明星這個群體看似光鮮亮麗，但患有抑郁癥并不少，絕非薛之謙一人。

1.崔永元

2011年9月19日，崔永元出現(xiàn)在一個心理治療大會的論壇上。他此行是以一位抑郁癥病愈者的身份，現(xiàn)身說法曾經(jīng)的黑色經(jīng)歷。

崔永元表示自己的抑郁癥已經(jīng)痊愈，而他之所以當(dāng)初將自己的病情公之于眾，是為了使得中國抑郁癥患者的境遇得到改善，如今他成功做到了。

2.李娜

1997年的春天，歌手李娜在入行十年，在演藝事業(yè)正處于顛峰狀態(tài)之時，先后奔赴天門山、五臺山，削去青絲、落發(fā)為尼。據(jù)了解，在1995年初，兩個信奉佛教的朋友得知李娜患抑郁癥情況后，送給她一本經(jīng)書，與佛結(jié)緣。

3.張杰

張杰在發(fā)行第二輯《再愛我一回》期間，由于公司人事變動，導(dǎo)致其被打入冷宮，在這段時間里，張杰患上了抑郁癥，不止一次想過自殺?！爱?dāng)我一遍一遍唱著《真的不能離開你》，聽到里面的雜音時，心里非常失落。

最后竟邊唱邊哭。我那時候住在25樓，有一次我站在陽臺上面，真的想往下跳”，這是張杰的原話。

4.楊坤

早在2007年，楊坤在參加完《閃電星感動》520愛心演唱會后，承認(rèn)在與竹書文化結(jié)束長達(dá)5年的合作后，患上了抑郁癥。后來，他在《說出你的故事》等很多節(jié)目中，都自曝“因?yàn)橐钟舭Y。

我受了整整6年的苦，其中最痛苦的兩年，是我還不知道‘抑郁癥’是什么的時候?！彼斡钟舭Y的成功，也讓他擔(dān)任上了世界衛(wèi)生組織 “抗抑郁”形象大使。

5.韓紅

2015年，歌手韓紅在《易見+》節(jié)目中，提起奶奶，非常動情。她說，2005年奶奶離世后，自己“得了三年抑郁癥”，“覺得生活沒有奔頭了，總有沖動從樓上跳下去，覺得如果把手臂張開就好像能飛起來”。

那時候她學(xué)會了抽煙，不停地抽，甚至不愿意吃飯。好友趙薇見到她，驚呼“天哪，你怎么瘦成這樣！”

6.陳坤

在2003年到2008年期間，演員陳坤得了抑郁癥。

他整夜整夜的失眠，覺得人生毫無意義。他不敢靠近窗戶，怕自己會忍不住要跳下去。

7.陸毅

陸毅憑借《永不瞑目》一夜成名，然而隨之而來各種壓力卻壓的他透不過氣來。他說自己已經(jīng)找不到以后的方向，于是把自己關(guān)在家里，天天打電玩、酗酒，傳聞他不省人事的時候甚至還自殘，拿煙缸砸自己的頭，還在身上劃了一道道的傷痕。

后來他表示，“可能是因?yàn)槟菚r候一夜成名，在心態(tài)上有些浮躁，總想著要表現(xiàn)到最好才能配得上自己的名?？偟膩碚f，那時候的我給自己的壓力太大，不肯放過自己，對很多事都太在意了?！?/p>

8.筷子兄弟肖央

《老男孩》讓筷子兄弟收獲了事業(yè)上的第一個高峰，嘗到了走紅的滋味，卻也讓他們開始遭遇走紅的煩惱，肖央甚至因無法適應(yīng)走紅后的生活而去看了心理醫(yī)生，“我原來就是一個廣告導(dǎo)演，就七八個朋友，兩三件事。

然后突然一下你變成了好像一百多個朋友，七八十件事，我還用原來那個態(tài)度想認(rèn)真把每一件事做好的時候我發(fā)現(xiàn)每一件事都做不好，對自己那個負(fù)面評價就接踵而來，不想去那些別人找我的場合，每次跟陌生人說話就覺得緊張。然后我就去看心理醫(yī)生了?！?/p>

9.白巖松

2000年悉尼奧運(yùn)會直播的巨大成功令名嘴白巖松在感受到榮耀的同時，也令他陷入了一段艱難的低谷期，并淡出公眾視野長達(dá)一年之久。白巖松承認(rèn)，這段期間他經(jīng)歷過非常糟糕的失眠，長達(dá)一年，他體重從80公斤降至55公斤。

他說：“你想想，我和我夫人是用筆來溝通，你就知道到了什么地步?！?/b>那是抑郁癥，天天在想的就是自殺。最后，還是扛過來了，竟連一片安眠藥沒吃過。

除此之外，港臺地區(qū)的鄭秀文、吳彥祖、張惠妹、范曉萱、大S等人也都成功走出了抑郁癥的困境。袋媽想說的是，患了抑郁癥不可怕，可怕的是不敢面對抑郁癥，不但不接受治療，反而為了維護(hù)個人形象，極力掩飾患有抑郁癥，那就很危險了！

三、抑郁癥基本癥狀

從情緒的輕度不佳到嚴(yán)重的抑郁，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責(zé)自罪、飲食和睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

抑郁癥是一種常見疾病，其終身患病率為6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的兩倍。

抑郁癥的基本癥狀如下：

①“三低”：情緒低落、興趣降低、精力下降。②“三無”：無用（過去失?。?、無助（現(xiàn)在無能）、無望（將來無望）。③“三自”：自責(zé)、自罪、自殺。抑郁癥還有許多的伴發(fā)癥狀，如睡眠障礙、食欲下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無法解釋的各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃腸道功能障礙等。

四、抑郁癥的兩大誘因

01、社會因素

經(jīng)濟(jì)水平越來越發(fā)達(dá)，造成了經(jīng)濟(jì)的多元化，這也導(dǎo)致人們價值的多元化，而價值的多元化，讓人們內(nèi)心的沖突、矛盾越來越大。再加上社會壓力巨大、人際關(guān)系緊張、完美主義傾向的人格等，導(dǎo)致抑郁癥患者的增加。

02、基因因素

有些抑郁癥可能從來自母體，因?yàn)橐钟舭Y患者的神經(jīng)遞質(zhì)，例如去甲腎上腺素、多巴胺等水平，都要比正常人低。當(dāng)前只能通過抗抑郁藥物來緩解癥狀，而且需要一個緩慢的過程。

五、微笑型抑郁癥

很多的喜劇大師，例如羅賓、卓別林等，都患有抑郁癥，他們患的這種叫“微笑型抑郁癥”，屬于隱匿型抑郁癥的一種。

這類患者，工作時開朗、外向、喜歡笑，但是在生活中，他們會感到寂寞或失落，為了將歡樂展現(xiàn)給觀眾，心里痛苦，也不會表現(xiàn)出來。

六、抑郁癥自救方法

預(yù)防、對抗抑郁癥，還要掌握一些自救方法：

1.積極暗示用樂觀積極的心態(tài)面對生活中的困難。2.宣泄壓力適當(dāng)宣泄壓力，傾倒“情緒垃圾”，例如養(yǎng)花、烘焙、運(yùn)動、寫日記、畫畫等方式。3.轉(zhuǎn)移注意力用“我喜歡”來對抗“我厭惡”，將注意力聚焦到自己感興趣的事情上。4.溝通交流與家人親友充分溝通，遭遇困難和心理壓力時，坦誠地說出自己的感受，不要藏著掖著，自我加壓。5.尋求專業(yè)幫助可向心理咨詢師尋求幫助，如無法緩解則要向精神心理科醫(yī)生求醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范治療。

要明白生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠(yuǎn)平坦，但只要你對自己有信心，知道自己的價值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對。

生活其實(shí)很美好，祝福每一個受到困擾的，早日發(fā)現(xiàn)生活的精彩！

*部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)