當今互聯(lián)網(wǎng)信息時代，獲取碎片化信息的渠道史無前例地便捷，各種各樣的信息知識穿著華麗的外衣出現(xiàn)在我們面前，吸引著我們稀缺的注意力。每時每刻，我們忙于應付外界的各種干擾，導致專注成為江湖傳說。雖然我們知道要專注，可是我們不知道怎么才能專注。漫步人生時間管理系統(tǒng)把專注理念放在第一位，老師從學習力消耗定律、大腦潛意識作用發(fā)揮、黃金思維等各個角度反復強調(diào)諄諄告誡學習漫步人生一定要專注，可依然有很長多的小伙伴過于貪學，幾個領域同步在學習，嚴重影響了學習效果。那么筆者想和大家一起來探討一下漫步人生為何要把專注理念放在第一位。
一、何為專注及意義
談到專注，我們首先要弄清楚什么是專注？
現(xiàn)代漢語詞典對專注的解釋：專心注意、精神貫注、心神專一。
清陳廷焯 《白雨齋詞話》卷八言：“蓋兵貴精不貴多，精則有所專注，多則散亂無紀。
柔石 《二月》四：“他翻起一首極艱深的歌曲，他兩眼專注地看在樂譜上?！?/p>
它的近義詞是：埋頭、篤志、靜心、潛心、專一、一心、用心、專心。
英文翻譯為：concentrate one's attention on; be absorbed in; devote one's mind to
在中國傳統(tǒng)文化中，專注的精神一直被提倡和推祟的。早在2000多年前，荀子在? 《勸學》中就講：“故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，用心躁也?！?/p>
從歷史上來看，不管是中國還是西方，自古至今，但凡做出巨大成就的人，都是專注的典范。很多偉大人物因過于專注甚至鬧出笑話的故事被世人傳為佳話，比如東晉大書法家王羲之誤把墨水當蒜泥蘸吃、董仲舒三年不窺園、僧人賈島因推敲古詩沖撞官員、陳景潤專注思考數(shù)學題以致撞樹、牛頓把懷表當雞蛋煮吃、阿基米德澡堂洗澡靈感閃現(xiàn)赤身裸體奔向大街、居里夫人小時候讀書凳子被撤走渾然不知等等，當代世界首富巴菲特、比爾蓋茨也是超級專注的典型代表。這些人物之所以能做出影響世界的巨大成就與他們專注能力是密不可分的。
二、專注層次分類
從專注的對象來看，可以從廣義和狹義兩個角度來區(qū)分，狹義的專注是專注當下特定時間內(nèi)做的事情，比如居里夫人讀書、王羲之寫書法、僧人賈島推敲古詩時出神入化的專注狀態(tài)，廣義的專注是專注特定的領域，比如愛迪生專注研究燈泡、喬布斯專注蘋果手機、比爾蓋茨專注計算機、巴菲特專注投資等特定領域。由此可以看出，現(xiàn)代漢語詞典對專注的解釋屬于狹義的解釋。
根據(jù)時間長短和專注對象也不同，以學習漫步人生時間管理系統(tǒng)為例，可以做如圖劃分：
? ? ? 從古今中外關于專注的名言警句中，更多強調(diào)的是廣義的專注。
? 唐宋八大家之一的蘇軾言：”書富如入海，百貨皆有。有之精力，不能兼收盡取，但得其所欲求者爾。故愿學者每次作一意求之“。
清朝小說家蒲松齡言：“ 性癡，則其志凝；故書癡者文必工，藝癡者技必良?！乐渫囟鵁o成者，皆自謂不癡者也”。
清朝作家鄭板橋也言：“讀書求精不求多，非不多也。唯精乃能遠多，徒多徒爛耳?！薄∮軐W家培根說：“讀書欲精不欲搏，用心欲專不欲雜”。
魯迅說：“一個人做事不專，這樣弄一點，那樣弄一點，既要做翻譯，又要做小說，還要做批評，并且也要做詩，這怎么弄得好呢？”
美國作家馬克·吐溫說：“? 人的思想是了不起。只要專注于某一項事業(yè)，那就一定會做出使自己吃驚的成績來“。
德國詩人歌德說：“聰明人會把凡是分散精力的要求置之度外，只專心致志地去學一門，學一門就要把它學好”。
德國思想家馬克思說：'研究學間，必須在某處突破一點”。
法國作家羅曼·羅蘭說：“與其花許多時間和精力去鑿許多淺井，不如花同樣的時間和精力去鑿一口深井”。 鄒韜奮指出：“無所不能的人實在是一無所能，無所不專的專家實在是一無所?！?/p>
蘋果公司前總裁 喬布斯說：“ 人們認為專注就是要對自己所專注的東西說YES，但恰恰相反，專注意味著要對上百個好點子說NO，因為我們要仔細挑選。這就是我的秘訣——專注和簡單。簡單比復雜更難：你必須費盡心思，讓你的思想更單純，讓你的產(chǎn)品更簡單。但是這么做最后很有價值，因為一旦實現(xiàn)了目標，你就可以撼動大山。
巴菲特和比爾·蓋茨，全球最富有的兩個人第一次見面時談了什么？當被問到“人一生中最重要的是什么”的問題時，? 他們寫下的單詞一模一樣——Focus，也就是專注。這些真知灼見其實是他們自身成長經(jīng)驗的秘訣總結。
? ? 下面幾句名言屬于狹義的專注：
? ? ? 德國詩人德說：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹就要丟掉那匹?！?/p>
? ? 《番茄工作法圖解》這本書中寫道：“一雙腳不能同時跳兩場舞蹈?！皳Q句話說：”一次只做一件事?！?/p>
現(xiàn)代時間管理方法：番茄工作法，專注當下25分鐘。
專注的反面是不專注，總想博學多才?！盾髯印駥W》里有一個比喻：“鼯鼠五能，不能成一技?！摈笫且环N小飛鼠，有點像松鼠，它能飛，卻飛不上屋頂；能攀，卻爬不上樹梢；能游，卻渡不過小水溝；能跑，卻趕不上人走；能藏，卻蓋不住身體。它有五種技能，卻沒有一樣拿得出手，很悲哀。這就是典型的不專注。
三、如何做到專注學習
專注需要明確方向。我們常聽人講，選擇方向比努力更重要。當你明確了你的努力方向之后，想明白了自己真正想要的是什么的時候，你就要把自己的專注力持續(xù)專注在明確的努力方向上。比如目前我的努力方向就是漫步人生，我專注的焦點就是漫步人生所教給的每一個點、每一個理念、每一個方法、每一個習慣，當我有了明確的方向之后，我知道了自己真正想要的東西是什么，我就不會不會跟著別人隨波逐流，處淺嘗輒止式的去學各種各樣的東西，那樣只會白白浪費我的寶貴時間。一個人的精力是有限的，根據(jù)7+2-2的法則，一個人同時專注的事項不能超過三項，最好一個階段只專注一項，專注一項就有可能讓這項內(nèi)容深入到你的潛意識，讓你的潛意識自動發(fā)揮分析消化篩選作用，幫助你更好地掌握這項內(nèi)容。
現(xiàn)在漫步人生的不少學員盲目貪學，同時在多個領域切換學習，時間管理、口才演講、讀書會、理財、整理等等，好像要把全部的功夫都要一下子學到手。教練意識到盲目貪學是學習中的最大忌諱，是一種愚癡的學習行為，所以教練苦口婆心諄諄告誡一定要專注，在一百天的時光之旅中只學習漫步人生時間管理課程，暫停其他一切的學習。根據(jù)斯坦福大學學習力消耗定律研究表明和大腦的潛意識研究，一次只專注一個領域的學習的，效果最好，見效最快。專注學習而且能夠發(fā)揮大腦的潛意識隱性學習功能。
有這樣一句名言：人生不再有做多少事，而在于把重要的事情做到極致。也就是著名的二八法則。
專注需要持續(xù)大量的重復學習。
成功等于簡單的事情重復做，重復的事情用心做、持續(xù)做?！坝眯摹昂汀背掷m(xù)”是硬道理，簡單重復創(chuàng)造不了極致，成就不了世界冠軍；水滴石穿，冰凍三尺非一日之寒；兩年半親子國學經(jīng)典誦讀堅持，讓6歲的兒子輕松實現(xiàn)了自主閱讀，兒子大思英語的近半年的闖關學習，兒子不知不覺中會說不少的英語句子。這些都是因為持續(xù)的力量。
羅賓浩斯記憶曲線告訴我們，我們的大腦會隨著學習時間的流逝而遺忘我們曾經(jīng)學過的內(nèi)容，這就需要不斷的重復我們學過的內(nèi)容。反復的重復，不斷的修改完善，是我們真正能掌握理論知識的基礎。
我在學習國學經(jīng)典的時候，老師就要求我們《易經(jīng)》讀一百遍或者聽某一個音頻100遍，理念是書讀百遍，其義自現(xiàn)。起初，我覺得這根本不可能，一本書怎么可能讀一百遍呢，這只是一種夸張的說法而已。但是自己真的聽話照做之后，發(fā)現(xiàn)真的效果要比你單單看一遍兩遍，收獲大多了。當一個音頻被你反復收聽多次的時候，就能真正掌握音頻里面所講到的每一個點，并把這些點串聯(lián)起來。如果僅僅聽一兩遍就不聽了，根據(jù)大腦的遺忘規(guī)律，很快這些知識你就忘記了。俗話說，書讀百遍其義自見。聽夠一百遍，音頻的內(nèi)容可能你已經(jīng)能夠爛熟于心，即使你不能全文一字不落的背誦出來，但是音頻里說的每一句話你基本上聽了上句就能對上下句。一本書讀夠一百遍，基本上可以達到朗朗上口輕松應對的程度。我和孩子把《孝經(jīng)》讀了一百遍，當讀到60遍的時候，孩子基本上就能全文熟練背誦。
學習要想獲得最大收益，就一定要在“學習區(qū)”進行大量重復地刻意學習，而且還要得到有效的反饋，即優(yōu)秀教練的指導。
專注需要刻意重復的練習。
在重復的過程中，我們需要的并不是簡單的重復，而是刻意練習的重復。學習分為3個區(qū)域：
第一個是舒適區(qū)，就是已經(jīng)熟練掌握的部分；
第二個是學習區(qū)，就是還沒有掌握，需要接下來刻意練習突破改進的地方；
第三個是恐慌區(qū)，就是害怕的區(qū)域。
如果永遠只呆在舒適區(qū)學習，不會有進步，但是如果過于快速地進入恐慌區(qū)，學習的意愿就會被打壓，所以只有在學習區(qū)，那些不夠熟練、經(jīng)常犯錯的地方，就可以刻意地去練習了。
比如退役的科比， 記者采訪他：你為什么能成功？
他說：我知道每天早上4點鐘洛杉磯的太陽。科比每天早上4點鐘起床練習籃球技巧，他每天早上練習投籃1000個，就在退役后的第二天早上，他還去練習了籃球。他的故事同樣說明，成功真的來得不簡單，因為需要持續(xù)地、重復地、刻意的練習。
專注和持續(xù)，才能積累大量的經(jīng)驗。決定偉大水平和一般水平的關鍵因素，不僅僅是這10000個小時，還是你如何使用這10000個小時。有的人在某件事情上可能只花了1000個小時，但是他刻意練習的程度所占比重更高。所以其實“天才”是來自刻意的練習，它決定了我們是不是偉大水平，而非一般水平。
專注還需要復盤思維。在刻意練習的過程中，我們通過實時的復盤及時總結發(fā)現(xiàn)，我們做得好的方面、做得不足的方面，以及我們?nèi)绾胃倪M才能做的更好。也就是所說的要抬頭看路，刻意練習是埋頭拉車，實時復盤是抬頭看路，二者有機結合，最終通往成功。
專注有了優(yōu)秀教練的指導如如虎添翼。
刻意練習就是讓我們永遠在不熟練的地方，在經(jīng)常犯錯的地方練習，而且要大量重復。如果在這個過程中，還能獲得教練的反饋，有人輔導你不斷地提升，避免各種各樣的雷區(qū)那就太妙了！
所以很多體育競技活動，不論是像打網(wǎng)球這種單人競技項目，還是像踢足球這種群體性比賽項目，它們的背后都配有教練。
漫步人生時間管理課程有優(yōu)秀的時間管理導師神之業(yè)教練的指導。教練就是一面鏡子，讓每一個訓練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋。
最后引用巴菲特的一句話作為收尾，與君共勉：Don't get in your own way?。悴灰恋K自己，不要自我設限）龜兔賽跑的故事，烏龜最后勝利了，不是因為它快，而是因為它聚焦，屏蔽了干擾。很多失敗不是因為別人，而在于你阻礙了自己。
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