這張日常運(yùn)動表。。。之前都有在運(yùn)動，但是存在三天打魚2天曬網(wǎng)的現(xiàn)場。

為了讓運(yùn)動記錄有跡可循，讓運(yùn)動能堅(jiān)持下去。于是做了這個(gè)表

6月26到7月13號，總共18天，缺省了四天（13號是昨天星期五，缺?。?。

我為什么要堅(jiān)持運(yùn)動

1.能成就事業(yè)的人，需要堅(jiān)韌的意志，如果連運(yùn)動都堅(jiān)持不下來，談什么成就

2.讓自己更加年輕有活力。

3.工作，不僅僅是需要動腦，對于體力的要求也是很需要。只有好的體力才能應(yīng)對高強(qiáng)度的工作、工作才能更高效，這是我最近才明白的，以往拒絕堅(jiān)持不運(yùn)動的做大原因是因?yàn)檫\(yùn)動浪費(fèi)時(shí)間。以前覺得半小時(shí)、1小時(shí)的鍛煉都是浪費(fèi)時(shí)間，要把更多的時(shí)間分配給家庭、工作上，特別是工作。直到最近我才明白鍛煉身體他最大的意義，我需要強(qiáng)健的體魄來做更多的事，不能讓身體素質(zhì)拖了后腿。

什么情況下我堅(jiān)持了下來

1.有幾天工作到晚11點(diǎn)，身體疲累不堪，堅(jiān)持下來

2.下班疲累，原計(jì)劃9點(diǎn)休息的，先做完運(yùn)動再休息

什么情況下我沒堅(jiān)持下來

日期：7.1（日）? ? 7.6（五）? ?7.8（日）? 7.13 （五）

今天做復(fù)盤時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，原來放棄的時(shí)間是有規(guī)律的，不是周五就是周日。

7月 1、6 、8因?yàn)槭裁辞闆r而沒做運(yùn)動不得而知。昨天7月13日沒做運(yùn)動的原因是周五臨近周末，剛好有一部感興趣的電影，抽空看了。

干擾標(biāo)簽：周末? 電影?

分析總結(jié)

周一到周四：

緊張的工作能激發(fā)我的斗志，暗示我需要強(qiáng)健的身體，所以自己連鍛煉一起做了

周五：

周五的到來意味著稍微輕松的周末的到來，潛意識是自己應(yīng)該放松

周六：

同樣是周末，為什么周六都堅(jiān)持下來

1.因?yàn)橹芪鍥]做運(yùn)動的負(fù)罪感，所以周六會恢復(fù)鍛煉

2.因?yàn)榇笮≈芄ぷ髟颍芰袝r(shí)候要上班，上班意味著要鍛煉

周日：

1.潛意識里周日就是放松、陪家庭的時(shí)間，很容易讓我忘了周五已經(jīng)中段過鍛煉

2.周日放松，為了新的一周的工作

.p.s：以上都是借口：不鍛煉的原因，最底層的原因。人的原罪。就是懶。

做些什么改變

感謝007提供這個(gè)平臺，讓我有機(jī)會能夠自省，認(rèn)識自己

刻意留意周五及周日，暗示自己，戰(zhàn)勝他們，自己還能再成長一步。

最后我想起了，007戰(zhàn)友：含章 100天鍛煉不停的承諾，昨天是第86天。