美國睡眠障礙協(xié)會（這是一個國家性質(zhì)的組織，囊括所有睡眠障礙的研究中心和對睡眠問題研究頗深的專家學(xué)者）如是說：“在當(dāng)今社會所有的醫(yī)學(xué)問題中，像睡眠障礙這樣涉及人群如此之廣，人類又了解如此之少的問題并不多見。”這個組織指出失眠和其他睡眠障礙所造成的后果比大多數(shù)人想象的還要嚴重得多。

比如，長期的失眠者不僅夜晚非常痛苦，白天也會非常疲勞，從而影響工作效率。每天的工作會讓他們覺得非常勞累，從而放棄下班后的各種娛樂或者社交活動，這樣，生活質(zhì)量就會嚴重的下降。

睡眠的損失具有累積效應(yīng)，很多人欠下了睡眠債而不自知，這十分危險，欠下大筆睡眠債的人從壓力中緩解過來的過程比較慢，而且更容易患上傳染性疾病，對其他疾病的抵抗力也會下降。

很多人認為，“失眠”僅僅只那種嚴重的、持續(xù)的、讓人整夜無法入睡的癥狀。其實，它也指偶爾的徹夜未眠和輕度睡眠質(zhì)量低下，這種失眠雖然不會使你求助于醫(yī)生，但也會致使你第二天警覺性下降，精力不濟。失眠還指難以入睡或者半夜突然醒來以后，難以再次入睡的情況。

無數(shù)的人在白天十分困倦，夜晚睡覺時經(jīng)常做噩夢、抽筋、打鼾、喘粗氣、夢游、遺尿、磨牙——各種睡眠問題難以窮盡。很多失眠癥患者已經(jīng)嚴重到需要尋求醫(yī)生的幫助，花費上萬元購買鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，希望能夠?qū)λ麄兊乃哂兴鶐椭?/p>

很多人——在所有的年齡段——正遭受著失眠的痛苦，但僅有少數(shù)人得到了適當(dāng)?shù)闹委煟?0年前我們對于失眠無能為力，那時候我們對失眠知之甚少，根本不了解安眠藥。過去很長一段時間，我們都不知道停用安眠藥會導(dǎo)致失眠癥的嚴重惡化，也不知道安眠藥會使呼吸減緩。

后來人們關(guān)于睡眠和睡眠障礙的知識急劇增加，很多的外科醫(yī)生辦公室聯(lián)合其他各種醫(yī)學(xué)組織藥物公司和消費者組織共同啟動了“睡眠工程”，這是一個向醫(yī)生和公眾宣傳各種睡眠障礙支持的項目。盡管還有很多未竟的事宜，但是與30年前相比，現(xiàn)在的醫(yī)務(wù)工作者關(guān)于睡眠問題的知識已經(jīng)豐富很多了。

我們對睡眠了解的越多，就越能明白睡眠對我們的健康和整個生活質(zhì)量是多么重要，而我們當(dāng)中很多人都處于精疲力竭的邊緣。