今天中午，我通過一位朋友聯(lián)系上了另外兩位朋友，他們是姐弟倆，也是中醫(yī)世家元一堂的老板，祖?zhèn)鳌霸惶谩备鞣N膏藥“的擁有者和推廣者。

很快就和他姐弟倆見了面，他們很熱情的招呼了我，一番寒暄過后，我就講明了我的情況。并把小腿膝蓋附近讓他看，請他幫忙診斷到底是怎么回事？詳見（膝蓋疼以及由此引發(fā)的思考）

劉大夫一番推拿過后，很認(rèn)真的告訴我，我這條腿既沒有腫，也不是骨質(zhì)增生，根據(jù)情況來判斷，應(yīng)該就是傷著筋了（肌肉拉傷），需要貼上膏藥或者用紅花油去推拿按摩，很快就會好，不算太嚴(yán)重，只是需要注意休息，不能再加重了。

閑談的時候，他告訴我，跑步是一項好運動，但并不是適合所有人，在跑之前必須做好充分的準(zhǔn)備活動，否則很可能會造成極為惡劣的后果，事與愿違，不但沒有能夠鍛煉好身體，反而把自己的身體弄出問題了。

最后他當(dāng)場幫我貼上了一帖膏藥，在臨走時又送了我兩帖，告訴我如何使用及其一些注意事項，并祝愿我早日康復(fù)。

說來也算神奇，貼上不久我腿上膝蓋附近疼痛的部位就感覺不到疼痛了，走起路來則稍微還有一點疼的感覺，但也已經(jīng)輕了一些。我不由得有點好奇，如果他的膏藥真的像我所了解的那么神奇的話，那我可真的要好好的謝謝他們姐弟倆！

回到公司，老板娘小陳怪我早不聽她的話，在她的身邊發(fā)生了好多這樣的例子，年紀(jì)輕輕的，為了減肥或者健身去跑步，結(jié)果把膝蓋傷了，有的好多年都治不好，飽受折磨。

這時我又想到最近幾天得到的反饋：我在007的同桌，一個90后的小姑娘，以前也是跑步來著，結(jié)果把膝蓋傷了，現(xiàn)在改成每個禮拜游兩次泳，不敢再跑步了。

而另外一個007戰(zhàn)友，堅持跑了六年的姑娘，因為在一個月內(nèi)突然之間把運動量由五公里增加到十九公里，結(jié)果把腿拉傷了，最后聽從健身教練的建議，開始改練瑜伽也不再每天長跑了，而是每個禮拜跑個兩三次，并且在跑之前做好充分的準(zhǔn)備活動！

另外一位自去年就開始堅持每天跑十公里的書友，在跑了一年多之后，也于三月份的時候停了，當(dāng)時問他，他說因為自從跑步以來風(fēng)雨兼程，從來沒有停過?？蓾?jì)南的氣候，霧霾特別多等諸多因素，最后發(fā)現(xiàn)也是被傷到了，就停下來做別的運動了，當(dāng)然他仍然很感激長跑，因為這讓他養(yǎng)成了一個自律的好習(xí)慣。

由此，我就想，真的不能說跑步不好，因為有太多的人在跑步中受益了。但也并不是適合于每一個人。如果貿(mào)然去做這項運動的話，很有可能像我一樣，反而招來一些意想不到的麻煩。

如果真的想去跑步的話，一定要先了解清楚明白，該做什么樣的準(zhǔn)備活動，又該如何循序漸進(jìn)，如何去調(diào)整跑姿，讓自己的姿勢符合運動學(xué)原理。謀定而后動，不可草率行之。

另外看一看還有沒有更適合自己的健身方式，不一定非得去跑步，就像我最初的散步，沒有任何壓力，溜溜達(dá)達(dá)，每天五公里，一樣可以起到健身效果。另外還可以去做瑜伽，平板支撐等，可選擇的項目其實是很多的，總有一款適合你。

在目前這個知識爆炸的時代，在這個信息高度發(fā)達(dá)的環(huán)境里，在目前溝通特別方便天涯咫尺的情況下，想了解一些知識太容易了，所以必要的功課，是要先做的。

在做某件事之前，可以通過度娘，或者咨詢相關(guān)權(quán)威人士，或者向好朋友尋求幫助?？傊椒ǘ嗟煤?，就是要先做一些必要的了解，才能有備無患，不至于發(fā)生像我這樣的事情。

生活中處處皆是學(xué)問，任何一個方面都不要輕視它，都有其深刻的道理在里面，如果足夠重視它，就會發(fā)現(xiàn)與之相關(guān)的很多問題，弄清楚這些問題，就會為以后的行動，提供必要的幫助。就像李笑來老師講的，先把功課做在頭里。

跑步是好，只是適合你嗎？請三思！