瘦身，一直又喊了幾個月了，這個月才開始認(rèn)真對待。眼看夏季要到了，我這陽后滋補(bǔ)的10余斤肥膘才減了4斤，成果雖然不大，但還在堅持中。。。

1、調(diào)整作息：每天早上6：30前起床，晚上10：30休息；繼續(xù)保持。

2、調(diào)整飲食：早上以牛奶+雞蛋為主，中午晚上盡量少吃主食；這周開始實(shí)施16+8的方案。

3、堅持運(yùn)動：每周3次以上運(yùn)動，本月已經(jīng)完成10次跑步，合計54公里；后面堅持日均5公里。

五一前的目標(biāo)是5字頭，還有不到10斤，如果可以堅持以上三點(diǎn)，應(yīng)該不是問題，因?yàn)椴皇翘魬?zhàn)。

一切都為了夏天的衣服穿上不要那么緊！