人都會(huì)痛苦。生活能夠并且會(huì)給你帶來傷害。這是你無法選擇的：它一定會(huì)發(fā)生。但你還擁有回應(yīng)的能力。

這本《跳出頭腦，融入生活》，完全基于前沿的心理科學(xué)和治療方法，用接納承諾療法來解決人們放不下的問題。

本書讀來讓人受益匪淺，嶄新的思維方式，它教會(huì)人們打破思維的桎梏，擺脫自我控制，學(xué)會(huì)認(rèn)知解離，能夠改變我們生活中的方方面面，擁抱更有價(jià)值的生活。

它分為如下十三章。

1、人類的痛苦

2、為何語言會(huì)帶來痛苦

3、逃避的力量

4、放輕松

5、思維的麻煩

6、擁有想法與陷入這個(gè)想法

7、如果我不是我的所思，那么我又是誰

8、正念

9、積極心態(tài)是什么，又不是什么

10、積極心態(tài)：學(xué)習(xí)如何跳躍

11、什么是價(jià)值

12、選擇你的價(jià)值

13、下決心采取行動(dòng)

作為接納承諾療法（ACT)的開山之作，無論是對(duì)于專業(yè)人士，還是普通讀者，都值得一讀。