1、不安的時(shí)候坐下來(lái)寫(xiě)，從哪里入口？繼續(xù)寫(xiě)，從身邊的任何事物得到鼓勵(lì)！

2.喜歡傾聽(tīng)的真正所在:

你覺(jué)得你愛(ài)這個(gè)男人，因?yàn)樗麡?lè)意聽(tīng)你說(shuō)，聽(tīng)你毫無(wú)顧忌的想你所說(shuō)的一切，你以為你愛(ài)上了他，其實(shí)，你愛(ài)的是你自己，他的傾聽(tīng)，把真實(shí)的你自己還給了你。

3.讓自己快速靜下心來(lái)的警句

“不用急”“這是生死大事”

4.引起關(guān)注的技巧

對(duì)話要有某種角度，某種令人好奇的元素，需要有些微微的調(diào)整。

5.寫(xiě)作的思路，無(wú)論如何讓人喜歡

把你想寫(xiě)的事情列一張清單，你可以用怎樣的角度寫(xiě)哪？你能夠取得怎樣的位置，讓昨天的吐司，無(wú)論燒焦與否，都變得有意義哪？6.只要靜坐就有收獲

有時(shí)候靜坐也找不到感覺(jué)，卻在冥想中一直找不到入口，但是，靜坐本身讓我的生命更為豐富。無(wú)論如何，世界已為我開(kāi)啟，只不過(guò)不是用我以為的樣子開(kāi)啟而已， 它沒(méi)有滿足我的想法，但是滿足了我的人生！想一想吧，蠻妙的！

7.正確的寫(xiě)作入口

不要在錯(cuò)誤的時(shí)刻提起不合宜的話題，所以，你必須尋找正確的時(shí)刻，找到入口，進(jìn)入你內(nèi)在世界的入口，把你的記憶拿出來(lái)，讓人愿意傾聽(tīng)！對(duì)話要有某種角度，某種令人好奇的元素，需要有些微微的調(diào)整

寫(xiě)出具體，寫(xiě)出細(xì)節(jié)

8.如何去做

“埋頭努力”就是去做，去選擇你在乎的事情，你心中一直不斷出現(xiàn)的事情，就比較有機(jī)會(huì)成功。即便一時(shí)迷失了，你總可以找到路，回到原點(diǎn)，不斷地來(lái)回，建構(gòu)練習(xí)的支柱，你有這樣的心嗎？要有耐性。否則，人生將如水龜永遠(yuǎn)在水面上滑行！

9.持續(xù)的重要性

持續(xù)的練習(xí)極為激進(jìn)！即使是最簡(jiǎn)單的練習(xí)，只要持續(xù)的去做，都將會(huì)是一個(gè)挑戰(zhàn)，都將改變自己！

我們無(wú)法擁有和了解任何人！

練習(xí)就是讓每一個(gè)人擁有自己的想法！

允許別人的想法進(jìn)來(lái)，就等于打開(kāi)了自己的腦袋，容忍好多人的個(gè)人想法，會(huì)感覺(jué)世界很大，包榮了一切，豐富而完整！

用一本筆記本做記錄，保持簡(jiǎn)單，不要忘記跳過(guò)沒(méi)做練習(xí)的日子，擁抱你的做喝不做這就是你，也都不是你！