作者：學(xué)霸貓
鏈接：https://www.zhihu.com/question/25044125/answer/112388772
來源：知乎
著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
斷舍離的精髓，是重新拿回駕馭生活的主導(dǎo)權(quán)，而非成為被生活駕馭的奴隸。
什么叫被生活駕馭的奴隸呢，有3種經(jīng)典狀態(tài)：
1、用無意識(shí)地買買買來化解不開心。
2、用無節(jié)制的吃吃吃來抵消各種壓力。
3、用放縱地看劇看視頻來打發(fā)時(shí)間。
而這三種行為，分別造成三種不同的垃圾：
買買買帶來的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在換洗、保養(yǎng)和清潔上都產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。
吃吃吃帶來的垃圾則是身體內(nèi)過多的脂肪，讓我們更加懶惰、貪睡而不想運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
看劇看視頻則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息，這些垃圾思想、垃圾情緒讓我們更加負(fù)能量。
因此，斷舍離是通過打破“買買買”這個(gè)循環(huán)開始，學(xué)會(huì)徹底扭轉(zhuǎn)我們的行為方式。讓我們漸漸學(xué)會(huì)不再以自我放縱作為壓力出口，從而打破：不開心—— 積累垃圾—— 更不開心的行為模式，讓我們可以徹底地跳出來，
換句話說，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的情緒狀態(tài)。每個(gè)人的情緒也都會(huì)有高低起伏。重要的是，我們要學(xué)會(huì)讓自己能夠最快從負(fù)面、沉溺的情緒中走出來的。我們應(yīng)該要學(xué)習(xí)和練習(xí)的，就是盡快地覺察到自己掉入“負(fù)面情緒”，然后盡快用最低的成本和最短的時(shí)間，從殺傷力強(qiáng)大的負(fù)面情緒中跳出來，回到平靜積極的狀態(tài)，才能讓我們?cè)诋?dāng)下表現(xiàn)更加優(yōu)異。
因此，斷舍離之前，我們每一次負(fù)面情緒，都會(huì)留下不可磨滅的印記——無論是物品、身體上的脂肪，還是頭腦中負(fù)面思想和情緒，而這些印記積累得越多，我們的負(fù)面情緒就被存儲(chǔ)得越多，力量也就越強(qiáng)大。你是不斷地用自己的行為和物品來喂養(yǎng)自己的負(fù)面情緒，還是直接斬?cái)嘭?fù)面情緒的營養(yǎng)來源，徹底把這些負(fù)面情緒餓死呢？
停止在慣性中，無意識(shí)地喂養(yǎng)自己的負(fù)面情緒，并增強(qiáng)負(fù)面情緒的力量。
保持自己的環(huán)境、身體和頭腦，都在清凈、簡(jiǎn)單的環(huán)境狀態(tài)中，我們才有足夠輕盈，可以跳出來的力量。
