一、人格不獨立的問題
人格不獨立的人通常缺愛，他們生活的中心往往是獲得別人的愛和認可，在感情里常常的表現(xiàn)是依賴和控制，渴望親密和關心，焦慮，沒有安全感。他們的愛情觀也很有問題，因為沒有自我，他們常常會把愛情看作全部，用情至堅，期待會有一個真愛，很容易認定一個人就全身心投入進去，但客觀來說，這份深情是因為依賴，特別是關系破裂后，他們對自己那一段時間的認知，往往是兩個人的回憶或是那個人的經(jīng)歷，可以說他們幾乎把別人的生活當成了自我的生活。
人格不獨立的人沒有自我，或者自我意識很低；對外界和他人的情緒很敏感，很容易受他人態(tài)度情緒的影響。和別人熟悉信任后又很容易過度依賴而喪失分寸感和理智；他們的幸福感和自我價值感主要來自外界，做事和生活的主要出發(fā)點和追求是別人對自己的態(tài)度和看法。這種情況下，他們生活會很擰巴。也沒有什么堅定的愛好，有人甚至會利用這種缺愛來作為學習或工作或感情上的動力，努力取得成績和認可，在短期內(nèi)常常是有效的，然而又會很容易懈怠頹廢。
人格不獨立的人往往看起來懂事，其實心里還是渴望關愛的孩子。他們似乎還處在小時候我要好好表現(xiàn)，好讓別人更喜歡我的狀態(tài)里，這里說的獨立，并非單單指生活獨立，獨立思考，更多是指精神獨立，情感獨立。他們可能已經(jīng)富有社會經(jīng)驗，生活也已經(jīng)可以自己照顧自己，但是心理和精神上還是努力追求被愛。自愛與獨立，是相輔相成的，人不可能脫離自愛而獨立。小時候是因為父母無條件的保護而敢于開始獨立探索世界，長大后因為自愛而敢于獨立面對世界。人也不可能脫離獨立而學會自愛，因為你總寄望于別人，就永遠停留在原地，不會學著長大和自愛。
這種感覺，可能他們之前的人生里，所有的生活和努力都是為了得到他人的愛和認可，他們的人格也是基于此的，這種努力為了獲得愛的人格雖然不夠自我，但依然還有一部分自我，但等到他們真的開始戀愛的時候，沉浸在愛和感情里，就會徹底喪失自我。因為他們的人格的絕大部分動力和目標都是努力表現(xiàn)得優(yōu)秀從而獲得愛，一旦得到，自我就會開始崩潰，徹底淪陷進去，把別人和感情當做全部。
二、人格不獨立的原因
人格不獨立的原因很多，而且沒有明確的科學證明。很多人覺得是童年的不幸，但是更多可能是父母的溺愛或者情感忽視所導致。
你從小一直生活在被充分照顧管教的環(huán)境下，從沒有真正承擔什么，什么事情父母師長都安排照顧好，沒有獨自面對過生活，也不用真正操心自己的事，你只需要表現(xiàn)得好繼續(xù)獲得他們的關照和愛護就可以了，在這樣的成長環(huán)境中就會缺乏獨立人格，很容易對別人付出感情，逐漸非常依戀他人。在相處過程中你潛意識里還是孩子一樣想通過做一些事努力得到他人的認可和愛。因為這是你熟悉的模式。如果一個人從小就一個人獨立生活，沒有人管他照顧他，指望不了別人，沒有自我他就生存不下去，他必須思考安排自己的生活，必須有特別理性強大的自我，那么這樣的人以后相對就會更加自我更加冷淡些，自然就不怎么會在意他人和感情。
也有可能你在情感上沒有得到無條件的愛，缺乏安全感，你需要表現(xiàn)得更好去獲得愛，就不敢也沒有意識要去做真正的自己，學會自愛。所以往往長大以后，你在情感里的表現(xiàn)還停留在孩童時期，在戀愛中，你會像孩子一樣越來越依戀，陷得越來越深。
三、人格獨立和自愛是一種能力
看到這里你可能會很氣餒，埋怨，為什么別人自然就有的能力，你卻如此痛苦也做不到?？赡苣銜?，不解，為什么愛情在別人那里就只是隨時可以放下的關系，而你卻總是投入了全部的感情。
有人提問，怎么才能讓男/女朋友更愛我，總是害怕失去對方失去感情，這其實本來就是個悖論，有人說情深不壽，感情就像沙，越害怕失去攥的越緊就越會失去，這話是對的，但是道理在哪呢，其實很簡單，世界上的所有人都是喜歡能給他/她愛的人，女人希望有一個可以依靠的英雄，男人希望有一個能體諒他的伴侶，注意這里說的是能給予對方愛和力量，而不是投入感情和依戀，所以你越需要和看重愛越害怕失去，對方就越想逃離你，當你越是充滿愛和力量不那么依賴和癡迷別人的時候，對方就越想和你在一起，所以這些問題，自古以來就注定是不會得到真正解決的，唯有自己填補缺失的內(nèi)心，可以和別人平等的分享愛和力量，才會有真正的愛情。
我想明確一下，第一，缺愛不是不可治愈的創(chuàng)傷，而只是你缺少了自愛和獨立的能力而形成的一種心理習慣和狀態(tài)。它只是你成長中的一個階段，你還沒有從努力得到和依賴別人愛的孩子狀態(tài)里走出來，還沒有獨自面對生活的習慣和能力。第二，你永遠無法從伴侶那里得到長久完全的彌補，并且，你最好不要有這種要求。如果你覺得對方不能給你充分的安全感和愛，那為什么要談戀愛呢，這就更說明你的愛情觀大錯特錯了，因為這并不是愛情要去滿足的，非要這么做無異于飛蛾撲火。因為，人格獨立，是你自己的事。
你要深切的明白，在這方面，你是無所依賴的，補全你的心，做回你自己，完完全全是你自己的責任，而且你是可以做到的。因為在這個年齡，大家都已經(jīng)不再依靠父母無條件的愛了，以后也不會有人會像父母那樣包容照顧你愛你，也就是說，你無法從別人那里得到你想要的那種愛了，你不能因為你自己的缺失，就一直停在原地寄希望于等到一個人把它填滿，忽視了你已經(jīng)有自己創(chuàng)造的力量。
很多人說自己缺愛，其實缺的是自愛，缺的是獨立自我，他們沒有自己真正想做的事，真正讓自己投入的愛好，所以他們無比需要別人無比沉浸愛情，所以在你學會自愛，找到自我之前，不要再盲目追求愛情了。請好好關注自己，你想成為一個什么樣的人，除了讓別人認可你喜歡你，你活在這個世界上的價值是什么，喜歡什么，想做什么。那些所謂你視若珍寶的感情，其實只是你對別人能一直偏愛你的期待，是能讓你全身心投入的的依賴，是你對那一刻虛幻幸福的禮贊，而這些恰恰也是讓你痛苦的毒藥。一段愛情，最本質(zhì)的終歸是相互欣賞，相互需要和滿足的一段關系，而不是你眼里那一段多么投入多么刻骨銘心的感情。太多人把感情當作愛情了，要知道，感情不是愛情，特別是在成人的世界里，感情什么都不是，它沒有那么高尚全能，甚至連維系住一段關系都做不到。你可以對父母有感情，是因為父母會永遠像對孩子一樣愛你，但是在愛情里，你是對方的伴侶，是要能相互支持相互滿足一起生活的成年人。成年人之間，重要的是你們自己都要有能力和勇氣去面對生活，能對自己負責，能相互滿足，而不是一頭沉浸在感情里，像孩子一樣把幸福寄托在美好愛情，要求別人永遠愛你。當你有這樣自愛的能力的時候，人人都可以是真愛，當你沒有這樣的能力，一心期望別人的時候，根本就沒有真愛。因為愛情是一段關系，而不是一段保證你幸福的感情。
我想告訴你，你的努力，你的自我提升，僅僅是為了你自己的幸福，而不是為吸引別人愛你，因為別人無法填滿你的心，愛情不是救世主，它不是一勞永逸的幸福。只有你自己接過父母的接力棒，承擔起給自己幸福和安全感的責任，才能真真正正的獲得幸福。你的幸福永遠在你的自我手里，你和誰在一起，只是你選擇了他，而絕不是因為你不能沒有愛情和他，因為愛情是相互欣賞，而不是拯救，沒有人會愿意背負其他人的一生。
四、如何獨立和自愛
說了這么多，我們該如何培養(yǎng)自己自愛的能力呢？很多軟文和答案說了很多，如充實自己讓自己更優(yōu)秀等，甚至有咨詢師建議降低期望，轉(zhuǎn)移注意力緩解焦慮，這些其實都并不能實現(xiàn)自愛，甚至不是自愛，因為做這些的出發(fā)點還是為了讓別人愛你，這才是問題的癥結(jié)，你做的這些只不過讓你更有被愛的價值。你現(xiàn)在是要用這段時間走完別人可能用了二十年走完的心理獨立的路，建立起自我邊界。你要認識到只有你自己才能對你付完全的責任，你現(xiàn)在和以后過得好不好，跟你認識的所有人無關，你的幸福只取決于你。
首先，你要真正明白你生活的幸福絕不是從別人的愛里得到的，而是你自己充分的悅納照顧自己。這些幸福，不在父母，不在朋友，不在伴侶，也不在某一段關系如友誼、愛情，而只在于你。只有你明白你已經(jīng)無法從別人那里獲得的時候，你的自我才會真正站起來，才會真正關注自己的需要并且學會自己去滿足它而不是討好和依賴別人。這里我打個比方，每個人都有一顆心，你的心里充滿的是和別人各種各樣的感情、關系和依賴，而現(xiàn)在你要做的是用小刀把這些一塊一塊割掉，重新用自己的愛好、興趣、追求去填滿它，我把它稱之為情感斷奶。這注定是個痛苦的過程，因為它要你割掉你幼時沒有割斷而又在以后的歲月里不斷被強化的情感依賴習慣，重新塑造自我，真正建立一個獨立的人格，而不是依附關系和感情的孩子。這個心理療愈或者獨立的過程實際是建立自我的過程。當你習慣把這種獲得幸福的期望從別人轉(zhuǎn)移到自己的時候，當你的眼睛里不再只有感情和伴侶，還有你的自我和生活的時候，你就開始獨立和自愛了。
可能你心里還有疑惑，自己創(chuàng)造的愛和別人給的愛是一樣的么？答案是一樣的。什么是愛？我們接觸的最初的愛，你想要的是父母無條件的愛，這種愛本質(zhì)是你會被保護，充分照顧，安排，養(yǎng)育，你會獲得幸福和安全感。長大以后，戀愛又多了相互欣賞和肯定，但本質(zhì)上，愛和安全感就是對你自己生活幸福的保證，而這些，你都可以自己努力得到，這就是自愛。你會看到，那些不缺愛的人，他們生活是高度自律的，他們把自己安排的井井有條，會專心的學習，也會鐘情于自己喜歡的東西，本質(zhì)就是因為他們能愛自己，能獨立安排好自己的精神世界。
其次，你要重新建構(gòu)你生活動力和意義。可能你以前生活的動力都只是為了獲得別人的愛、夸贊等，例如以前你學習只是為了獲得好成績?nèi)ノ齽e人，而現(xiàn)在你要重新建立起你是為了自己的價值感和未來幸福而努力，你做的每一件事都是為了你自己能獨立幸福的生活，你是為自己活著。你要充分尊重自己的愛好和興趣，哪怕它只是看劇刷綜藝，你要有真正能給你愉悅，讓自己真正投入的東西，去感受這種體驗，你就會明白，這種美好的體驗并非是別人的愛和認可才能帶來，你也可以通過愛自己來獲得，你就不會那么缺愛。就像精致的上班族，她們每天都會早起半小時到一小時，只為了把自己打扮的漂漂亮亮的，不為別的，只為取悅自己。出門前必接受香水的洗禮，美好的一天就此開啟。她們太懂得如何愛自己了，與其說香水是一種儀式感，倒不如說是是她們對待自己的態(tài)度，就像春風十里的【苔痕上階綠】，光是名字就很有韻味了，極簡的木質(zhì)香太適合在上班的時候噴了，清爽淡雅，留香持久，文藝感滿滿，讓她們在保持精致的同時還能享受工作帶來的樂趣，接受別人對自己的認可，享受屬于自己的優(yōu)質(zhì)生活。
總而言之，你要通過自己，去創(chuàng)造你一直想從別人那里獲得的滿足和幸福，建構(gòu)完全屬于自己的生活，這就是你想要的愛。在這個基礎上，才能做真正的自己，捍衛(wèi)自己的快樂和邊界，絕不會為了別人的愛而委屈和失去自己，才能真正享受一段健康坦然的愛情。
試想，一個是勇敢獨立的活出自我活出快樂的人，一個是整天要依戀別人患得患失的人，你喜歡哪樣的自己？更何況其他人呢？永遠不要抱怨他人生性涼薄，是你還像小孩子的心理一樣依戀他人，所以才會這么容易動感情，才會沉浸在一段關系里而失去自己。請記住，沒有任何人，你一樣可以活得更加精彩，這是能力，也是成人的必須。一個人只有獨立到能戰(zhàn)勝不被愛的恐懼，才會有真正的愛。你才能確定，你和一個人在一起，不是因為你需要愛情，而僅僅是因為你愛她欣賞她；你才能確定，你對他不僅僅是感情和依賴，還有愛。
可能你會問，要到什么樣子，我才是人格獨立了呢。當你不再心里眼里全都是某個人的時候，當你開始全心關注和經(jīng)營自己的生活的時候，當你不再期待他人不再留戀往昔的時候，當你不再會為別人而把某件事某個地方某段時光賦予特殊意義的時候，當你能夠坦然把愛情和他人放到和學習、看劇、游戲同等地位的時候，就是真正可以人格獨立的生活，勇敢的愛和被愛的時候。小的時候，往往心里的愛情是海誓山盟透心徹骨高于一切的感情。長大了，你就會慢慢明白它只是陪伴你生活的一段關系，它不是生活的目標和全部，更不是帶來幸福的救世主。
朋友，你的生命絕不是為了得到別人的愛和認可，永遠陪伴你的是你的自我和生活，伴侶可以陪你一起去欣賞生活，卻不能成為你的生活。你的心里滿滿裝著的應該是自由和自我，你的獨立和努力是為了能給自己沉穩(wěn)豐富的生活，為了有勇氣去實現(xiàn)自己心中真正想要的幸福，而不是去期待用一份感情去代替去拯救你自己的生活。我們終歸要成人，終歸要學會獨立的愛和照顧自己，終歸要獨立的面對生活和未知。最重要的是我是誰，而不是我和誰在一起。真正的愛情絕不是依賴而離不開的感情，它是基于相互欣賞和支持的令人愉悅的關系。把幸福的期望抓在自己手上吧，只有越獨立的人格，才越能真正享受愛情，才會有真正長久的幸福。
