騎馬開胯一(吊床到膝蓋窩）
變體一
變體三
騎馬開胯三
變體一
變體二
站二
側(cè)角伸展式
側(cè)角捆綁式
側(cè)角變體
反站二
戰(zhàn)三
反力后拉腿一(后彎體式，注意髖部擺正）
吊臂飛馬變體
反力后拉腿二(吊床包裹大腿向后，扣抓手抓吊床）
變體
反力后拉腿三(舞王式）
6.4空中瑜伽課體式筆記
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