人生：意識(shí)來(lái)管理潛意識(shí)，思維、頭腦來(lái)管理情緒，超我來(lái)管理本我，理性來(lái)管理非理性，這一切都體現(xiàn)在身體上。身體是心靈和認(rèn)知的結(jié)果，身體爽，說(shuō)明管理的好，身體有痛苦，說(shuō)明管理的不好。
一個(gè)問(wèn)題：
為什么身體是壓力釋放器，是體溫表，真的能說(shuō)明內(nèi)心世界嘛？
身體是什么？
身體指人或動(dòng)物的整個(gè)生理組織，有時(shí)特指軀干和四肢。人或動(dòng)物各生理組織構(gòu)成的整體。它是支撐我們靈魂的肉體，也是我們心靈的外在表現(xiàn)。
當(dāng)我們身體與心靈融為一體時(shí)，身體的各個(gè)部位呈現(xiàn)出愉快的，爽的節(jié)奏。這時(shí)候身體處于接受心里的愿望，時(shí)刻表現(xiàn)出生理上的需求，身體被安全上的需求，身體被尊重上的需求，我的身體樂(lè)意接受人性的一切，自私、自大、懶惰和嫉妒等等的人性。這時(shí)候的身體是接受，不是拒絕，是安全的距離，不是距離，就是一個(gè)字“爽”。
當(dāng)身體與心靈分離時(shí)，身體想要的，心里控制者，心里想要的，身體控制者。
當(dāng)身體不能滿(mǎn)足時(shí)，體現(xiàn)出來(lái)的是心里的矛盾，意識(shí)控制著潛意識(shí)，導(dǎo)致身體僵硬，心里痛苦；當(dāng)心里不能滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)有情緒，情緒也沒(méi)有辦法，最后都傳遞給了身體，身體無(wú)法接受，所以只能僵硬；最后形成了了痛苦之身。
當(dāng)心里愿望不能滿(mǎn)足時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)什么呢？
第一、身體會(huì)緊張，身體會(huì)重復(fù)的做一個(gè)動(dòng)作，感覺(jué)身體沒(méi)有藏身之地，會(huì)出汗，會(huì)語(yǔ)論無(wú)次的說(shuō)話(huà)，使思維混亂，處于一片空白；
第二、感覺(jué)身體不由自我控制，抵觸者外界事物。有一股氣流在襲擊自己的身體，身體失去安全感，特別是當(dāng)你感受身體時(shí)，就愿意保持距離，身體會(huì)主動(dòng)的退縮；
第三、身體有了拒絕的意思后，心里上馬上拿出界限來(lái)。
當(dāng)身體不能滿(mǎn)足時(shí)，心里會(huì)發(fā)生什么變化呢？
第一、生理上不能滿(mǎn)足，心理上就會(huì)立馬說(shuō)你是壞的，情緒暴亂，立馬尋求替代性；
第二、身體安全上受到危險(xiǎn)時(shí)，心里上會(huì)立馬來(lái)保護(hù)身體的安全，情緒說(shuō)，你是壞的；
第三、身體得不到別人的喜歡時(shí)，心里就是有自卑感，會(huì)封閉與他人的聯(lián)系，會(huì)孤寂。
因此心里的變化會(huì)讓身體僵硬，不靈活，拒絕與外界發(fā)生生理需求、安全需求、社會(huì)需求會(huì)減弱；身體發(fā)生變化時(shí)，一定是心里上與外界有距離了，不愿意發(fā)生關(guān)系，接受不了人性，導(dǎo)致自己處于痛苦之中。
身體是來(lái)處理思維和情緒處理不了的痛苦，一級(jí)一級(jí)的傳遞下來(lái)的，相反身體的問(wèn)題，是情緒和思維導(dǎo)致的。
為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢？
是因?yàn)橐粋€(gè)概念“具身價(jià)值觀(guān)”，一切是一切的隱喻，心智是身體的認(rèn)知，身體是心靈的鏡像
痛苦是在思維、情緒、身體中不斷流動(dòng)的過(guò)程，痛苦在這之間不斷的流動(dòng)，不知道痛苦什么時(shí)候會(huì)停留在某一個(gè)地方，停留在某一個(gè)地方，就會(huì)發(fā)生痛苦，那怎么才能發(fā)現(xiàn)痛苦，讓痛苦自然流動(dòng)呢？
方法就是放下自戀，也就是預(yù)期和期盼。用身體去聆聽(tīng)自己的和對(duì)方的身體感受，感受這種痛苦的過(guò)程，找準(zhǔn)痛苦的發(fā)生源。
找痛苦的過(guò)程，就是一種掃描思維、情緒、身體的過(guò)程，當(dāng)掃描到了痛苦，誰(shuí)能確定是非呢？問(wèn)問(wèn)潛意識(shí)，怎么辦？
為什么要問(wèn)潛意識(shí)？
只所以有痛苦，有身體的表現(xiàn)，情緒的表現(xiàn)，是因?yàn)樗季S處理不了痛苦，解決不了問(wèn)題，只能問(wèn)問(wèn)潛意識(shí)，潛意識(shí)是不會(huì)騙人的，思維是會(huì)騙人的。潛意識(shí)是本能，是本性，是人性，它是最直接的表現(xiàn)，它要干什么，就會(huì)干什么，不想思維，它會(huì)偽裝，會(huì)假裝，它會(huì)掩飾潛意識(shí)的不足。
潛意識(shí)是艾瑞克森提出的催眠技術(shù)。
思維在痛苦時(shí)，是害怕痛苦，活在了別人的暗示下，活在了別人的預(yù)言下，你不行，我比你強(qiáng)的狀態(tài)下，這時(shí)候問(wèn)問(wèn)自己的潛意識(shí)，才能走出迷霧。
接受痛苦，和痛苦相處，接受痛苦，并與痛苦同行，放下的期盼和預(yù)期，去和痛苦做好朋友，用身體，情緒、思維去掃描，身體會(huì)告訴你一切人性的存在。
