經(jīng)常在工作中感覺焦頭爛額壓力山大，甚至做很多喜歡的事時(shí)，當(dāng)自己有了一些對(duì)于結(jié)果的期待，也倍感壓力。
上周在老眼教練初階班課上做教練伙伴時(shí)，我聊的就是工作壓力這個(gè)話題：端午要加班做一件事，這件事我覺得又很難，又沒有意義。讓我想到這件事很心塞和有壓力，又帶著很多怨氣和不滿。
后來在這件事傳遞結(jié)束后，就像沒有發(fā)生過一樣：相關(guān)的壓力煙消云散，又繼續(xù)投入到常規(guī)的工作內(nèi)容里。
教練后的一周里，我在反思自己的這個(gè)話題，我覺得重要的是我在壓力中自己想要的是什么，我如何引領(lǐng)自己，面對(duì)躲不掉的壓力事件時(shí)怎么去面對(duì)。
這種面對(duì)一件懸而未決的事情的壓力感，我太熟悉了，想到每次走出舒適圈，每次面對(duì)人群做分享，一個(gè)項(xiàng)目未完成時(shí)……都會(huì)有這種感覺。還記得我去昆明出差給潛在客戶做線下演講那次，提前兩周就很緊張有壓力，當(dāng)天緊張到一上午完全沒出門享受美食美景，一直在房間里準(zhǔn)備演講。但最后發(fā)現(xiàn)聽眾對(duì)這個(gè)話題并聽不是很懂，而且我可以放著稿子在前面不時(shí)看看，根本不用全背下來。結(jié)束后心情很輕松，但心里有點(diǎn)空落落的，感覺好像花了100分的力氣去準(zhǔn)備，但最后面對(duì)的只是30分的題目。我開始后悔：為啥要花這么大力氣呢？也覺得所做的努力沒有得到相應(yīng)的精神上的回報(bào)。
可見這種壓力感我是非常熟悉，但最近我對(duì)于這種壓力有了一次新的體驗(yàn)，那就是婚禮?；槎Y過程中太多太多值得回憶的東西，我這次只針對(duì)壓力這一點(diǎn)來記錄下。
婚禮前兩周，我開始焦慮（開始得已經(jīng)很晚了）。再之前的一周，老家疫情突然復(fù)發(fā)，酒店取消宴席，婚禮一度不知道能不能辦上，這一周里我無心備婚，沒什么進(jìn)展。等疫情有一些起色，開始東西婚禮還是可以辦的時(shí)候，才猛然發(fā)現(xiàn)太多事沒有做完了……視頻、主持人稿、誓言、賓客住宿安排、往返安排、包喜糖、寫卡片、如果酒店還不開放有什么備選方案，還要處理和長(zhǎng)輩意見不統(tǒng)一的摩擦…感覺壓力很大，非常焦慮。
我開始懷疑，到底搞這么多事是為了什么？為了辦一場(chǎng)我們自己滿意的、讓賓客不虛此行的婚禮。但是我心里還是覺得有些不對(duì)勁：就算最后的結(jié)果看起來讓自己和別人滿意，但這樣的焦慮心情下，即使有再好的結(jié)果也是無法感覺到愉悅的。但這樣就不是真的“滿意”，而是看起來“應(yīng)該滿意”…我想到上次出差精心準(zhǔn)備演講，結(jié)束之后心里的空落落的感覺，不知道婚禮后會(huì)不會(huì)有這個(gè)感覺。
一度感覺自己陷入了一個(gè)悖論：想讓結(jié)果令自己滿意，就要付出很多心血，承受很多壓力和教練，但在這樣的緊張狀態(tài)下，是沒辦法從內(nèi)心享受任何結(jié)果的……
這顯然不是我希望的狀態(tài)，我不想為了搞一個(gè)“別人看起來好”的婚禮，讓自己又變成了大型表演的工具人…在各種壓力和掙扎的過程中，我做了多次自救冥想，并用這個(gè)話題被教練了好幾次。現(xiàn)在回頭看，雖然我很容易感到壓力，但在自己不想要的情景下不停地掙扎，就是我生命力的體現(xiàn)。
在各種自救掙扎后，我漸漸更清楚地看到自己當(dāng)下的狀態(tài)，想要的狀態(tài)?？吹轿业耐庠谀繕?biāo)是辦一場(chǎng)于己于人滿意的婚禮，但更重要的是我的內(nèi)在目標(biāo)，而這是被我在忙亂中已經(jīng)忽略的問題。我的內(nèi)在目標(biāo)是什么呢？我希望是享受整個(gè)過程……看到這個(gè)答案后，我有一點(diǎn)感動(dòng)，眼睛有點(diǎn)濕潤(rùn)，心里的擔(dān)子也輕松了不少。在后面一周多，即使還是很多事情，但我的心情放松了很多，明顯感覺自己是真的在享受這個(gè)過程的，做事時(shí)也不再是為了做好這件事的心態(tài)，而是為了自己的內(nèi)心滿足。
也正是這樣心態(tài)的加持，在婚禮前兩天事情頻頻出錯(cuò)，老公非常焦慮心態(tài)低谷的時(shí)候，我還能即使同身在漩渦中，也給到他很多的內(nèi)心支持，同時(shí)又加碼了關(guān)系…現(xiàn)在回想起來這一段，我也是非常佩服自己了。再說回之前擔(dān)心的婚禮結(jié)束后會(huì)不會(huì)心里空落落的感覺，結(jié)束后同樣人去樓空，喧囂回歸平靜，但心里卻完全相反，依然是滿滿的感覺…
上面是這段對(duì)我來說印象深刻又驚心動(dòng)魄的反轉(zhuǎn)壓力的經(jīng)歷，在反思工作的壓力時(shí)，我覺得也有所啟發(fā)。
在要去面對(duì)的有壓力的事情里，有一部分是符合我的愿景的，那享受過程也同樣是我的內(nèi)在目標(biāo)；另一部分可能是“被安排”但我沒有那么想做又推脫不掉的壓力事件，這種情況下，我的內(nèi)在目標(biāo)是關(guān)照自己：關(guān)照自己在壓力中的身心平衡。這不是又一個(gè)需要做到的外界的要求，而是是把注意力從完成事情，拉回到自己身上后，帶著對(duì)于自己“全人”的關(guān)懷，自然而然產(chǎn)生的。
生活是因過程而連續(xù)的，不管生活這條線走到哪，是經(jīng)過壓力還是糾結(jié)，都去在這個(gè)路上更加關(guān)懷自己，讓自己能更好地享受不一樣的風(fēng)景，這是我想要的旅程~
