近幾年以來(lái)，有沒(méi)有覺(jué)得身邊的“小胖子”越來(lái)越多？根據(jù)國(guó)新辦的新聞發(fā)言人說(shuō)，從2002年到2015年，短短的13年時(shí)間，小胖子的數(shù)量翻一番都不止。現(xiàn)在的孩子，6個(gè)里面就有1個(gè)體重超標(biāo)。
有些人是這么說(shuō)的：“小時(shí)候胖沒(méi)關(guān)系，長(zhǎng)大就瘦了?！比欢鴮?shí)際情況是，小時(shí)候胖的孩子，長(zhǎng)大后胖的概率更大。根據(jù)長(zhǎng)期追蹤來(lái)看，如果孩子在小學(xué)胖，有50%的可能性在長(zhǎng)大之后還是個(gè)胖子。
有些人是這么說(shuō)的：“胖乎乎的小孩多可愛(ài)呀，會(huì)特別招人喜歡?！笔獠恢值男『⒁媾R更多的人際風(fēng)險(xiǎn)，回憶下，以前上學(xué)的時(shí)候，班上有沒(méi)有外號(hào)叫“小胖”“胖胖”“胖仔”的同學(xué)？研究者們調(diào)查過(guò)一些肥胖的孩子，其中20%的被嘲笑過(guò)。因?yàn)榕郑蝗⌒Φ念l率是普通孩子的三倍多。
體重超重的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)面臨以下兩大風(fēng)險(xiǎn)：
一、心理健康風(fēng)險(xiǎn)
因?yàn)楹⒆芋w重超重，除了被同學(xué)嘲笑，肥胖也會(huì)受到家人和周圍其他人歧視。比如爸爸媽媽可能不經(jīng)意地說(shuō)：“整天就知道吃?！背鲩T在外被人斜眼多看幾次，更是司空見(jiàn)慣的事情。這一切，都會(huì)造成偏胖的孩子，焦慮程度更高。
由于外在環(huán)境不友好，肥胖的孩子日常生活也會(huì)受到影響。他們可能不愛(ài)出去買衣服，不愛(ài)跟同學(xué)們一起去郊游，不愛(ài)出去吃飯，發(fā)展社會(huì)能力的機(jī)會(huì)更少。有調(diào)查顯示，就算是3——5歲的胖孩子，朋友也比普通孩子要少。
除了焦慮，體重還與孩子的自尊相關(guān)。在一個(gè)針對(duì)10歲孩子的研究里，研究者發(fā)現(xiàn)，體重過(guò)高的孩子容易低自尊。
2013年，墨西哥的一組研究人員做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究了33個(gè)孩子。這些孩子都在6-8歲之間，其中18個(gè)體重正常的孩子分一組，15個(gè)體重超標(biāo)的孩子分一組。這里順便說(shuō)一下，墨西哥是全世界肥胖率最高的國(guó)家，26%的孩子體重都超標(biāo)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，胖的那組孩子在神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估中表現(xiàn)出執(zhí)行認(rèn)知能力降低，比如，語(yǔ)言流利度差一些。
而且經(jīng)過(guò)大腦掃描發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诖竽X結(jié)構(gòu)上也有差異，比如，左側(cè)海馬體體積減少，海馬體與學(xué)習(xí)和記憶相關(guān)；左側(cè)小腦的白質(zhì)體積更大，而小腦與運(yùn)動(dòng)及平衡能力相關(guān)；中后部胼胝體白質(zhì)體積更大，胼胝體則負(fù)責(zé)將左右兩個(gè)大腦半球連接起來(lái)。
體重過(guò)重的確會(huì)影響大腦結(jié)構(gòu)，以及與執(zhí)行認(rèn)知功能相關(guān)的神經(jīng)回路。小胖們的認(rèn)知能力低，可能與這個(gè)有關(guān)。
二、身體健康風(fēng)險(xiǎn)。
1.兒童肥胖不僅影響體型，還會(huì)影響孩子的心肺功能，造成心理障礙。
肥胖是危害兒童健康的重要?dú)⑹?，肥胖不僅影響體型，還會(huì)影響孩子的心肺功能，造成心理障礙。因體重的增加而身體笨重，行動(dòng)遲緩，動(dòng)作不靈活，容易發(fā)生意外，肥胖兒童體內(nèi)脂肪過(guò)多，可使氧氣消耗量增加，表現(xiàn)出無(wú)精打采、昏昏欲睡，影響學(xué)習(xí)效果。
2.兒童肥胖易患脂肪肝。
數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)10.2%的肥胖兒童患有脂肪肝，5－10年內(nèi)，17%的脂肪肝患者會(huì)演變?yōu)橹拘愿窝?，其中又?0%會(huì)在20-40年內(nèi)發(fā)展成肝硬化，脂肪肝進(jìn)而發(fā)展成肝癌。
3.兒童肥胖易性早熟，孩子易產(chǎn)生自卑心理，甚至導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
美國(guó)辛辛那提兒童醫(yī)院青少年醫(yī)學(xué)博士比羅說(shuō)，兒童肥胖易性早熟。性早熟的孩子可能因?yàn)樽约涸谕獗砩吓c周圍小伙伴不同，產(chǎn)生自卑、恐懼和不安情緒，甚至導(dǎo)致飲食失調(diào)癥、抑郁癥的發(fā)生，以及香煙和酒精的濫用。
4.長(zhǎng)期的小兒肥胖易患多種兒童成人病，嚴(yán)重肥胖者可出現(xiàn)肥胖通氣不良綜合征。
長(zhǎng)期肥胖的小兒還會(huì)發(fā)生高脂血癥，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等多種兒童成人病。嚴(yán)重肥胖者可出現(xiàn)肥胖通氣不良綜合征。
5.少兒肥胖影響孩子的一生的健康。
肥胖的遠(yuǎn)期危害表現(xiàn)在內(nèi)分泌代謝變化，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽結(jié)石、脂肪肝等疾病的危險(xiǎn)大大增加。因此，肥胖兒常常因過(guò)度肥胖而影響一生的健康。
孩子是一個(gè)家庭的未來(lái)，未來(lái)有很多是不可控的事情，然而體重還算是可控的方面，從以下兩個(gè)方面做好孩子體重的管控：
一、個(gè)體角度：注意高熱量事物攝入
肥胖主要是吃出來(lái)。
例如飲料的過(guò)度引用，一個(gè)說(shuō)法是一瓶飲料相當(dāng)于4碗米飯，其實(shí)對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，最好的飲料就是白開(kāi)水。
在給孩子買包裝事物的時(shí)候，要注意看外包裝上的成分表，避開(kāi)高脂肪高鈉的食品，鈉攝入過(guò)多對(duì)孩子身體也有害。
為什么我們?nèi)祟愡@么喜歡含糖含脂肪多的高熱量事物呢？其實(shí)這是人類的進(jìn)化導(dǎo)致的，在過(guò)去的大部分時(shí)間里，含糖或者脂肪特別高的食物都很難得，如果遇到，就應(yīng)該使勁地吃。這種對(duì)脂肪的偏愛(ài)寫在了我們的基因里。有研究表明，只要看到你想要的含脂肪和糖的食物，大腦就能激活獎(jiǎng)賞回路。等到食物一碰舌尖，味蕾就向大腦的多個(gè)區(qū)域發(fā)送信號(hào)，大腦開(kāi)始釋放多巴胺，多巴胺能讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的愉悅感——讓人越吃越開(kāi)心。
要想讓小孩自動(dòng)抵制這種本能是不現(xiàn)實(shí)的，需要家長(zhǎng)協(xié)助，在小孩不餓的時(shí)候盡量避免給予零食。
二、環(huán)境角度：父母控制飲食環(huán)境
作為爸爸媽媽要做到的是，不健康的食品，你根本不讓它們?cè)诤⒆友矍俺霈F(xiàn)。不去售賣高糖高脂肪食品的餐廳，家里不買太多含糖含脂肪的零食。
運(yùn)動(dòng)配合飲食改變能夠讓孩子保持健康的體重，讓孩子少坐著玩手機(jī)或者IPAD，多增加戶外運(yùn)動(dòng)。
