大家好，我是jane.因?yàn)榉钚袛嗌犭x，少即是多，大道至簡(jiǎn)。所以我英文名叫簡(jiǎn)。帶兩個(gè)娃娃的全職寶媽，之前工作是房產(chǎn)銷售。去年無(wú)意中聽到李欣頻開啟探索自己之路，今年中開始聽angie時(shí)間管理課等。愛好旅游和各種途徑自我成長(zhǎng)。希望和大家一起挖掘自己的閃光點(diǎn)，每天進(jìn)步多一點(diǎn)。感謝妖妖給我機(jī)會(huì)，感謝藝馨老師帶我發(fā)現(xiàn)自己，感謝各位官官，感謝小伙伴的聆聽。

剛看到作業(yè)沒有一絲頭緒，陷入一種茫然中，然后我就一直在思考，選題，到底選哪方面？不知怎么選的情況下，我再次聽了一遍，聽的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)層層遞進(jìn)的主題剛好呼應(yīng)我對(duì)自己的層層剖析，我不專注容易分心，給自己編悲劇故事，我愛控制一切，我對(duì)很多事恐懼不安，我不自信，我糾結(jié)我有選擇艱難癥。我用斷舍離清除掉對(duì)我影響相對(duì)小的不夠?qū)Ｗ?，編悲劇故事，控制，恐懼，自卑，留下影響很大的選擇困難癥。發(fā)現(xiàn)我恐懼的背后原因是選擇困難癥。而我面對(duì)眾多選擇的模式是拖延。

再繼續(xù)深挖自己，發(fā)現(xiàn)不知如何選擇的原因是我的計(jì)較心，得失心重，總想規(guī)避損失，減少付出。對(duì)自己的認(rèn)識(shí)由模糊到漸漸清晰起來(lái)。忽然發(fā)現(xiàn)自己找尋各種方法測(cè)試想快速全面了解自己，就是老師講的纜車型學(xué)習(xí)法，卻沒察覺我正使用老師講的攀巖型學(xué)習(xí)法，從去年開始一點(diǎn)點(diǎn)處在自我覺察發(fā)現(xiàn)自己的最優(yōu)路徑中。慢慢發(fā)現(xiàn)冰山下隱藏的自己，我一直騎驢找驢。在第一講中找到自己行為背后的深層原因，是我收獲最大的一點(diǎn)。根據(jù)我目前深挖自己發(fā)現(xiàn)我最大的障礙是得失心太重。所以我的作業(yè)就是用5a法分析自己的得失心.

任何事情我潛意識(shí)都要權(quán)衡利弊，對(duì)任何事都計(jì)較得失。5a法首先是覺察。我通過(guò)藝馨老師講的，我覺察到因?yàn)榈檬挠?jì)較心導(dǎo)致我無(wú)法做出正確選擇，最后致使我擔(dān)憂。現(xiàn)在是后知后覺階段。回顧過(guò)去發(fā)現(xiàn)我編了很多關(guān)于得失心的劇本。比如主觀認(rèn)為老公付出沒我多，公婆對(duì)我的影響壞的大于好的。計(jì)較同父母爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)的輸贏，計(jì)較工作中的抽成多少。自己要?jiǎng)?chuàng)業(yè)認(rèn)為付出會(huì)少于得到，害怕?lián)p失等等。覺察到自己編這個(gè)失去＞得到的劇本。

然后接納無(wú)論自己主觀認(rèn)為還是客觀存在得＜失都不重要。因?yàn)橛袝r(shí)得失無(wú)法比較，沒有100%的得。所有的失去都暗藏著得到，所謂塞翁失馬焉知非福。保持一個(gè)平常心。接納每一個(gè)選擇都有它的好處，有它帶給我的價(jià)值。也有不好的地方，提醒我下次多多注意。

感恩我認(rèn)識(shí)到以往經(jīng)歷因?yàn)榈檬模?jì)較心重對(duì)很多事產(chǎn)生憤憤不平感，認(rèn)識(shí)到很多事情不用太計(jì)較得失。感恩發(fā)現(xiàn)得失心重是我的一個(gè)突破點(diǎn)，不再計(jì)較得失讓我明白選擇既不可怕，也不困難。只要我們可以放平心態(tài)，坦然接受選擇給我們帶來(lái)的益處和損失。感恩自己覺察到得失心重所以提醒自己以后處事不在乎得失，用新的應(yīng)對(duì)方式面對(duì)，不再被無(wú)意識(shí)的自己所控制。這樣就可以輕松做選擇。

在我看來(lái)，選擇從某方面講等同于行動(dòng)。既然選擇看淡得失，那么行動(dòng)也變得容易很多。我選擇從微小行動(dòng)開始，不計(jì)較老公往家里給了多少錢，多一點(diǎn)少一點(diǎn)都沒關(guān)系。對(duì)婆婆的挑剔也不再計(jì)較，而看到她是在提醒我讓我變得更好。和父母不再計(jì)較對(duì)錯(cuò)，在父母面前多認(rèn)輸，父母說(shuō)的都有對(duì)的一面，可以填補(bǔ)我認(rèn)知的不足。創(chuàng)業(yè)不再懼怕選擇，因?yàn)榉畔碌檬В康氖菑倪^(guò)程中學(xué)到各種智慧。積累賺錢的知識(shí)。

最后一個(gè)a堅(jiān)持。按照老師所講我需要養(yǎng)成正念思考習(xí)慣，至少要堅(jiān)持六個(gè)月才可以形成自動(dòng)化反應(yīng)。我理解的堅(jiān)持就是讓自己自由的過(guò)程。當(dāng)我知道堅(jiān)持的深層原因是讓自己自由，做事就有了動(dòng)力。在每一次關(guān)于家庭金錢問(wèn)題以淡定的心態(tài)面對(duì)。在每一次婆婆指正我時(shí)心平氣和，不算得失，沒有計(jì)較就少了很多自己生悶氣，或亂發(fā)火的情況。每次要和父母爭(zhēng)論前先提醒自己他們看法是對(duì)我觀點(diǎn)的補(bǔ)充。時(shí)刻提醒創(chuàng)業(yè)過(guò)程中不隨一失一得而時(shí)驚時(shí)喜。因?yàn)橐磺羞€沒有到最后，堅(jiān)持到底就是勝利。謝謝大家，分享完畢