作業(yè)一：如何在日常生活中做到“毋自欺”？

如實(shí)所現(xiàn)，覺(jué)察自己的言行舉止，如實(shí)的覺(jué)照當(dāng)下，如實(shí)的覺(jué)照情緒，如實(shí)的覺(jué)照身體，如實(shí)的覺(jué)照所思所想，真誠(chéng)的對(duì)待自己的身體、思維、情緒，不加以任何評(píng)判。

作業(yè)二：分享第七講心得。

1、我們?nèi)绻茏龅讲环糯?、不壓抑、不評(píng)判，真誠(chéng)的面對(duì)自己的感受，再憤怒的情緒它很快也就會(huì)離開(kāi)，而能做到這一點(diǎn)確實(shí)很難。我今天早上出門時(shí)，胃部不太舒服，以往這個(gè)時(shí)候我會(huì)想難受那就沙發(fā)休息一下，休息休息就睡過(guò)去了，然后一個(gè)上午啥事沒(méi)干。今天我突然想到我得正面的面對(duì)它，那如何面對(duì)呢，保持正念，專注當(dāng)下的每一個(gè)行為和念頭，發(fā)現(xiàn)胃痛一會(huì)就過(guò)去了，并沒(méi)有想象的那么難受。以前難受很多時(shí)候是思維上告訴自己難受，感受上放大了難受的痛苦。

當(dāng)我們保持正念，讓自己的念頭、身體放輕松，痛苦就會(huì)減輕，而且很快會(huì)得到療愈迎來(lái)全新的感受。我想這應(yīng)該便是“誠(chéng)其意”，真誠(chéng)的面對(duì)自己，如實(shí)的面對(duì)自己。

2、君子慎獨(dú)：這個(gè)詞有兩層境界，第二個(gè)境界高深很多，但于我而言第一個(gè)境界“獨(dú)處也能做到自覺(jué)自律的道德修養(yǎng)”已經(jīng)很有挑戰(zhàn)，富潤(rùn)屋，德潤(rùn)身，修養(yǎng)品德的養(yǎng)成應(yīng)該是時(shí)時(shí)處處、事事物物，特別自處時(shí)，更是挑戰(zhàn)之時(shí)，不可放任。