我們的感受、我們的認知，外界一切的東西-眼耳鼻舌身意這一套接收系統(tǒng)接受到的所有信息和現(xiàn)象都不取決于事物本身的特質(zhì)，是感知的主體在決定。

當(dāng)主體變化的時候，客體其實也在變。外界一切的本質(zhì)是可轉(zhuǎn)化的，提升了主體，相應(yīng)的外界一切也就不再是問題了，所以要踐行、知行合一，著眼于事情的完成度和精度。那些規(guī)矩、法度，那些功課，那些以為跨不過去的困難或障礙，是長功夫的絕佳機會，把心放到當(dāng)下里面，讓每一個原點都非常扎實，超越這些功課，從而提升心力。

一切都是可轉(zhuǎn)化的，一切是諸多條件匯合的產(chǎn)物，而我們的小我傾向于夸大孤立條件，從而產(chǎn)生二元對立，自我處于分裂狀態(tài)，能量被消耗。而回到每一個當(dāng)下時刻的行動，自律持續(xù)地做一件事情，踐行，深入專注一門，發(fā)現(xiàn)原來自己可以做到，是可以做到當(dāng)下原點的扎實，過程中發(fā)生很驚喜的變化，為心靈積累正面經(jīng)驗，收獲洞見、寧靜和清明。說到這一點，最近兩年很明顯地感覺到一些意識的打破、清理、重建和更新，原本以為不可能的事情也可以做到，被意識和思維模式束縛和包裹的堅硬外殼悄然消失，體驗到更大的可能性， 一些很意外的改變和驚喜降臨。

寫字遇到一個個瓶頸，會看到只是眼睛進步了，所以看不上手寫的，或手進步了，感覺寫得好也不會一直待在那個舒適區(qū)，只是練習(xí)，不糾結(jié)于好與不好，反而增長了自律和覺察功夫，也是心力的長進。

早起，每天自然醒來然后寫字兩三個小時，還有讀書、看帖等等，那些清晨的時間真的變成了自己的，時間不再是無意識地被漏掉了。一天有質(zhì)量的安靜的開始，也覺得一天的密度增大很多。

晚上困意來襲也早點上床睡覺，最早是九點，或九點半或十點。生活或?qū)W習(xí)有太多多余的動作，想做什么、何時做、怎么做總是會有念頭、情緒等的能量消耗，而放松下來聽身體的聲音、聽內(nèi)心的聲音，行動起來就節(jié)能很多，像睡覺，困了就睡，醒了就起，早上醒來像充滿電的感覺真舒服。

關(guān)系中把自我的感受看得太重，忽略對方，很容易夸大分岐矛盾點，孤立而分裂，被情緒控制和想要控制，而有距離地覺察，客觀如實看待事情的發(fā)生，慢一秒說話，做決定會考慮對方的立場，穩(wěn)定地呈現(xiàn)融合的、舒服的狀態(tài)，曾以為的不可逾越的鴻溝的消失、分裂的融合感覺是一瞬間的事，得來好像不費工夫，很不可思議。

原來苦惱于讀書讀得不深入、寫作斷斷續(xù)續(xù)、自律性不強、想要獲得更多認同、執(zhí)著于聯(lián)結(jié)、刻意追求是不是有什么途徑、渴望有引領(lǐng)，而現(xiàn)在是一種放松的狀態(tài)，讀書讀得很癡迷，很清明的狀態(tài)讀書，有很多思考、心得和內(nèi)心的感受，一一記錄，讀多了感受多了，文字自發(fā)地醞釀，整理成文章。做的、讀的、寫的和內(nèi)心互相碰撞、融合，更多地往內(nèi)看，很多壁壘倒塌、問題迎刃而解，由一點觸及更多點的提升，在內(nèi)心沉淀正面經(jīng)驗。這件事所帶給的體驗、在當(dāng)下的心念成為一個正面的種子，如此持續(xù)地耕耘，自會開花結(jié)果，品嘗真實的甜蜜，在當(dāng)下，于內(nèi)心，很踏實。