心理學(xué)上有個法則叫二十英里法則，該法則是由美國心理學(xué)家吉姆柯林斯提出的。

這個法則講的是：從美國西海岸圣地亞哥到緬因州南部有三千英里的路程，這段路程地貌十分復(fù)雜，而且經(jīng)常會遭遇天氣變化。每天該走多少英里才是一個合適的速度呢？

很多人有不同的答案，正確答案是：日行 20 英里，即每天走 32 公里。

這樣算一下，走完全程大概需要 150 天，也就是五個月左右。但很少有人能在五個月的時間甚至半年的時間里走完這段旅程，很多人會覺得詫異，只要堅持每天走 20 英里不就行了嗎？五個月時間不行，那六個月還不行嗎？

想象一下，你站在圣地亞哥的太平洋，望向內(nèi)地。你將要開啟3,000英里的徒步行程——從圣地亞哥到緬因州的南端。第一天，你徒步走了20英里，成功出城。

第二天，你走了20英里。同樣，第三天，你走了20英里。你走向炎熱的沙漠，天氣非常炎熱，氣溫超過38攝氏度，你想要在涼爽的帳篷里休息一會兒。但是你沒有。你站了起來，又前進了20英里。

你保持著同樣的速度，每天20英里。

天氣漸漸涼爽起來。風(fēng)吹著后背，你感覺很舒服，你可以走得更遠。但是你仍然堅持著，控制著自己的速度，堅持每天20英里。

后來，你到達了科羅拉多州的高山，風(fēng)雪襲擊，氣溫降至零下——你只想待在帳篷里，但是，你仍然起床，穿好衣服，繼續(xù)著你的20英里行程。

你保持著同樣的速度——20英里、20英里、20英里……之后，你進入了平原。在絕佳的春季，你一天可以走40或50英里。但是你沒有，你仍然保持著速度，每天20英里。

你最終抵達緬因州。

現(xiàn)在，來想像一下與你同一天從圣地亞哥出發(fā)的另一個人。行程伊始，他非常興奮，他第一天走了40英里。

第一天的偉大行程使他筋疲力盡，一覺醒來，氣溫達到38攝氏度。他決定，在天氣涼爽之前，先停下來， “當天氣好轉(zhuǎn)時，我再把落下的行程補回來?！痹谒┬忻绹鞑繒r，他保持著這樣的模式——天氣好時，他加快前進的速度；壞天氣時，躲在帳篷里抱怨、等待。

在到達科羅拉多州的高山前，一連幾天天氣都很不錯，為把落下的行程補回來，他全力以赴，每天行進40至50英里。但是，當他幾乎筋疲力盡時，突如其來的暴風(fēng)雪幾乎要了他的命，他躲在帳篷里，等待著春天的來臨。

春天終于來了，他繼續(xù)前行，然而身體逐漸衰弱的他，只能蹣跚地向緬因州進發(fā)。在他抵達堪薩斯城時，每天堅持20英里行程的你，早已經(jīng)到達了緬因州的南端。

最終，你以明顯優(yōu)勢獲得勝利。

二十英里法則的核心就是自律法則，始終恪守上線和下線，學(xué)會自律，在不確定的環(huán)境里，知道外部條件的不確定，不可控是常態(tài)，但是不能讓變化的天氣和路況來告訴你做什么，而是讓自己來告訴自己做什么，每天保持20英里，從而確保目標一步步實現(xiàn)。

生活中很多時候，我們會遇到這樣的情況，想要去完成一件事，但往往不能始終如一地堅持，走走停停，經(jīng)常受到外部環(huán)境的影響和誘惑，迷失了方向，導(dǎo)致最終不能按時地完成任務(wù)達到自己想要的目標，其實這一切就是因為沒有形成良好的秩序感，缺乏自律。

007不寫就出局，7天1篇寫7年，給我們所有的007er設(shè)定了一個標準和紀律，我們應(yīng)該學(xué)會保持自律，在諸多外界不確定因素的影響下保持內(nèi)心的穩(wěn)定，和7000多名戰(zhàn)友們一起，遵守二十英里法則，保持秩序感，持續(xù)的寫。

7天寫一篇，寫著寫著，就是一輩子。