導(dǎo)語： 寶貝6個(gè)月以后，能吃的輔食越來越多，食材那么多，哪些更好呢？推薦10種適合6M+寶寶的輔食食材。

1 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。藍(lán)莓可以攪成汁，用溫開水稀釋讓寶寶嘗試。等到寶寶稍大時(shí)，可以將藍(lán)莓制成泥，作為調(diào)味料。 適合6個(gè)月以上寶寶

2西梅

嬰兒開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。適合12個(gè)月以上寶寶

3鱷梨

營養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處?？砂痒{梨搗碎給孩子食用。適合6個(gè)月以上寶寶

4橙子

橙子富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛?？蓪⑿迈r的橙子榨汁兌水喂給嬰兒，適合8個(gè)月以上寶寶

5南瓜

味道香甜，口感細(xì)滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊，都很適合6個(gè)月以上的寶寶食用，適合6個(gè)月以上寶寶

6扁豆

扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維?？梢詫⒅笫斓谋舛够旌厦罪垺⒏鞣N蔬菜一塊喂給寶寶，適合12個(gè)月以上寶寶

7深色綠葉菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸?？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。適合6個(gè)月以上寶寶

8西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺?？捎盟粑魈m花，待其完全變軟后，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。適合9個(gè)月以上寶寶

9雞肉和豬肉

肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時(shí)間要足夠長(zhǎng)，確保入味且變爛。寶寶嘗試肉類輔食時(shí)，可以先從豬肉或者或雞肉開始，比較不容易引起過敏。

10雞肝

雞肝、豬肝含有同樣豐富的營養(yǎng)素，其中維生素A的含量，雞肝大于豬肝，豬肝大于牛肝，如果雞肝不好買，可以用豬肝代替

在不同月齡段給寶寶嘗試不同的食材是極為重要的，有助于寶寶的營養(yǎng)和發(fā)育。