本周（20190225-20190303）是易效能時(shí)間管理192期90天踐行4.0第9周。
本周總評(píng)：8.375
本周1%小進(jìn)步：堅(jiān)持聽(tīng)完《創(chuàng)傷心理療法》，覺(jué)察自己行為的深層原因。
檢視：
1.健康（9分）：
朝六晚十（7/7）,
堅(jiān)持萬(wàn)步，日均12051（7/7），連續(xù)陰雨天，我運(yùn)動(dòng)的勁頭也隨著太陽(yáng)流浪去了！
泡腳6次冥想6天，艾灸2次。
睡眠情況較上周有所改善，晚上須注意不追劇不參加易興奮的活動(dòng)。
2.家庭（8分）：
電話父母 4次，陪伴父母2次。
3.工作（ 8）:
本周工作比較瑣碎，但也按計(jì)劃完成了。
4.人際（8）:
參加192.4.0第二小組晨會(huì)一次，班會(huì)一次，與死黨約騎自行車(chē)一次，與同學(xué)電話一次。
5.學(xué)習(xí)（9分）：
讀《論語(yǔ)》。國(guó)學(xué)經(jīng)典中有許多值得花一輩子去學(xué)習(xí)的東西，當(dāng)然也有一些不敢茍同，忽略便好，無(wú)須置評(píng)。
聽(tīng)《創(chuàng)傷心理療法》。世界上不存在沒(méi)有心理創(chuàng)傷的人，但沒(méi)有創(chuàng)傷便不會(huì)成長(zhǎng)，換一種態(tài)度看創(chuàng)傷，也就沒(méi)那么痛了！
臨募《道德經(jīng)》。每當(dāng)寫(xiě)毛筆字，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心很難靜下來(lái)，很少時(shí)候做到寫(xiě)字的時(shí)候就寫(xiě)字，不過(guò)隨著更多的覺(jué)察，相信我的定力會(huì)越來(lái)越好。
堅(jiān)持在老的讀書(shū)會(huì)打卡343天，在新建的滆湖謠讀書(shū)會(huì)打卡14天。
6.休閑（9）:
追劇《老中醫(yī)》、《小女花不棄》、《獨(dú)孤王后》。
周日趁著難得的好天氣，與死黨一起去外面騎行，春風(fēng)拂面，有好友相伴，不懼倒春寒。
7.效能（8）：堅(jiān)持每天的冥想、寫(xiě)毛筆字、早計(jì)劃晚總結(jié)，。
8.財(cái)富（8分）:繼續(xù)財(cái)務(wù)記賬！
下周方向：日常檢視全年夢(mèng)想版和4.0夢(mèng)想清單。
