在得到上學(xué)了《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》，學(xué)習(xí)的心得是，用最短的時(shí)間和最少的精力投入，達(dá)到一個(gè)學(xué)習(xí)效果。
比如說(shuō)，在一個(gè)月內(nèi)，可以學(xué)習(xí)某個(gè)技能，從入門到精通，成為行家。
我整理了一下課程，總結(jié)出一個(gè)公式來(lái)，高效學(xué)習(xí)=方向*速度*產(chǎn)出。
影響學(xué)習(xí)效率有三個(gè)方面：方向，速度，產(chǎn)出。
一、方向：要制定有效的目標(biāo)，有效的目標(biāo)，是指目標(biāo)很明確，切入點(diǎn)是直奔大師。
明確的目標(biāo)，比如說(shuō)，我想學(xué)吉他，我的目標(biāo)就是學(xué)會(huì)彈，“country road take me home”。
看一本書(shū)，目標(biāo)是，掌握書(shū)中的一個(gè)概念，并且可以自己表達(dá)出來(lái)，能運(yùn)用起來(lái)。
直奔大師，是指一個(gè)切入點(diǎn)，一個(gè)明確的學(xué)習(xí)對(duì)象。
如果我想學(xué)其他領(lǐng)域的知識(shí)，可能就是考慮找行業(yè)類有名的人，作為學(xué)習(xí)的模仿對(duì)象，很清晰。
二、速度：影響速度有四個(gè)因素，①學(xué)習(xí)動(dòng)力，②學(xué)習(xí)方法，③專注力，④學(xué)習(xí)瓶頸。
① ?學(xué)習(xí)動(dòng)力
遇到的第一個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，動(dòng)力來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是內(nèi)部動(dòng)力，比如興趣，第二個(gè)是外部動(dòng)力，比如任務(wù)的壓力，或者完成任務(wù)之后的獎(jiǎng)勵(lì)。課程中強(qiáng)調(diào)，以生活和工作中的任務(wù)作為動(dòng)力的來(lái)源，因?yàn)榕d趣是稀缺的事件。
如果沒(méi)有任務(wù)的壓力，就自己制造任務(wù)，比如說(shuō)以教為學(xué)。
我以前的經(jīng)歷中，以任務(wù)為動(dòng)力學(xué)會(huì)的是ppt，excel，因?yàn)橛腥蝿?wù)的壓力，然后去學(xué)習(xí)。學(xué)好了，得到正反饋，反而變成了興趣。
② 學(xué)習(xí)方法
課程首先講了有效，知識(shí)分成兩類，不同的知識(shí)，采用不同的學(xué)習(xí)方法，才有效。
一種是自然主義，第二種是結(jié)構(gòu)主義。自然主義的目標(biāo)是模仿，用的方法是積累，積少成多。結(jié)構(gòu)主義的目標(biāo)是創(chuàng)造，用的方法是結(jié)構(gòu)化的學(xué)習(xí)。
這是一個(gè)以前沒(méi)有遇到過(guò)的新概念。
比如學(xué)英語(yǔ)，是積少成多的過(guò)程，屬于自然主義。所以學(xué)英語(yǔ)，是慢慢積累單詞量。
結(jié)構(gòu)主義，比如我最近想學(xué)市場(chǎng)調(diào)研，應(yīng)該是結(jié)構(gòu)主義吧，需要結(jié)構(gòu)化的去學(xué)習(xí)。
在有效的基礎(chǔ)上，要高效的學(xué)習(xí)，課程介紹的高效方法是，將大任務(wù)拆解成小局部，針對(duì)局部進(jìn)行加強(qiáng)練習(xí)。
會(huì)的部分不用去練，練習(xí)不會(huì)的部分。
最近在學(xué)英語(yǔ)。采用的復(fù)習(xí)方法是，先全部看一遍，區(qū)分出認(rèn)識(shí)的單詞和生僻的單詞，對(duì)生僻的單詞著重記憶。
再用開(kāi)車舉例子，對(duì)倒車的動(dòng)作，著重練習(xí)。
③ ?專注力
專注力分成兩個(gè)部分，一個(gè)是治療拖延癥，第二個(gè)是提高專注力的方法。
拖延癥是，注意力缺陷多動(dòng)障害，就是沒(méi)有辦法集中注意力去做事情，會(huì)導(dǎo)致不能開(kāi)始學(xué)習(xí)。
改善拖延癥有兩個(gè)方法，一個(gè)是將任務(wù)嚴(yán)峻化，讓壓力達(dá)到自己不得不開(kāi)始去學(xué)習(xí)。第二個(gè)方法是，將任務(wù)拆解成小目標(biāo)，養(yǎng)成習(xí)慣。
就我個(gè)人而言，第一種方法，可能不是很奏效，壓力太大的情況下，我會(huì)感到很恐懼，然后放棄。或者消耗很多意志力去堅(jiān)持做，沒(méi)有多久，意志力崩潰，前功盡棄。
第二種方法，對(duì)我個(gè)人而言，比較適用，把完成任務(wù)的門檻降到最低，來(lái)自《微習(xí)慣》這邊書(shū)的概念。
學(xué)英語(yǔ)，每天有打卡，就算成功。
仰臥起坐，每天做一個(gè)就算成功。
晚上散步，有出門算成功。
每天都能夠完成預(yù)定的計(jì)劃，小小的成功，有利于提高自我評(píng)價(jià)。
提高專注力的方法是儀式感。專注力是去除雜念，能夠沉浸在學(xué)習(xí)中。舉行儀式的時(shí)候，大家會(huì)心無(wú)雜念，把注意力都放在儀式上。
課程介紹了四個(gè)方面來(lái)養(yǎng)成。購(gòu)物，飲食，燈光，睡眠。
購(gòu)物，要買貴的學(xué)習(xí)工具，有心痛感，就達(dá)到效果了。這點(diǎn)的體會(huì)是，用著實(shí)用又貴的物品，內(nèi)心是有暖意的，很容易把注意力集中在物品上。如果用的是質(zhì)地粗糙的物品，心里是毛躁躁的，思維是渙散的。
飲食，有儀式感的是吃火鍋。一個(gè)人，也要好好吃飯，面對(duì)用心做的很好的飯菜，能夠集中注意力。
比如說(shuō)聚餐，吃火鍋的儀式感強(qiáng)，圍成一桌，聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言，中心化很強(qiáng)。吃自助餐，儀式感就弱，大家隨時(shí)可以走動(dòng)，不用聆聽(tīng)教誨，去中心化了。
燈光，要用射燈，射燈會(huì)使光線集中。這個(gè)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)。
睡眠，好的睡眠可以使人集中精力。這點(diǎn)我深有感觸晚上睡得很好，第二天精力充沛，有能力集中精力做事情。如果前一天沒(méi)有睡好，第二天整個(gè)人都不好了，什么事情都不想做，更別提要把事情做好了。
④ ?學(xué)習(xí)瓶頸
學(xué)習(xí)瓶頸，似乎沒(méi)有遇到過(guò)這種情況，暫時(shí)不解讀。
三、產(chǎn)出：要制造反饋，制造反饋就是學(xué)習(xí)的內(nèi)容，要有輸出。把學(xué)到的東西，用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，學(xué)習(xí)是吸收的過(guò)程，表達(dá)出來(lái)是一種轉(zhuǎn)化的過(guò)程，驗(yàn)證自己學(xué)習(xí)的效果。
有三種方法，一是文字類，二是語(yǔ)音類，三是肢體類。
用文字類的輸出是寫(xiě)摘要。寫(xiě)摘要有兩個(gè)原則，第一個(gè)是要照著文本寫(xiě)，第二個(gè)要用自己的語(yǔ)言表達(dá)。
這點(diǎn)很有用，我以前看書(shū)，知道要有輸出，不曉得用什么樣的方式來(lái)呈現(xiàn)。寫(xiě)摘要，給我指明了一個(gè)簡(jiǎn)單可以實(shí)施的方法。
下一步，我想把學(xué)到的知識(shí)，用簡(jiǎn)單的方法，運(yùn)用起來(lái)。
總結(jié)：我會(huì)在接下來(lái)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，嘗試這些方法，以期望實(shí)現(xiàn)高效的學(xué)習(xí)效果，在短時(shí)間內(nèi)可以做到從入門到精通。
