? ? ? 大家好我是劍云，很高興和大家成為同一小組的成員，分享跑步經(jīng)歷。
? ? ? 我的家在廈門市的環(huán)島路邊上，靠近大海和環(huán)島步道，天然有很好的跑步條件。而且廈門每年舉辦的馬拉松也是在全國很早就確立的金牌馬拉松，作為本地人很早就感受到了馬拉松賽的精彩和魅力。我打醬油的參加過5km的馬拉松跑，也曾經(jīng)跑和走結合嘗試十公里的跑步，但是都是打醬油式的沒有很正經(jīng)的去跑步。
2016年6月，我意外得了腫瘤，是良性的，但是手術以后身體體質變差了。為了改善體質我下決心跑步，就參加了“百人百天”，開始慢慢的從走到跑，三個月以后就跑過了十公里，這是我人生真正的跑步跑過的十公里，我很開心。現(xiàn)在想來，要慶幸自己是在九月份參加的第一個百人百天。那時天氣已經(jīng)開始轉涼，是適合跑步的季節(jié)。如果入門開始參加的是大夏天的那一期，我估計我是跑不下來的，南方的戶外夏天太高溫濕熱了。
下一步我看了不少打雞血似的文章、雞湯文章，醞釀著一次跑量能夠從十公里延長到半馬。我第一次嘗試跑半馬是這樣的:讓我家人帶著水和香蕉分兩個地段等我，我在9km和14km做了兩次暫停補給，然后一個人在黑夜里慢慢跑完了整個半馬。
跑完半馬以后覺得半馬沒有那么可怕了，但是腿很痛，跑完后發(fā)現(xiàn)了泡浴缸放松法，后來發(fā)現(xiàn)泡溫泉能極好恢復肌肉狀態(tài)，只是泡溫泉太奢侈費時間。跑后拉伸很重要，補水很重要。
其實在我們南方冬天跑步是很享受的。因為外面冷身體熱，兩相平衡很舒服，跑起來就沒有關系。但是，決心開始跑出去這個是最關鍵的，因為天冷看見風在呼呼的刮的時候會有怯場心理。夏天跑步很受罪，因為外面熱身體更熱，沒有溫差排出去那個汗和熱氣，我夏天有時用騎車和爬山來代替部分跑步。
我老哥在春節(jié)時候從國外回來，我們兩個相伴在海邊隔一天跑一個清早十公里。我們都到了四五十歲的年紀，在大洋的兩邊兒不約而同的選擇了跑步這個調整身體的利器。而且兩個人作伴慢慢的跑，節(jié)奏還剛剛好。我們老娘說，看到我們兩個在風景如畫的海邊結伴跑步，她很欣慰。
跑過半馬以后就想?yún)⒓右淮握嬲饬x的線下半馬，但是跑哪一個半馬合適呢？我報了一個南京浦口的女子半程馬拉松賽。但是到了快比賽的時候，我臨時有事反正怯場最后沒去成。家門口的廈門馬拉松，我報了半馬和全馬，總算半馬是中簽啦。半年多沒有真正跑過一場半馬，我在比賽前兩個星期自己在賽道上跑了一圈體驗了一下，比較有信心參加正式比賽了。
人算不如天算，2017年11月25號跑半馬那天居然下雨，又冷又濕。早上五點我起床，家里人勸我不要折騰自己虐待自己，放棄這場比賽吧。我不甘心還是整裝出發(fā)了，這可是我第一場真正意義上的半馬呀！比賽開始之前，我整雙腳已經(jīng)全部泡在水里了。戴的帽子不合適，但是還不能不戴，因為雨會打濕眼睛看不見路，只能歪戴著帽子擁著破雨衣?lián)躏L擋雨前行。我好喜歡沿途的加油聲、音樂聲、鑼鼓聲，他們都激勵了我一路上跟著大部隊前行。跑過了十公里，我感覺這一半的路很輕松，后面那一半的路在最后3km比較苦一點，但是也都還順利跑下來了，而且還是攆著220的兔子跑的，最后的成績是217。我覺得雨中能跑217已經(jīng)不錯了，一個泡水的腳趾頭被磨出了血，第二天重感冒必須吃藥才好，朋友圈收獲了無數(shù)個贊，對雨戰(zhàn)不再懼怕了。
然后在國內第二年參加了南京女子半馬（填補前年沒參加的遺憾）、廈門集美半馬、廈門海滄半馬比賽，后面兩個半馬是一周內先后完成的，成績都沒有超過2017年的雨戰(zhàn)海滄半馬。越跑越慢的，可能我是個案，而且還越跑越胖，啊啊啊??！誰說跑步減肥的！
廈門海滄半馬后兩周我參加了2018新加坡半馬,為了去吉隆坡看望上大學的兒子，借口跑個海外半馬。首次通過42旅報名參賽，12月9日凌晨開跑。第一次出國參賽，幸好報名住宿都先安排好了，微信上得到國內同行跑友一路關心，領參賽包也是他們領著去的。一路上結識了許多同道好友，還賽前聚餐吃了頓新加坡肉骨茶。第二天凌晨三點就起床，三點半到出發(fā)點，號稱四點全馬出發(fā)，但是我們到五點十分才出起跑線，因為我報名成績排在半馬F組，十多個組輪流出發(fā)。
新加坡天氣悶又熱，還沒跑就全身汗?jié)?，總算知道為什么參賽服是背心。跑到六點半正好日出，可以看到迎面朝陽從碼頭升起，約有半數(shù)人后半程都在走路，像是個大游行。跑到終點，工作人員遞上來的是浸在冰水里的毛巾，還有薯片和香蕉。聽跑全馬的人說，全馬后半程頂著烈日跑，高溫使得北方跑友十分不適應，掉速很多。
我希望在今年能跑全馬，這是我去年沒實現(xiàn)的愿望，不知今年能否實現(xiàn)。體能不是問題，關鍵是膝蓋不給力，目前跑過半馬就到了極限。
該怎樣繼續(xù)前行，還有沒有機會突破？
問問自己:跑步在心中占什么位置？是否為了目標認真計劃、堅決執(zhí)行？
還是慢慢搖慢慢晃，日子過得好快，一年很快就沒了？ 一輩子很快就沒了……
我還是很想跑步看世界的。
最近又重溫了一遍電影《阿甘正傳》，看完后感慨:不管什么比賽、什么成績、什么心情、什么突破、什么看世界等等等等，何以解憂，唯有跑起來。
何以解憂，唯有跑起來！
