2019年4月21日凌晨五點(diǎn)
? ? ? ? 此地此時此刻，中國河北石家莊東8區(qū)，2019年4月21日凌晨五點(diǎn)，我微微睜開眼睛，就能享受到世界給予的的第一縷光線；叫醒我的不是鬧鐘，更不是領(lǐng)導(dǎo)，如果說早睡是為了健康，那么早起一定是為了那份內(nèi)心！曾國藩家書中說：“早起是治家之本”！一盞燈、一杯熱檸檬水、一部手機(jī)、一本書足矣！聽著手機(jī)里的正念冥想音樂，感覺到自己的一呼一吸，與世界的這份安寧盡情地獨(dú)處！打開手機(jī)里的日歷清單排程，看看昨天的事情計劃是否完成，效果如何？今天要做幾件重要的事情，統(tǒng)統(tǒng)呈現(xiàn)到我的晨間日記中！蘇格拉底說沒有反思的人生是不值得過的人生！孔子曰：吾日三醒吾生之！眼前一亮，“原創(chuàng)讀書心得”截止到今早7:00，這個重要緊急，就拿下它吧！
? ? ? 我叫娜娜是河北省省級醫(yī)院的一名白衣天使。曾經(jīng)的我也不是一如既往的如上平和，每天早起很忙亂，上班沒有主次之分，和愛人與孩子越溝通反而越疏遠(yuǎn)，一天下來，自己辛苦付出那么多，卻沒有得到一絲絲被認(rèn)可或者鼓勵，反而一地雞毛，亂七八糟！焦慮孩子當(dāng)下的成績會影響小升初，沒有好的高中，大學(xué)怎么選，未來做什么？愛人就不能事事讓著我嗎，讓我更舒服些嗎？工作中培訓(xùn)那么多次，為什么總有人犯錯多次，懲罰了還會犯錯？煩惱一件接一件，醫(yī)學(xué)博士弗蘭克爾說煩惱即菩提。其實(shí)是在提示人的某種需要，所以要帶著尊重和理解去表達(dá)自己內(nèi)心真正的愿望，這時候煩惱才會成為一種智慧。于是我就去探索……《大學(xué)》中這樣說：致知在格物，修身齊家治國平天下！上帝給我們的眼睛不是監(jiān)督別人，而是從內(nèi)觀自己，世界就是一面鏡子，你的內(nèi)心是什么樣的，世界呈現(xiàn)給你的就是什么樣的！
? ? ? 我不是獨(dú)立的系統(tǒng)，與父母、愛人、孩子的關(guān)系，與身邊的每一個人都密不可分！看到很多人在原生家庭里沒得到安全和幸福的童年生活，全力以赴地去療愈自己。我很慶幸，我的童年很幸福，雖然是一個普通的農(nóng)村家庭，即使父親和母親有一些沖突爭論，卻都一心呵護(hù)我們成長。媽媽一道簡單的芥菜條炒黃豆，大白菜蛋炒飯，爸爸每早起對我“28飛鴿”大車子的檢查，讓我無處不感到安全知足幸福，如今父母存在的意義就是讓我們?nèi)ジ卸骰貓?，哪怕一個平安問候，一次節(jié)假日的陪伴，因?yàn)檫@樣他們知道“兒女們都很幸?！?！
? ? ? 我的愛人是一個4D人格測試?yán)锝凵壿嬎季S者，我想盡用各種方法去調(diào)教他，按照我的意愿行動！發(fā)現(xiàn)世界上沒有兩個人是完全一樣的，一個人不能改變另一個人，這就是規(guī)律，違背規(guī)律前行只有傷害自己。在家庭排列順序中，愛人是最重要的成員，因?yàn)樗桥阄覀円簧陌閭H，自己給予的越多，得到的就越多！
? ? ? 再成功的事業(yè)也不如教育好孩子，看到孩子不良行為難以接受，原來孩子就是一面鏡子，當(dāng)孩子行為有問題的時候，我們急著去擦鏡子，而不是去擦照鏡子的人！終歸還是自己的問題，孩子不良行為背后的動機(jī)永遠(yuǎn)是正向的，我們接受孩子的動機(jī)，孩子就會覺得我們是接納他的，至于所謂的不良行為，我們要啟發(fā)式提問，激活他的三腦科學(xué)的智慧腦，自己設(shè)定下一次的行為一定是正向的。因此無條件接納孩子，懂比愛更重要，爸爸愛媽媽，媽媽愛爸爸是世界上最好的愛！
? ? ? 生活的愜意，工作才會更努力?！渡偌词嵌唷愤@本書中說：從物質(zhì)中獲得幸福的時代已經(jīng)終結(jié)了！在全球年輕員工的一次調(diào)查中，曾一度被領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)為高工資讓員工認(rèn)真工作的桂冠已經(jīng)排到第五位，而被人欣賞，有參與感，理解員工這幾項(xiàng)則名列前茅，關(guān)鍵是要找出讓員工一直快樂的開關(guān)，所以說一級領(lǐng)導(dǎo)管事，二級領(lǐng)導(dǎo)管人，三級領(lǐng)導(dǎo)管心。那就是在完善的制度流程職責(zé)之下，腳踏實(shí)地的鼓勵員工！放大每一個人工作中生活中優(yōu)勢的亮點(diǎn)，我們小程序中堅(jiān)持23天互相嘉許打卡，單位板報上每一張工作照生活照旁邊都附有別人給到自己的優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)中一直提倡，每個人都是OK的，讓我們帶著自己的優(yōu)秀去生活去工作，努力地工作不是為了單位，不是為了領(lǐng)導(dǎo)，而是為了提升自己的人生價值，為自己打工！ 為了提高工作效率，我們在科內(nèi)還運(yùn)用多軟件聯(lián)合將整年培訓(xùn)考核檢查提前安排到日歷排程中并同步到相關(guān)人員手機(jī)，做到事前提醒。正所謂大腦是cpu，而不是硬盤，是來處理事物而不是存儲事物的，清空每一個人的大腦，要事優(yōu)先，把時間還給護(hù)士，把護(hù)士還給患者！關(guān)于多軟件踐行的論文也被中華護(hù)理學(xué)會選中并在大會上交流，我還會和同事充分利用碎片時間收聽喜馬拉雅音頻，如時間管理、道德經(jīng)、家庭教育等一起交流心得！
? ? ? 因此人與人之間關(guān)系是否和諧，不在于距離遠(yuǎn)近，而是溝通！一個人猶如一座冰山，冰山上的一角只是我們可以看到的行為和專業(yè)技能，水平面以下的個人目標(biāo)、生命意圖、個人特性、動機(jī)、價值觀等太多的潛意識。溝通中，更要關(guān)注所謂的“弦外之音”，要聽事實(shí)，感受和意圖！全身心的傾聽后啟發(fā)式提問，挖掘其潛意識的能力，創(chuàng)建新的覺察新的計劃和行動，溝通的秘密就在于此！藍(lán)天、大地、森林，就怕白云飄來，那是我們主觀意識的評判，讓微風(fēng)來吧，把主觀評判吹走，客觀事實(shí)才是最好的溝通工具！
? ? ? 心靈上的溝通可以覺醒，那么身體健康就是奠基石。飲食要營養(yǎng)均衡。睡眠要日出而作日落而息，晚十早五的生活。運(yùn)動尤為重要！《運(yùn)動改造大腦》這本書中說：運(yùn)動不僅可以強(qiáng)健體魄，預(yù)防大腦的損壞，還能逆轉(zhuǎn)與老化有關(guān)的細(xì)胞退化！我更喜歡慢跑5公里的感覺。當(dāng)然無論如何運(yùn)動，前提需要運(yùn)動在30分鐘以上，心率保持在130-150次每分，這種運(yùn)動后大腦中直接產(chǎn)生內(nèi)啡肽，同時刺激多巴胺分泌，大家一起體會心率加快那種談戀愛的感覺吧！
? ? ? 有人說：“看了很多書，明白很多道理，依然沒有過好這一生！”每個人都有夢想，想到與得到之間，隔著一個“做到”的距離，沒有行動的夢想，就是空想。只有行動，才給平庸生活最好的回?fù)簦“汛竽繕?biāo)分解成一個個小目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)。夢想的道路上可以快可以慢，可以前進(jìn)可以倒退，但就是不能同時走兩條路！不忘初心方得始終！如果你沒有50年的洞見，那么你至少要有5年的眼光，如果你沒有5年的眼光，那是至少要有1年的夢想，如果你沒有1年的夢想，那你最少要有3個月目標(biāo)計劃，如果你連3個月的目標(biāo)計劃都沒有，那么你最起碼應(yīng)該知道自己今天必須要完成的最重要的三件要事！
? ? ? 我們畢竟在現(xiàn)實(shí)的世界里，情緒會有，問題也一個個會來，學(xué)習(xí)不是逃避問題，而是用更多的智慧快速解決問題，情緒也不是來自某人的言行，或環(huán)境里出現(xiàn)的轉(zhuǎn)變，而是來自我們對這些的態(tài)度，亦即是我們的信念、價值觀和規(guī)條系統(tǒng)。用新的認(rèn)知充實(shí)我們主觀世界的地圖，思維改變了，行為定會有提升！喧囂的世界里，我們會急躁，會淡定，會焦慮，也會幸福開心！過去的不愉快的坑用溫水慢慢滋養(yǎng)，未來的焦慮都是飄渺，做好當(dāng)下是最好的選擇！
? ? ? 人外有人，天外有天，都說人可以見自己，見世界，見眾生！我認(rèn)為做好自己足夠了，因?yàn)槲沂且磺械母矗液昧?，世界就好了?
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