早餐：燕麥、玉米、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋黃、藍莓、火龍果、核桃
中餐：玉米、生菜、西紅柿、火龍果
晚餐：燕麥、三片全麥面包
運動：1h跑步機(7km,500K),20min橢圓機，20min動感單車
2018-01-24
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