暑夏高溫已降低，煩躁的情緒也隨之平靜，秋風(fēng)瑟瑟，風(fēng)景宜人。不過，切勿因眼前美景忽視了養(yǎng)生。許多因素在不經(jīng)意間影響健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時及時補充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。

3大飲食策略健康過秋天

1、多吃酸味食物

酸味食物有生津開胃，加快食物消化的功效，更有護肝養(yǎng)肺、潤肺祛燥的作用，研究表明酸味的食物有收斂肺氣、護肺養(yǎng)肺的功效，秋季可多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。

2、多吃滋陰潤肺食物

秋季干燥，在日常飲食中需多用滋陰補氣、護肝潤肺等祛燥的食材。例如：冰糖、銀耳、木耳、雪梨、哈密瓜、蓮子、南瓜等等。

3、少吃辛辣生冷食物

辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用，但是夏末秋初吃辛辣食物會損害肺，不符合秋季養(yǎng)生的原則；另外，生冷食物雖有良好的解火降溫的作用，但經(jīng)過一個夏季后，人體的火氣損耗較大，繼續(xù)食用生冷食物對身體極其不利。