對青春期孩子養(yǎng)育的挑戰(zhàn)，是怎樣培養(yǎng)健康，自信，合作和有擔(dān)當(dāng)?shù)暮⒆?。孩子們不愿意聽我們說話，在餐桌上保持“靜默”，往往是我們和孩子的關(guān)系出了問題，我們改變不了孩子，我們能做的是去改變自己，和他們建立更友好親密的關(guān)系。從哪兒開始呢？從我們的回應(yīng)開始，從讓孩子覺得被尊重開始。
成成十三歲了，他和三個朋友剛打完雪仗，穿著濕鞋子進(jìn)了客廳，還跑到廚房用臟兮兮的手去柜子里找薯片吃。那時媽媽剛拖完地，她想大喊“成成你們怎么不脫鞋就進(jìn)家門兒了，怎么跟一群小動物似的！”
但是媽媽說話前斟酌了一下， 說“我知道你們又餓又累。但是當(dāng)你們把屋子弄臟了之后，我覺得很喪氣，因為我剛打掃完”。
媽媽原先是想大聲嚷嚷的，不過她懂如果這么做，等于做了一個錯誤示范，孩子們會認(rèn)為抱怨是可以用來解決問題的，所以她換了一種尊重人的方式。不去批評孩子們，而是用了一種特殊的，讓孩子了解她的感受的方式來溝通。叫做“我感受到”方式，它傳遞感受，而不是對他人的批評。
通常我們更習(xí)慣用“你”開頭，去面對孩子，比如“你閉嘴”，“你應(yīng)該感到羞愧”，“你應(yīng)該知道得很清楚”。在這種情形下，青春期的孩子會立即進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，他們幾乎就不聽不下去了，“你”開頭的溝通讓人沮喪，這個不能達(dá)成合作。
而“我感受到”（I message come from Thomas Gordon ,P.E.T )能給孩子足夠的尊重。
“我感受到”有三個部分來實現(xiàn)：1.說明發(fā)生了什么。2.你有什么感受3.解釋你為什么會有這種感受。
這是更容易被孩子接受的一種表達(dá)方式，它聚焦在大人自己，而不是孩子，它不是在給人貼標(biāo)簽或者指責(zé)。比如，
“當(dāng)你不打電話回家時，我會擔(dān)心，因為我不知道你在哪兒”，
“當(dāng)你睡得很晚時，我會擔(dān)心，第二天去上學(xué)會沒精神”。
當(dāng)我們這樣說話時，孩子們會理解，他們的所作所為，對我們這些大人來說意味著什么?！拔腋惺艿健眴l(fā)孩子，用不抱怨的方式來溝通問題。他們會懂得，用這種方式分享感受和意見，能真正解決問題。
想明白究竟是什么讓你不舒服
剛開始用“我感受到”來說話，會讓我們不習(xí)慣，也許會費(fèi)勁。試試這么想，大多數(shù)時間里，孩子們做什么其實不會讓我們難受，真正讓我們不舒服的，是他們這么做了之后帶來的后果。
美美不好好吃飯，根本不吃早飯。放學(xué)后，她會大嚼餅干巧克力和薯片。到了飯點的時候，她往往就不會餓。她的父母很擔(dān)心她的健康，怕她白天會覺得累，或是容易生病。他們也擔(dān)心這樣會影響她的學(xué)業(yè)。美美得吃得健康些。
這里真正讓她父母害怕的是什么？是她不好好吃飯？還是擔(dān)心飲食不健康后出現(xiàn)問題？
關(guān)注這件事的結(jié)果，和他們的感受能真正幫到美美的父母。他們不應(yīng)該說“你必須好好吃早飯和晚飯，要不然！”而是可以說
“當(dāng)你不吃早飯，我們擔(dān)心你在學(xué)校上課時會覺得累”。
我們被激怒了怎么辦？
孩子會對怒氣很敏感，在表達(dá)“我感受到”時，得盡量保持平靜。試想如果有人對我們生氣了，我們會有什么感受？
當(dāng)然，我們很容易對孩子生氣的。不過常常生氣會讓孩子熱愛權(quán)力斗爭，或是報復(fù)，要不就是自暴自棄。孩子可能會覺得受到威脅要不就干脆不和你說話了。
1.我們可以暫時離開，去自己的冷靜區(qū)呆會兒，出去走走?；蚴墙o朋友打電話。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.找專家咨詢。如果覺得沒辦法解決，可以給專家打電話。? ? ? ? ? ? ? 3.等大家心情都些好了，想明白了，再去找孩子聊天。
鼓勵孩子，增強(qiáng)他們的自信心
用“我感受到”溝通，表達(dá)我們的感受和需求，并且孩子們感受到尊重。孩子們分享的是我們的信念，這會使得他們愿意合作。
鼓勵是種技巧，能使得青春期的孩子增加自尊心。自尊心讓孩子能去面對未來的生活，成功，并且戰(zhàn)勝困難。它幫助孩子們能夠說出“我能”和“我愿意”。我們的鼓勵等于是在告訴孩子，他們是被接納的、他們是有能力的，他們是被愛的。
一個被鼓勵激發(fā)了的孩子，會有強(qiáng)烈的自尊心。孩子會有勇氣去合作，嘗試新鮮事物，并且有責(zé)任心。
一個常被批評的孩子自尊心不強(qiáng)，孩子往往沒有勇氣去選擇一種積極正向的存在方式。
能鼓勵的前提是先得尊重孩子。孩子們?nèi)旌蛐枰还膭詈妥鹬亍砜纯?，我們需要養(yǎng)成的習(xí)慣:愛和接納；看到孩子的努力；發(fā)自內(nèi)心的欣賞孩子；對孩子誠實。
以上這些說起來容易，做起來難，改變需要持續(xù)地努力，尊重和鼓勵孩子，互相陪伴一起去做有趣的事，并不計得失的去愛孩子。
“不要問自己收獲了多少果實，而是要問自己今天播種了多少種子”。-羅伯特·路易斯·斯蒂文森
