即便每天僅花費(fèi)1分鐘做的事情，能堅(jiān)持下來的人也聊聊無幾。比如說，堅(jiān)持每天起床喝一杯水，堅(jiān)持每天抬頭看看星空，堅(jiān)持每天微笑一次，一些諸如此類有點(diǎn)意義的小舉動(dòng)，對(duì)絕大多數(shù)人來說，也是極其難完成的。

最近下廚房APP舉辦了一個(gè)線上第一節(jié)早餐馬拉松，官方設(shè)置了2個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，一個(gè)是能連續(xù)完成21天早餐馬拉松的，一個(gè)是能完成連續(xù)7天mini早晨馬拉松。報(bào)名參與的人數(shù)為52754人，完成連續(xù)7天mini馬拉松的人為9882，堅(jiān)持完成21天的人為4578， 這樣下來，mini馬拉松的成功率為：18.7%，21天馬拉松的成功率為8.7%。是不是感到不可思議。

如果你認(rèn)為做早餐花費(fèi)很多時(shí)間，那就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單來個(gè)每天早上是即泡即食的麥片，切開就能吃的水果，加熱就能吃的方便面呢？這些大概也就是花5分鐘的時(shí)間。就算不做早餐，堅(jiān)持吃早餐呢？想想，堅(jiān)持吃早餐都不一定能堅(jiān)持下來。

像我這種不經(jīng)常吃早餐的人，堅(jiān)持做早餐就更難了。我提前2天就開始拍照，就算中午做午飯，也按照吃早餐的款式做，籌集照片，這樣，等比賽來時(shí)，就有不少照片存底，心里也不慌，這算是作弊，但是這樣的方式讓我在21天內(nèi)全部能上傳完早餐。我在下廚房里面買東西的可能性極少，但這個(gè)比賽讓我意識(shí)到：那句老話說20%的人握有80%的人財(cái)產(chǎn)，這句是真理。真正能堅(jiān)持下來的那些人，他們就比常人堅(jiān)持多那么一會(huì)兒，連天賦都不用拼就妥妥的戰(zhàn)勝大部分人了。

那些成功獲獎(jiǎng)的是對(duì)食物真正熱愛的人，把早餐做成了藝術(shù)品，讓你食欲大開，從視覺上就已經(jīng)讓人著迷，8.7%里面的人，做到好看又拍出美感的人，就開啟拼天賦和運(yùn)氣了。也許你的風(fēng)格符合評(píng)委的口味，越是排名靠前的那些，平?？隙ㄉ俨涣俗鼍碌拿朗?，拍照也講究意境。在領(lǐng)域中的精英，絕不可能一蹴而就。臨時(shí)抱佛腳的就注定能挨著及格線了。比如說：我，才剛開始做早餐，也就只能做成這樣的了。

在這里我想從自身出發(fā)，談?wù)勅绾伪葎e人多堅(jiān)持一會(huì)兒：

1，比別人提早一些出發(fā)。提早一些出發(fā)，從心里就已經(jīng)比別人開始進(jìn)入狀態(tài)了。這也就是給大腦發(fā)出指令，這件事情現(xiàn)在已經(jīng)開始。

2，完成比完美更重要。很多時(shí)候，由于人對(duì)自己的要求，非要做到某種程度，才認(rèn)可自己，但這種心理就會(huì)對(duì)完成度造成障礙，甚至導(dǎo)致拖延，從而放棄任務(wù)。比如說：開始這次的早餐馬拉松，我就給自己定位，能每天及時(shí)上傳早餐照片就行了。哪管必須買什么精美的碟子，早餐必須蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物完美比例，照片必須P圖。這就會(huì)一下子造成大腦的用度過多了。而當(dāng)養(yǎng)成做早餐習(xí)慣以后，慢慢朝完美方向發(fā)展，就不會(huì)那么困難了。

3，對(duì)于偶爾的不堅(jiān)持容忍。剛開始養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，不會(huì)每天都堅(jiān)持，偶爾會(huì)偷懶一下，因?yàn)檫@是大腦和身體的適應(yīng)階段，但偶爾的幾次不堅(jiān)持不能成為放棄的理由，硬撐下去，習(xí)慣就會(huì)自然而然的養(yǎng)成了。

談了這么多，我到目前為止，做得最好的就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，堅(jiān)持在家里吃飯的次數(shù)比去年多了80%。一點(diǎn)一點(diǎn)的堅(jiān)持下去，才看到人生的改變的可能性。