經(jīng)?？吹叫侣勚杏心贻p人身體出現(xiàn)問題的，每當(dāng)看到這種事情除了唏噓，還慶幸自己身體還好，吃嘛嘛香。但是最近感覺渾身的不舒服，肩膀疼、背疼，中午出去找人推了推背，看著深深淺淺的紅色，心理頓時沒了底，我的身體在發(fā)出預(yù)警了。

心情？勞累？壓力？飲食？睡眠？細(xì)細(xì)數(shù)數(shù)到底是哪個環(huán)節(jié)出了問題。回想自己這一年來，拆分的細(xì)項每一個都有，還真是無法擇菜似的擇干凈，好像就是個連鎖反應(yīng)，剛開始一點的時候發(fā)覺不出來什么，集聚的多了就會顯山露水，甚至可能伸伸胳膊都會閃了腰。

還記得前幾天看的新聞標(biāo)題，《55歲李連杰近照瘋傳：人生下半場，拼的是健康》。健康是1，其他的都是后面的0，有了1后面的0才有意義，如果1都沒有了，要再多的0又有什么用處呢？這就像是在保險行業(yè)里面，如果買保險的話，一般是先給大人買，再給小孩和老人買，因為，我們才是家庭的天和地，如果我們自己不保養(yǎng)，一味地透支折舊，再多的保險也沒意義。

我們一直在焦慮的事業(yè)成功，家庭幸福，人生的美滿，都是需要精力去創(chuàng)造。精力是什么？是健康。我知道我們要負(fù)重前行很久，但是希望我們能有充沛的精力迎接未來。

為了健康，我們還需要努力做很多，養(yǎng)成好的習(xí)慣。

一、保持良好的心情

心情真的是一把雙刃劍。每個人不是透明的，環(huán)境多變，周圍有種種，可能是家庭，是工作，是其他總會讓我們自己心情激蕩，伴隨著身體器官也會上下起伏，時間久了，器官也會受不了，就會抗議。不如我們在開始就和平解決，心放寬，心情是一大殺手，也是一大寶物，如何利用，在于你自己的心境。

二、堅持鍛煉

捫心自問，有多久沒有運動了？那么多的理由真是借口么？那么多的狡辯在健康面前多么的不堪一擊。跑步也好，瑜伽也好，快走也好，隨便選擇一個自己喜歡的，和整天在辦公室僵硬的坐姿對抗一下，刻意練習(xí)，堅持一萬小時。

三、健康飲食

食補不如藥補，的確，我已經(jīng)很久沒有好好做飯了，都是湊合一下，蔬菜，水果，粗糧的搭配我也松懈了很多，對于家庭，這點我有很大的責(zé)任。

四、勞逸結(jié)合

我們現(xiàn)在的壓力已經(jīng)不小了，不要給自己不斷加壓了，文武之道，一張一弛，該休息的時候休息，該拒絕的時候拒絕，沒有什么工作崗位是離開你不能做的。即使再強壯的身體也有疲勞的時候。

一句土話：身子骨是自個兒的，自己不疼沒人疼。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2018-06-15 ?與菠蘿先生共勉