廖小霞/文
根據(jù)我的所見所聞，談?wù)勎业目捶?。我覺得下面這幾類人應(yīng)該請(qǐng)私教，以便 能更快地實(shí)現(xiàn)自己的目的，而不是自己到健身房瞎擺弄。
1、對(duì)健身知識(shí)知之甚少的人。請(qǐng)看下面一段對(duì)話：
A:“你是不是在家練瑜珈（見我買了瑜珈墊，故有此問）？”
B:“不是，我是練馬甲線。瑜珈墊的用途很多，不僅僅用作練瑜珈?！?/p>
A:“如果我要練，就去健身房，不會(huì)自己在家練?！保ㄕZ氣中透出對(duì)在家鍛煉的鄙夷）
B:“如果去健身房，有私教帶。當(dāng)然會(huì)更好?！?/p>
A:“不請(qǐng)私教哦！自己練?！保ㄕZ氣中居然還透出點(diǎn)自信，我不知道這自信打哪來。）
B:“如果不懂，還是自己先在家跟著app視頻練的好。等自己練到一定程度，對(duì)健身有一定的了解，再去健身房。假如動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，徒手健身沒那么容易受傷，否則在健身房加配重的情況下鍛煉就容易受傷?！?/p>
這是我親身經(jīng)歷的事。如果在讀文章的你與對(duì)話中的A相似，那么你該慶幸看到這篇文章，防止你像下面這位主人公一樣發(fā)生不幸。
這是我們培訓(xùn)老師講的故事，主人公是他健身房的一位女性會(huì)員。話說這位會(huì)員購(gòu)買了會(huì)籍之后，拒絕了私教為她提供服務(wù)，就自己在健身房蹦噠。她知道所有的器材都可以免費(fèi)使用，就每樣都去體驗(yàn)了一下。一翻體驗(yàn)之后，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)動(dòng)感單車愛不釋手，就在單車房猛蹬單車。單車蹬厭了就去跳團(tuán)操，能量過盛，有使不完的勁，跳得很火熱。第二天打電話到健身房，說膝蓋很痛。健身房只能建議她去醫(yī)院檢查，最后查出膝蓋的半月板損壞。從此，這位會(huì)員再也沒到健身房來過。
兩個(gè)事例中的主人公都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是缺少對(duì)運(yùn)動(dòng)的敬畏之心，以為運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的事，壓根不知道不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)帶來身體傷害。這類人進(jìn)健身房沒有明確的目的，多半是因?yàn)楝F(xiàn)在很流行健身，想找個(gè)地方消遣。其實(shí)一般的健身房都會(huì)有體驗(yàn)課，上體驗(yàn)課的時(shí)候私教都會(huì)給會(huì)員普及一些健身常識(shí)，以避免運(yùn)動(dòng)損傷。所以沒必要避私教如蛇蝎，你不買課，人家也奈何不了你。如果不學(xué)習(xí)相關(guān)的健身知識(shí)，又不請(qǐng)私教，這種人遲早會(huì)被自己的無知折騰死。
2、健身目的特殊的人。培訓(xùn)老師給我們講過一個(gè)事例，他們的健身房曾經(jīng)來過一個(gè)客人（沒有入會(huì)直接找教練談），遇到了比較棘手的事，問健身房的教練能不能搞定。這位客人已參加了深圳公務(wù)員考試，再過最后一關(guān)，就是公務(wù)員了。這最后一關(guān)有體能測(cè)試，偏偏他有一項(xiàng)不達(dá)標(biāo)——立定跳遠(yuǎn)。這客人要找個(gè)教練訓(xùn)練他，使立定跳遠(yuǎn)能夠通過。如果能通過，要價(jià)貴點(diǎn)無所謂；如果沒有把握，還是不要接這個(gè)單子，耽誤了他的事可要賠償?shù)摹?/p>
培訓(xùn)老師下面的教練不敢拿主意，就來請(qǐng)示他。培訓(xùn)老師就去見那位客人，讓他跳一次立定跳遠(yuǎn)，發(fā)現(xiàn)他跳的距離離達(dá)標(biāo)不遠(yuǎn)，就接下了那個(gè)單子。最后那位客人通過了測(cè)試。
毫無疑問，上例中的這位客人是明智的，他找到了專業(yè)人士幫他解決問題，把事辦成了。相比之下，下面這個(gè)人辦事就有點(diǎn)不著調(diào)了。這是我在逛頭條問答的時(shí)候看到的。樓主已參加公務(wù)員考試，不出意外，筆試應(yīng)該是第一名。他所憂慮的是體能測(cè)試，他的1000米跑不達(dá)標(biāo)，要求4分25秒完成，他只能跑5分左右。從他的體型看，跑425是沒問題的。但他不該用這種方法求助，即使頭條問答有專業(yè)人士能解答他的疑問，但沒有親自指導(dǎo)，可能也做不好這事。其實(shí)像他這種情況，可以在app在行上約見跑步教練，讓教練帶一次，提一些中肯的建議，達(dá)標(biāo)就不是問題。
如果遇到這類問題，直接找靠譜的教練好了，不用浪費(fèi)時(shí)間，還能實(shí)現(xiàn)目的。談的時(shí)候就說“貴點(diǎn)不是問題，但沒成功你就要賠錢”，沒把握的教練就不敢接這活了。
3管不住自己的人。像那種管不住自己的人，開了健身卡一年去不了兩次；做好的減肥計(jì)劃卻沒有實(shí)施，讓它變成廢紙；說好的要跑步減脂，卻因?yàn)樗⑽⒉?、朋友圈而擱置······
找個(gè)資歷較淺的教練，像老媽子一樣管你、帶你。為什么要找這樣的教練呢？因?yàn)檫@樣的教練不夠牛逼，課賣得不貴，再有買他課的人不多，他會(huì)不厭其煩地催你去上課。于是你的懶癌、拖延癥會(huì)在他這種強(qiáng)有力的炮轟下灰飛煙滅。資格老的教練有上不完的課，才沒空管你是否動(dòng)去上課。因此后者就是再厲害，對(duì)你的意義也是不大的。
4、賺得比私教多的人。既然你賺得比私教多，你的時(shí)間比私教的時(shí)間值錢，就沒必要花時(shí)間去琢磨健身的問題。只要花錢把私教的時(shí)間買來，為你所用就好了。但有個(gè)心眼還是要留的，就是看他是否用心帶你，以及練的效果行不行。有些教練在健身房混成精了，遇上個(gè)有錢的會(huì)員就慢慢磨，希望在會(huì)員身上多賺點(diǎn)。
5、遇到問題的健身房老油條。像這種在健身房混跡多年的人，有一定的健身基礎(chǔ)。但到某一時(shí)期，他的肌肉不怎么長(zhǎng)了，就是到了平臺(tái)期。這時(shí)候可以請(qǐng)私教提點(diǎn)一下。有些健身房老油條覺得自己比有些教練牛逼，因?yàn)樗募∪獗人麄兊拇蟆Ｆ鋵?shí)練大肌肉要的只是毅力，練好肌肉要的是專業(yè)知識(shí)。有些人大肌肉群練得很發(fā)達(dá)，小肌肉群基本上不練，以致行為動(dòng)作都不協(xié)調(diào)；有些人三角肌很發(fā)達(dá)，但三角肌前束、中束、后束卻沒有明顯的分界線，說明平時(shí)訓(xùn)練不夠精細(xì)；有些人腓腸肌越練越大，小腿卻越來越丑······為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)椴欢?！只知道一個(gè)勁地練。不懂在練目標(biāo)肌肉的同時(shí)也順便練一下它的拮抗肌，比如胸肌練得很大，背肌卻不練，就很容易含胸弓背；不懂在練軀干肌、上肢肌的同時(shí)練一下下肢肌，以致走路都不平衡，像螃蟹一樣移動(dòng)；不懂腓腸肌練得太發(fā)達(dá)，比目魚肌練得不夠，小腿肚就凸起，影響美感。如果不專業(yè)的健身愛好者，練到一定時(shí)期，找專業(yè)的私教提點(diǎn)一下，也未嘗不可。
略談自己的看法而已，有異議的歡迎指正！
