1、今天的觀念重申了我對救恩的承諾。它同時(shí)提醒我，這是我唯一的任務(wù)。這兩個(gè)觀念顯然是一個(gè)徹底承諾的必備條件。只要我還珍惜其他的人生目的，救恩就不可能成為我的唯一目的。全然接受救恩為我的唯一任務(wù)，包含了兩種承諾：一是認(rèn)清我的唯一任務(wù)就是得救，二是放棄我自行打造的其他目標(biāo)。

2、我只有這樣，我才能名副其實(shí)地躋身于人間救主的行列。只有這樣，我才可能真心說出：我唯一的任務(wù)就是上主賜我的任務(wù)。只有這樣，我才可能獲得心靈的平安。

3、今天以及隨后幾天，記得騰出十至十五分鐘來做“長式”的練習(xí)，它會幫我深入并接受這一觀念的真實(shí)含意。今天的觀念能夠幫我掙脫自己心目中的困境。它會把我自行封鎖的平安之門的鑰匙放回我手中，它答復(fù)了我自太初之始即在探索的一切問題。

4、如果可能，試著把“長式”練習(xí)安排在固定的時(shí)間。并且設(shè)法把時(shí)間預(yù)先騰出來，然后盡量按照計(jì)劃進(jìn)行。目的是為了讓我在一天中能為上主保留一段時(shí)間，正如我會為世界無謂追逐的瑣碎目標(biāo)而騰出時(shí)間一樣。我的心靈需要這種長程的鍛煉，如此，圣靈才能借此機(jī)會持續(xù)不斷地與我分享他的目標(biāo)。

5、在“長式”練習(xí)中，先溫習(xí)一下今天的觀念。然后閉起眼睛，向自己復(fù)誦一遍，留意一下自己心里所浮現(xiàn)的念頭。開始時(shí)，不要只注意與今天觀念相關(guān)的念頭。而應(yīng)努力覺察每個(gè)讓我分心的雜念。留意浮現(xiàn)腦海的每個(gè)念頭，盡量不要插手干預(yù)或?yàn)樗傩?，只是觀察它的起落，且這樣告訴自己：

這個(gè)念頭意圖阻擾我接納自己的唯一任務(wù)。

6、過一會兒，干擾的雜念愈來愈少了。不妨再延長一兩分鐘，試著捕捉幾個(gè)我以前不曾留意的雜念；但也不用絞盡腦汁或勉為其難。然后，向自己說：

愿我的真正任務(wù)銘刻在我清凈的心版上。

我不用拘泥于上述的字眼，只須重申我甘愿讓真理來取代那虛幻的目標(biāo)即可。

7、最后，再復(fù)誦一遍今天的觀念，剩余的練習(xí)時(shí)間可把心思集中于這觀念對我的重要性，以及我的解脫，只要我肯接受，這一觀念會徹底化解我的沖突；同時(shí)再反觀一下我對救恩真正渴望到什么程度，不必理會那些老在我心里唱反調(diào)的無聊念頭。

8、每小時(shí)至少做一次“短式”練習(xí)，也可用下列形式發(fā)揮今天的觀念：

我唯一的任務(wù)就是上主賜我的任務(wù)。

此外，我一概不要，也一概不取。

練習(xí)時(shí)不妨閉起眼睛，偶爾睜開環(huán)顧一下四周。只要我全心接納今天的觀念，我此刻所見的一切就會煥然一新。