昨天比較頹廢一些，早上鍛煉少了一點(diǎn)，沒有練透的感覺。如果騎自行車達(dá)到半小時以上，輕微出汗了，基本離練透就不遠(yuǎn)了。
中午和晚上的運(yùn)動一般，投入不夠，產(chǎn)出很普通。昨天運(yùn)動效果的低下，估計(jì)和前天的酒精有關(guān)系。如果，沒有酒精的影響，運(yùn)動反應(yīng)會好一些。
2021-01-04
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