春分節(jié)氣時(shí)，春天正好過(guò)去一半，人體肝氣最盛。

肝氣需要舒發(fā)，不能壓抑。壓抑會(huì)使肝氣郁結(jié)，讓人感覺(jué)煩躁、憂慮、情緒波動(dòng)，并引發(fā)頭痛、腹脹、失眠、肥胖、高血脂等許多問(wèn)題。女性還可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等癥狀。

肝不好的人，肝經(jīng)氣血運(yùn)行也會(huì)受阻，推肝經(jīng)，可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，推動(dòng)肝經(jīng)氣血運(yùn)行，養(yǎng)肝護(hù)肝。

做法 ：

推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋的位置），睡前，雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反復(fù)50次。之后換右腿。

功效 ：

晚上11~3點(diǎn)是肝膽排毒的時(shí)間，睡前（11點(diǎn)之前）推肝經(jīng)，使肝膽在睡眠中充分地排毒，還有助于安眠。

疏肝養(yǎng)血茶

除了推揉肝經(jīng)調(diào)理，隨手泡一杯疏肝理氣的花茶，給肝減減壓，起到護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。

材料 ：

玫瑰花6朵、菊花2朵，陳皮、山楂各5g、枸杞6粒。

做法：熱水沖泡，代茶飲。

溫馨提示：喝這道茶，不要性急，先欣賞茶水中的花形、花色，聞一聞它馥郁的香氣。這香氣也是藥性的一部分，可以很好地幫助我們舒發(fā)肝氣。

茶，最初就是一杯排毒抗病的解藥。

古往今來(lái)，人們賦予了茶各種禮、藝、道等文化內(nèi)涵。在這些華麗的外衣下面，茶本身是非常質(zhì)樸的。它是平民百姓開(kāi)門(mén)七件事之一，就像柴米油鹽醬醋一樣，既是生活的日常，也是養(yǎng)生保健的良藥。

功效 ：玫瑰花，花辛香濃，通氣血、扶正氣。入肝經(jīng)，是疏肝解郁、調(diào)中理氣的高手。菊花，清肝熱；枸杞，滋養(yǎng)肝腎。搭配的陳皮，健脾理氣；山楂，行氣活血。共同泡水，舒肝、解郁、活血、化瘀。

氣郁、肝郁的人，常常肝血不足，可在茶方里加上適量紅棗或龍眼肉，活血的同時(shí)，還能養(yǎng)肝血，共腠疏肝護(hù)肝之效。

趁著春季這一黃金養(yǎng)肝期，通肝經(jīng)，養(yǎng)肝血，

祝愿大家生活愉悅。