【我在悅讀】-木木

【書名】:《刻意練習》

【作者】:安德斯.艾利克森，羅伯特.普爾

【篇目】:第四章“黃金標準”

【收獲】

001刻意練習，與其他類型的有目的的練習，存在著兩個重要方面的差別:

首先，并不是在任何領域或行業(yè)都可以通過刻意練習成為該行業(yè)和領域的杰出從業(yè)者。比如那些并不存在，或者很少存在直接競爭的行業(yè)和領域:企業(yè)經(jīng)理，教師，電工，工程師等職場性的工作，他們因為沒有客觀的標準來評價卓越的績效，所以無法從刻意練習中積累知識。

而類似于音樂表演，舞蹈，國際象棋，以及一些體育項目，這些存在直接競爭的活動，因為已經(jīng)得到合理發(fā)展，且最杰出的從業(yè)者也達到一定程度的水平，也有可考量的標準，他們的技能是完全可以通過刻意練習來達到要求的。

刻意練習與有目的的練習差別，還在于需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師。而導師必須已經(jīng)達到一定水平，并且有一些可以傳授給別人的有益的練習方法。

002刻意練習具有以下幾個特點:

1.它必須擁有一整套行之有效的訓練方法。而這個訓練方法是由導師和教練來設計和監(jiān)管，因為他們既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么樣才能最好的提高那種能力。

2.它必須是在人們的舒適區(qū)之外，而且往往需要人們付出近乎最大限度的努力。

3.它必須擁有良好的特定目標。

4.它必須是有意而為之，需要人們完全的關注和有意識的行動。

5.它必須包含反饋，以及為應對那些反饋而進行調整的努力。

6.它既產生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

7.它通過構建和修改過去已經(jīng)獲取的技能，來提升自身的能力，以達到某些特定方面的要求。

003刻意練習與1萬個小時定律，都是為了說明杰出人物要想成就一番事業(yè)，都必須付出許多年的艱苦卓絕的努力。它們都需要付出大量的時間來進行練習，同時也需要長時間的堅持努力。

沒有一個方法是可以讓我們一蹴而就的達到自己的目的，唯一可以做的就是通過大量的、重復的進行刻意練習。