要明確一點(diǎn)，減肥是需要科學(xué)的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)結(jié)合，不論哪一種茶都沒(méi)有明顯的減肥效果。茶葉中含有的咖啡堿具有一定的增強(qiáng)神經(jīng)興奮效果，也就是提神；茶葉內(nèi)含茶多酚，咖啡堿等物質(zhì)，對(duì)于清油解膩，降低血脂，血糖和血壓以及消食利尿有一定的作用，（水喝多了必須利尿啊）。但是喝茶不會(huì)起到明顯的提高機(jī)體新陳代謝促進(jìn)脂肪消耗的作用，所以靠喝茶來(lái)減肥是不可取的，它只能是一種輔助。

至于喝什么茶，你可以根據(jù)個(gè)人喜好的口味來(lái)選擇，綠茶清香，紅茶醇厚。也需要根據(jù)個(gè)人的身體屬性來(lái)選擇，比如綠茶是不發(fā)酵的茶類，偏寒性，刺激性強(qiáng)，對(duì)胃不太好，所以胃不好者不宜大量飲綠茶（任何無(wú)視量說(shuō)后果的結(jié)論都是耍流氓）；紅茶的品性非常的溫和，對(duì)的腸胃刺激并不明顯，適合腸胃虛弱的茶友。

另外有人鼓勵(lì)肥胖者餐前空腹喝濃茶，或飯后喝濃茶減肥其實(shí)是很錯(cuò)誤的方法。餐前空腹喝了濃茶后，胃里裝滿了茶水，自然就有飽脹感，不想再吃東西，但是空腹飲茶不消一會(huì)兒功夫，就會(huì)感到肚子餓了，又想吃東西了，到時(shí)吃了一堆點(diǎn)心、餅干，豈不白費(fèi)苦心；而且空腹飲茶還會(huì)冷脾胃，嚴(yán)重引起“茶醉”，胃痛。而飯后飲濃茶，幫助消化是可想而知的，但能不能刮除油脂則很難說(shuō)。飲用過(guò)濃的茶，攝入過(guò)多的咖啡因，還會(huì)刺激胃酸和腸胃液增加，引起腸胃不適。

所以大家在喝茶的時(shí)候也一定要掌握好正確的方法，除了不空腹飲茶，不飲過(guò)濃的茶；飯前飯后也不宜馬上飲茶（稀釋胃液，影響消化）；睡前不飲濃茶（提神影響睡眠）。