悅育社讀書會《終身學(xué)習(xí)》

第三章，改變思維，讓思維決定情緒

小輸?shù)谌熳x后總結(jié):

　　“我就是這樣挑剔的人”“這就是我的說話方式”“我天生就是這樣的”……有多少時候我們總是這樣回應(yīng)別人的質(zhì)疑的？有多少時候我們對自己的評價就是這樣的？又有多少時候我們對自己孩子的認(rèn)知就是他就是天生這樣的？

　　我們都知道，每個人心中有著很多根深蒂固的想法，所以我們常把自己的一些處事方式歸咎于習(xí)慣，或者解釋為天性如此。讀完這章我才發(fā)現(xiàn)原來我們的這些想法的形成都是有原因的，也是如同程序化般的存在，實(shí)際上是可以被我們改寫的。

　　要改寫這樣程序，我們就要先知道我們的這些程序的相關(guān)信息是如何被輸入的。人其實(shí)是視覺動物，所謂“百聞不如一見”，視覺包含海量的信息，可以快速而直接地觸動我們的大腦神經(jīng)，引發(fā)我們的邏輯思維、記憶回路和感情反應(yīng)，從而影響我們的行為模式。那我們可以按照以下三步應(yīng)用到自己身上，會有很大的收獲:

　　第一，重組圖像，更換記憶。

　　我們腦海中的圖像到底是什么？這個問題很復(fù)雜，但有一點(diǎn)是很清楚的——我們腦海中的圖像并非都源自真實(shí)的記憶。由于語言的存在，我們可以很容易地設(shè)想我們根本不曾見過的事物。我們只要把腦中的畫面細(xì)節(jié)進(jìn)行重新組織和調(diào)整，認(rèn)知也就會隨之煥然一新。

　　第二，運(yùn)用圖像，找到動力。

　　一方面，放大痛點(diǎn)，具象化痛點(diǎn)。另一方面，放大快樂，具象化快樂。

　　第三，圖像引導(dǎo)，突破情感。

　　NLP提倡的就是直接從視覺介入，把圖像植入對方的腦海中。

　　人們一般通過視覺、味覺、聽覺、嗅覺和觸覺這五個感官頻道來獲取信息。每個人都有自己常用的一兩種感官頻道，每個人也都有自己偏好的“感官用詞”。我們要用心去觀察對方經(jīng)常用哪些感官用詞，善于掌握對方的感官用詞，在對方感到舒適的頻道中進(jìn)行交流，是說服別人和增強(qiáng)對方信任的秘訣。人的大腦既有理性的一面，也有感性的一面。感性的反應(yīng)不但比理性的反應(yīng)更快，情感的影響還能直達(dá)神經(jīng)系統(tǒng)的深處，使得我們在很多時候所做的決定都來自情感因素。因此，善用邏輯只是溝通中的一環(huán)，喚起感性的認(rèn)同才能讓溝通變得更高效。

　　做一個會講故事的人。人與人之間怎樣建立良好關(guān)系并傳遞情感？這實(shí)際上就在于你怎樣讓你的故事和對方的故事能更好地互通。時代在改變，故事也會不斷改變，怎樣才能真正學(xué)會“講好自己的故事”和“理解別人的故事”，就變得越來越重要了。

　　在生活工作中我們總是會在不經(jīng)意中給自己定型，久而久之，每個人都會形成一種習(xí)慣，如果偶爾做一些不符合內(nèi)心形象的事情，就會覺得不適應(yīng)。很顯然，這種習(xí)慣會限制住我們的思維，我們需要做的就是“跳出思維的盒子”。真正的創(chuàng)新往往需要先突破自己，跳出所在的盒子，才會有真正的效果。

　　內(nèi)觀禪修。

　　觀察自己的情緒，觀察自己的身體，觀察自己的念頭。，當(dāng)我有情感的時候，我的身體肯定會有反應(yīng)，那就觀察它！什么東西來了我就觀察什么，當(dāng)你作為旁觀者去觀察的時候，就會發(fā)現(xiàn)無論什么情緒，既然產(chǎn)生，必會消逝。既然如此，那又何必去人為地扭轉(zhuǎn)或改變呢？

　　我們總是希望可以一直開心快樂下去，但快樂不會永恒，即使我當(dāng)下很快樂，沒多久這感覺也就消逝了。而痛苦也是一樣，我們都不希望陷入痛苦之中，而痛苦當(dāng)然也會消逝，但并不代表下次不會再有。來了，去了，來了，去了，也就平靜了。

　　我們應(yīng)該意識到思維是產(chǎn)生情緒的根本源頭。而思維就好比大腦里的一套程序，知道如何去改變程序，我們就能夠改變自己。改變自己從何做起，其實(shí)每一個人都可以從改好自己的故事開始，講好這個故事，從而更好地影響自己和別人。

　　思維是可以決定情緒的，我們需要靜下心來觀察自己，觀察內(nèi)心，告訴自己萬物皆有來去，這樣就更有機(jī)會獲得一種平和安靜的力量。