“我們之間沒有未來，我們分手吧！”云艱難地說出這一句，她感覺她臉頰的肌肉在抽搐，她的心揪在一起，呼吸很費(fèi)力。
“好”他臉上鐵青，只吐出一個字，然后收拾東西，頭也不回地離開了…
云眼睜睜地看著他離開，心里有千萬個聲音在呼喊：你回來，你不要走！不要留下我一個人！可是，她咬著牙，硬生生地把這些聲音吞回肚子里。
當(dāng)門哐當(dāng)一聲關(guān)上的時候，她一屁股跌坐在地上，淚流成河…
她是如此需要他的擁抱和安慰，她是如此需要他的看見和懂得，當(dāng)她說出分手的時候，是在向他求救，是在表達(dá)自己的失落和絕望，她希望他能懂得她的需要，像往常一樣哄哄她，向她道歉！
可是，這次他沒有，他頭也不回地走了…
表達(dá)愛表達(dá)需要的方式有千萬種，而我們在生活中對親近的人卻常常用非常兇狠生硬的方式在表達(dá)。
老爸喝酒的時候，明明是擔(dān)心老爸的身體，卻偏偏要說“喝死你，以后再這樣你的死活我再也不管了”
明明希望老公陪，希望他不要玩游戲珍惜身體早點(diǎn)睡覺，卻惡狠狠說：你再這樣遲早會早死！
我們許多人在關(guān)系里愛的很深沉，同時也很痛苦！我們都希望被溫暖以待，可是因?yàn)槲覀儫o法承接關(guān)系?中的那份失望、挫敗，而對親人惡言相向。
花需要營養(yǎng)和水份時它就正確表達(dá)出來！葉子發(fā)蔫低垂。你收到花真實(shí)表達(dá)時澆花和施肥時很開心的付出，因?yàn)樗头柿夏茏尰ɑ畛鼍`放的生命狀態(tài)！
人和人之間往往是不真實(shí)表達(dá)而耗盡無數(shù)的時間和精力，有時甚至將彼此拖進(jìn)地獄里！那怎么去表達(dá)真實(shí)的感受和需要呢？我們一起來學(xué)習(xí)以下的案例：
妻子用《非暴力溝通》中的四要素“觀察，感受，需要，請求”，向丈夫表達(dá)了自己的感受：
第一句話：結(jié)婚這許多年，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我和你說話的時候，你都不太愿意回應(yīng)。（通過觀察說事實(shí)）
第二句話：我一度覺的你是很煩我的，不想和我說話。（不帶指責(zé)地說出自己的感受）
第三句話：其實(shí)，我就是想在某些事情上聽聽你的意見，了解下你的想法。（明確提出需求）
第四句話：你能說說你的真實(shí)想法嗎？（提出具體要求）
丈夫沉默半晌，動了動嘴，然后說：“我也想能好好說話，可是每次你一張嘴就指責(zé)我，我說不過你，就不愿意說了?！?/p>
你看，當(dāng)你把他當(dāng)做石頭一樣語言攻擊的時候，他就會蜷成一塊石頭，藏起了真心。
也許你早就知道非暴力溝通的技巧，但是在現(xiàn)實(shí)生活里你依然無法做到這樣去溝通，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時候，我們只是活著我們認(rèn)為的“應(yīng)該”里，而無法尊重到對方是個獨(dú)立的個體，看不見對方的需要和他的有限性！
同時，還有一種可能是，你之所以不敢承認(rèn)自己對對方的需要和依賴，不敢表達(dá)自己的脆弱,是因?yàn)槟愫ε率軅?，所以你要用貌似很?qiáng)大的姿態(tài)來自我保護(hù)，自我隔離！沒有你，我也一樣很好。
我們在關(guān)系中衡量，又在關(guān)系里計(jì)算。我們害怕自己付出，卻也什么都沒得到。在關(guān)系中，這些最巨大的恐懼，被映照的一覽無遺。
一個人無法知道自己的價值在哪里，便會希求從他人的響應(yīng)中獲得自己的價值所在。
多少年以后，我們才能懂得自己的好，明白自己的價值所在。
多少年以后，我們需要多少訓(xùn)練才能回到當(dāng)年的初心，重新說一次：我需要你。
而此時，真正的愛，真正的原諒和寬恕才能發(fā)生。
