我是終身學(xué)習(xí)實(shí)踐者，傳播學(xué)在讀博士，互聯(lián)網(wǎng)思考者。
像曾國(guó)藩一樣反思。在反思中總結(jié)，在總結(jié)中成長(zhǎng)。
5月嘉許自己每天努力學(xué)習(xí)，對(duì)生活充滿熱情。
感恩生命中相遇的每一個(gè)人，相識(shí)就是一種緣分。
【2018年度目標(biāo)回顧】
一、個(gè)人成長(zhǎng)：最好的投資是投資自己
1、完成12萬(wàn)字博士論文，發(fā)表3篇論文，年底順利畢業(yè)；
2、閱讀500本書籍，開拓視野，擁有成長(zhǎng)型思維；
3、簡(jiǎn)書寫作100篇。
二、健康管理：健康是生命之本
1、規(guī)律作息：養(yǎng)成晚10早4早睡早起習(xí)慣；
2、跑步：年度跑量1千公里，完成一次半馬，一周跑步3次；
3、冥想：每日冥想一次，學(xué)會(huì)放松，張弛有度；
4、健康飲食：每周一次素食，盡量不吃垃圾食品；體重控制在45公斤以內(nèi)。
三、家庭：我們溫馨的港灣
1、親子：建立良好親子關(guān)系，一周5天高質(zhì)量陪伴孩子1小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起、運(yùn)動(dòng)、閱讀、愛勞動(dòng)的好習(xí)慣；
2、夫妻關(guān)系：少抱怨，多理解，多溝通。
3、父母：每周一次電話，每年看望2次。
四、效能：高能要事，善用工具
1、高能要事，合理分配時(shí)間；
2、養(yǎng)成專注吃青蛙的習(xí)慣；
3、善用工具：利用好印象筆記、日歷、思維導(dǎo)圖、幕布、Forest專注軟件等，提升效能。
五、社交和休閑
1、認(rèn)識(shí)10位行業(yè)專家，以人為師；
2、影響200位朋友早起，閱讀；
3、年度旅游2次。
【5月踐行回顧】
一、5月個(gè)人成長(zhǎng)
1、閱讀：開啟理論書籍之旅
紙書：保持每天2本書
1）互聯(lián)網(wǎng)書籍：
《認(rèn)知盈余》、《大連接》、《付費(fèi)》、《共享經(jīng)濟(jì)》、《馬云：未來(lái)已來(lái)》、《扎克伯格：我要接管全世界》等，推薦《大連接》，深刻了解網(wǎng)絡(luò)社會(huì)
2）馬克思和消費(fèi)理論：
《馬克思主義哲學(xué)原理》、《馬克思消費(fèi)思想及其當(dāng)代價(jià)值》、《西方新馬克思主義消費(fèi)社會(huì)理論研究》、《消費(fèi)文化理論研究》、《消費(fèi)社會(huì)學(xué)》、《消費(fèi)社會(huì)》、《哲學(xué)簡(jiǎn)史》
3）學(xué)習(xí)方法類書籍：
《不發(fā)表就出局》、《科學(xué)研究的藝術(shù)》、《刻意練習(xí)》、《自主學(xué)習(xí)的革命》、《躍遷》等，推薦《躍遷》
聽書：也是一種方便的移動(dòng)學(xué)習(xí)方式
《人類簡(jiǎn)史》、《刻意練習(xí)》、《數(shù)據(jù)思維》、《終身成長(zhǎng)》、《什么才是最好的學(xué)習(xí)》、《非暴力溝通》、《思考快與慢》、《馬克思哲學(xué)課》
2、寫作：記錄生活、記錄學(xué)習(xí)、記錄成長(zhǎng)和思想的火花。
簡(jiǎn)書：8篇
論文框架修改，資料和筆記整理。
抱歉，我的論文寫作計(jì)劃沒有達(dá)成，分析原因：
1）自己沒有思考基礎(chǔ)，到底研究什么。頻繁換題目，最后總算確定了。
2）追求完美。自己內(nèi)心對(duì)論文寫作，有一種敬畏心理，覺得一定要想得很周全，論證很充分，資料都齊了再寫。這樣下去我會(huì)永遠(yuǎn)寫不完。不能太追求完美，先開始寫。正如任敏老師所說(shuō)，寫著寫著思路就來(lái)了。放著放著就黃了。
牢記先完成，再完美。6月份是必須完成的，你還想不想通過(guò)預(yù)答辯。山窮水盡疑無(wú)路，唯有寫作是出路。
3、反思：在徘徊中尋找人生方向
這個(gè)月才開始啟動(dòng)理論書籍閱讀，以前真的看不進(jìn)去。為什么自己看不進(jìn)去呢？
1）理論書籍枯燥，不好讀，讀了效果不是立竿見影；
2）理論書籍不好理解，有時(shí)候看不懂，人的大腦偏向簡(jiǎn)單的容易的；
3）自己開始還沒有找到內(nèi)在的興趣和研究方向。
我開始讀了馬克思的傳記，了解他一生的軌跡和成長(zhǎng)背景，后再讀馬克思理論的書籍，才能慢慢理解。以前根本無(wú)法理解。他也不愧是千年思想家，把社會(huì)和人類發(fā)展規(guī)律，總結(jié)得很到位，能從過(guò)去預(yù)見未來(lái)。
為什么要讀馬克思呢？
為了了解社會(huì)發(fā)展規(guī)律，找到理論指導(dǎo)。由于我要寫論文，理論基礎(chǔ)薄弱，更需要理論的指導(dǎo)。讀點(diǎn)馬克思，提升認(rèn)知深度。雖然有的理論還是沒看懂，沒關(guān)系，多看幾遍。并將理論與當(dāng)代社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合，與時(shí)俱進(jìn)。
二、健康管理：健康決定你的一切。
1、規(guī)律作息：堅(jiān)持晚10早4，有時(shí)候10點(diǎn)半睡，一般不超過(guò)11點(diǎn)。早起117天，平均4點(diǎn)起床。
2、跑步：本月跑量82公里，總跑量450公里?；?周3-4次，一次5公里左右；
3、冥想：一天一次，10分鐘左右；
4、飲食：大部分吃得比較健康，一周吃一次素，逐步不吃垃圾食品。
5、跑步培訓(xùn)：
5月5-6日在深圳參加了吳棟老師的跑步培訓(xùn)課程，吳老師現(xiàn)場(chǎng)教我們用簡(jiǎn)愛跑步法，調(diào)整跑姿，通過(guò)控制心率，掌握跑步的節(jié)奏，健康跑步。喜歡跑步的朋友可以關(guān)注公眾號(hào)，陪你跑，里面有關(guān)于如何跑步的干貨。
三、家庭：溫馨的港灣，奮斗的最終歸宿。
1、親子關(guān)系：前半個(gè)月基本有接送孩子上幼兒園。送孩子參加運(yùn)動(dòng)課、興趣班。后半個(gè)月時(shí)間緊張，陪伴時(shí)間減少。希望早日完成論文，多陪孩子。
5月12日陪孩子參加母親節(jié)活動(dòng)，孩子送康乃馨給我，感謝孩子促進(jìn)我成長(zhǎng)。
2、父母：父母這個(gè)月回老家了，五一期間帶孩子去看望了他們和妹妹的孩子，父母很開心。
3、夫妻溝通：溝通比較少，各自忙各自的，互相理解，對(duì)于不愛說(shuō)話的他，無(wú)聲勝有聲。
四、社交：收獲了190大家庭的溫暖
1、收到190班委快遞的證書和禮品，既感動(dòng)也有些愧疚。
班委們和付出了很多心血籌備190畢業(yè)典禮，我因?yàn)閰⒓优懿桨鄾_突，很遺憾沒有參加。感恩易效能190大集體，感恩葉武濱老師，讓我開始逐步過(guò)上線上人生。
2、向兩位博士后，波波師兄和于教授，請(qǐng)教學(xué)術(shù)方面的問題。感恩他們的耐心解答。對(duì)于學(xué)術(shù)方面，我基礎(chǔ)不牢，需要從頭開始扎馬步功。
【5月不足】：有反思才有進(jìn)步
1、論文寫作計(jì)劃沒有完成，需要加大力度；
2、學(xué)習(xí)的專注度需要再提升，高能要事，每天記錄學(xué)習(xí)情況，時(shí)間的花費(fèi)；
3、陪伴孩子時(shí)間減少了，目前的重點(diǎn)是完成學(xué)業(yè)。
【6月計(jì)劃】
? 一、個(gè)人成長(zhǎng)：重視輸出
1、學(xué)業(yè)：閱讀專業(yè)書籍和文獻(xiàn)，完成論文初稿，6月下旬通過(guò)預(yù)答辯；
2、寫作：每天不少于2千字論文或簡(jiǎn)書寫作；
3、效能：每天專注學(xué)習(xí)時(shí)間不少于5小時(shí)。
二、健康管理：遠(yuǎn)離垃圾食品
1、每周跑步3次，每次5公里，控制心率，用簡(jiǎn)愛跑步法進(jìn)行訓(xùn)練；
2、健康飲食：每周至少一次素食，盡量不吃垃圾食品。
3、冥想：每天兩次，壓力越大的時(shí)候，越要學(xué)會(huì)放松減壓。
三、家庭：陪孩子過(guò)六一
1、六一陪伴孩子，讓她感受媽媽的愛，每周陪孩子戶外玩一次；
2、每周給媽媽打一次電話，問候平安；
感恩您的閱讀，歡迎給我提出寶貴的意見。
您的反饋是我前進(jìn)的動(dòng)力，希望以后能寫出更好的總結(jié)，更有含金量的簡(jiǎn)書。
