作者:山下英子（日本）
推薦原因:
人生的每時每刻都在選擇，要么主動選擇，要么被動無意識選擇，每時每刻都有舍有得。本書可以幫助我們把:家里的物品，不需要、不舒服、不合適的情感和被父母強(qiáng)加的價值觀，都可以通過分離和舍棄，讓身心變得輕松起來，慢慢地讓一些“奇跡”發(fā)生，讓人生因而發(fā)生巨大改變。本書指向行動，可以讓我們在實踐中不斷提高自己斷舍離的能力。
閱讀原因:
消費主義盛行的情況下，生活還是需要斷舍離這項技能！
本書閱讀筆記:
0-1
放手一個無用之物，就騰出一點空間。
處理一件多余之物，就減少一份負(fù)擔(dān)。
減少一次浪費，就恢復(fù)一分精氣神。
然后，
翻開人生新篇章。
0-2一些案例的圖片
山下英子的廚房抽屜
山下英子的住所
斷舍離體驗者的住所
實踐斷舍離之后
第1章
你之所以無法放手的原因
有一個需要切實認(rèn)清的現(xiàn)實：
我們身處“物質(zhì)過?！钡氖澜?。
明白自己“不能收拾家務(wù)”的心理機(jī)制，
重新審視自我的物質(zhì)觀，
為斷舍離的實踐活動裝上助推器
1-1我們總是喜歡囤貨、無法舍棄的主要原因有以下三點：
消費型社會里洪水般的物量
物品被過度制造、被過快流通的物理性原因。
對居住空間的考量不足
雖然具備豐富的家裝知識和收納整理技能，但對于舒適生活所需要的物品數(shù)量的估測和考量不足。
上個時代的價值觀
現(xiàn)代的生活方式和物品產(chǎn)出數(shù)量已非昔日能比，然而我們依然會受到來自父母或是上個時代的價值觀——“太可惜了”“不能搞浪費！”的影響，因此這屬于觀念上的原因。
（感想:我大概是第一種和第三種了）
1-2那些常常抱怨“還是無法放手……”的人大致有以下三類：
逃避現(xiàn)實型
這類的人，一般因為工作繁忙，待在家里的時間少，所以整理家務(wù)的事情總是推后進(jìn)行。亂七八糟的家讓人心情也很糟糕，就更不愿意待在家中，陷入了惡性循環(huán)。
執(zhí)著過往型
這類的人總是珍藏了很多以前的相冊、信件、紀(jì)念品等舊物。他們不愿意直面現(xiàn)實，總是沉湎于過去快樂的時光。
憂慮未來型
這類的人總是擔(dān)心“沒有某個東西會發(fā)愁”，總是不停地為不知何時才會發(fā)生的未來事件儲蓄物資。這也是三種類型中人數(shù)占比最多的一類。
這三種類型的人共通的一點就是“對時間的意識比較淡薄”。
其實，在日常生活中每個人都有自己獨特的時間感。但我們時常遇到時間感的平衡被打破的情況，此時我們的內(nèi)部時間軸就會出現(xiàn)某種錯位和偏差。
（感想:找到自己的情況，接受，然后改變?。?/p>
1-3
在進(jìn)行取舍時，我們應(yīng)該挑選出有質(zhì)量的東西，將物品壓縮到能夠建立和保持一定社會關(guān)系性的量即可，這樣才能找回我們曾經(jīng)失去的健康美麗的空間，才能從最本真的意義上珍惜事物、熱愛生活，并不是隨意地、不走心地囤東西、扔?xùn)|西。
1-4我們本來就擁有以下三種自由：
放手的自由
保留的自由
取舍選擇的自由
因此，我會再三地告訴今后準(zhǔn)備努力實踐“斷舍離”的人：
如果你不想再吃了，
如果肚子已經(jīng)吃得飽飽的，
那就應(yīng)該放下碗筷，不多吃也沒問題。
因為，吃不吃飯我做主。
如果你不想再穿了，
如果這件衣服已經(jīng)讓你厭煩了，
那就應(yīng)該脫下衣服，不穿也沒問題。
因為，穿不穿我做主。
第2章
這就是斷舍離的工作機(jī)制
具體應(yīng)該做什么，怎么做呢？
根據(jù)八個技巧和五個收納指南，
了解斷舍離的工作機(jī)制和“放手”的效果，
刷新對物質(zhì)的觀念，
就會迫不及待地想要清理雜物
2-1其實確切地說，應(yīng)該是“想要在未來重新找回健康的居住空間，最開始就不得不扔掉大量的東西”。也就是說，斷舍離是具有體系和系統(tǒng)程序的。
而如何扔?xùn)|西，也需要合理的方法。
在對居所雜物進(jìn)行斷舍離的同時，腦中也要進(jìn)行斷舍離的作業(yè)，即進(jìn)行思想觀念的整理。這樣可以對我們自身進(jìn)行“體質(zhì)改善”，改變我們無法放手，總是囤積貨物的毛病。
比方說，我們“為了減肥”“為了護(hù)膚和健康”，要控制飲食，多排出宿便。但是長時間進(jìn)行減肥和飲食控制的話，就需要搞清楚“該吃什么東西”“怎么吃”“為什么以前的飲食方式有問題”等問題，否則會很快退回到以前不健康的生活狀態(tài)。
（感想:宿便是個偽科學(xué)?。?/p>
分為以下步驟:
觀念上的斷舍離
1．認(rèn)識現(xiàn)狀
2．停止自我否定
3．描繪家的具體構(gòu)想
雜物上的斷舍離
1．拿出雜物，俯瞰
2．扔掉“怎么看都是垃圾·廢品”的東西
3．以自我·時間為判斷基準(zhǔn)，考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”，再進(jìn)行取舍
4．以“必要·合適·愉快”為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行取舍
5．收納在雜物最適化之后進(jìn)行
收納指南
1．“三分法”
2．“7·5·1法”
3．“1 out 1 in法”
4．“one touch法”
5．“自立·自由·自在法”！
本兩章總結(jié):從理論層面介紹斷舍離！更新自己的認(rèn)知和基本斷舍離的方法。
