“帶上電腦，有WIFI的地方就是我的辦公室”,這是不少自由職業(yè)者心目中理想的工作狀態(tài)。
自由職業(yè)者涵蓋的職業(yè)多樣性，因此它不在中國(guó)各種統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)之列，偶然在知乎上看到，截至2017年1月份從事文化類的自由職業(yè)者在400萬左右，按照這個(gè)數(shù)據(jù)來說，自由職業(yè)者的隊(duì)伍還是很強(qiáng)大的。
“越自律越自由，越自律越幸運(yùn)，”是現(xiàn)代人經(jīng)常提到的。
前兩天經(jīng)朋友推薦我讀了，娜里跑的《用一年時(shí)間重生：如何從0到1開啟個(gè)人事業(yè)》這本書，書中講了娜里跑老師的成長(zhǎng)經(jīng)歷和她離開體制后成功創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷。
娜里跑，原名查莉娜，2012年從同濟(jì)大學(xué)畢業(yè)后回到老家成為了體制內(nèi)的一員，后來辭職創(chuàng)業(yè)成為閨蜜力量的創(chuàng)始人、個(gè)人事業(yè)的孵化教練，參與指導(dǎo)和孵化眾多女性個(gè)人事業(yè)品牌。
作為一名成功的自由職業(yè)者，她必定有自己的一套系統(tǒng)，這套系統(tǒng)就是效能系統(tǒng)，那么什么是效能系統(tǒng)呢？這本書是從時(shí)間、能力和情緒三個(gè)方面進(jìn)行梳理的：
時(shí)間方面，能做到單位時(shí)間創(chuàng)造更多的價(jià)值。
大家都知道日本人的工作壓力大，他們幾乎每天都要加班兩三個(gè)小時(shí)，因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫?，日本人的自殺率排名世界第九。而美?guó)人基本上下午五點(diǎn)就能準(zhǔn)時(shí)下班了，他們把加班的時(shí)間用于和家人一起共進(jìn)晚餐和陪伴上，之所以如此，難道是美國(guó)人的工作任務(wù)簡(jiǎn)單？其實(shí)不然，美國(guó)人的工作效率并不低下，據(jù)統(tǒng)計(jì)美國(guó)人的勞動(dòng)生產(chǎn)率是日本人的1.6倍。八個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間創(chuàng)造出超出八小時(shí)的價(jià)值。所以，美國(guó)人的單位時(shí)間創(chuàng)造的價(jià)值更多。
能力方面，一個(gè)人就是一家公司。
培養(yǎng)自己的能力，打造個(gè)人IP，提升自己的產(chǎn)品思維、營(yíng)銷思維、運(yùn)營(yíng)思維，讓自己既是個(gè)產(chǎn)品人，又是營(yíng)銷人和運(yùn)營(yíng)人，掌握公司必備核心能力。羅振宇在2017年的跨年晚會(huì)上提出的U盤化生存，“自帶信息，不裝系統(tǒng)，隨時(shí)插拔，自由協(xié)作?！钡氖挚偨Y(jié)，讓我們慢慢積累自己的價(jià)值，脫離原先傳統(tǒng)的組織，找到更適合自己的組織體系。
情緒方面，有快速調(diào)節(jié)情緒的能力，盡量降低內(nèi)耗，把精力用在目標(biāo)上。
今天看到一句話——自己才是自己的心理醫(yī)生
培養(yǎng)駕馭情緒的能力，用正確的方法探索自己的情緒，調(diào)整自己的情緒，理解并放松自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)和自我完善。
自由職業(yè)并不是我們想象的如此自由，做好時(shí)間管理，效能管理，財(cái)務(wù)管理，身體健康管理，心理方面的情緒管理等等，才能真正的駕馭這份自由。
如何駕馭這份自由？看看我們的大腦就明白了。
心理學(xué)研究表明，負(fù)責(zé)認(rèn)知、決策的腦系統(tǒng)我們一共擁有三套，它們分別是反射腦、思考腦和存儲(chǔ)腦。
反射腦是我們?nèi)祟愄赜械挠糜谥鞴軛l件反射的，基于原始行為，原始人遇到危險(xiǎn)會(huì)快速進(jìn)行反應(yīng)，不是打就是逃，時(shí)間有限，工具有限，來不及多考慮，所以被稱為腦的第一反映，因?yàn)榉磻?yīng)速度快所以在原始人類的生存中是必不可少的“大腦裝備”，而對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)中這種原始反應(yīng)反而妨礙了我們的工作和生活，和同事領(lǐng)導(dǎo)相處，不經(jīng)思考，簡(jiǎn)單粗暴的行為舉止必定是職場(chǎng)生存的障礙，和家人朋友更是肆無忌憚，反正也不是外人，反射腦任其發(fā)揮，往往傷了親人朋友的心。當(dāng)我們餓了饞了也是想吃就吃，這樣不但會(huì)引起肥胖，還會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。所以，想要更好的管理自己，就要啟用我們的思考腦。
思考腦負(fù)責(zé)抽象思考，邏輯分析以及決策的工作，思考腦工作的時(shí)候會(huì)消耗大量的能量，尤其對(duì)葡萄糖的消耗量比任何器官消耗的都要多，所以一些辦公室會(huì)給員工準(zhǔn)備一些下午茶，比如甜點(diǎn)，甜品飲料，咖啡等補(bǔ)充能量。思考腦除了大量消耗能量，還有一個(gè)特點(diǎn)就是專注，思考的過程只能專注處理一件事情，除非這件事情已經(jīng)相當(dāng)熟悉，不再調(diào)動(dòng)思考，而是運(yùn)用了熟練的程序記憶，留下了一部分腦力，比如一邊開車一邊聽音樂，這樣就不會(huì)有安全問題，
所以，思考腦又相當(dāng)于專注腦。
反射腦可以快速反應(yīng)，思考腦可以抽象思考，接受信息，那么剩下的整理儲(chǔ)存信息就需要我們的第三種腦，存儲(chǔ)腦了。
存儲(chǔ)腦是負(fù)責(zé)信息整合，信息提取以及記憶檢索的，存儲(chǔ)腦不同于反射腦和思考腦，在清醒的時(shí)候工作，它一般工作的時(shí)間都是在睡眠中。我們常常聽到的失眠引起的記憶力減退的原因也在此。
近幾年比較時(shí)興的冥想練習(xí)，在一定程度上可以幫助改善睡眠障礙，改變大腦結(jié)構(gòu)并提升創(chuàng)造力，所以在思考腦長(zhǎng)時(shí)間工作后，不妨做個(gè)冥想，幫助我們從思考腦的工作狀態(tài)切換到存儲(chǔ)腦。
了解了三種大腦機(jī)制，為了大腦更好的為我們服務(wù)，有四種方法可以用到
一．提前設(shè)定自動(dòng)程序
1.結(jié)合斷舍離，給物品找到固定的位置，這樣在找物品的時(shí)候只用反射腦，節(jié)省了大腦的思考過程，又節(jié)省了時(shí)間。
2.衣物收納法，一個(gè)季節(jié)只需要3-5身衣服，成套搭配好，每買一件衣服就相應(yīng)舍棄一件，節(jié)省了空間和時(shí)間，把時(shí)間用到更有創(chuàng)造性的事業(yè)中去，扎克伯格和喬布斯的衣柜里常年的搭配就是T恤杉和牛仔褲。就是在出門的時(shí)候不過多的關(guān)注衣服的搭配，省一些時(shí)間和精力。
3.從周一到周日設(shè)置固定食譜，節(jié)省時(shí)間，不再為吃什么而費(fèi)盡周折。
二，雙腦運(yùn)轉(zhuǎn)法
1.通勤的路上，收聽電子書或音頻課，讓反射腦和思考腦共同工作，一段時(shí)間做兩樣事情，達(dá)到事半功倍的效果。
2.做家務(wù)或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽音頻或者進(jìn)行思考，讓做家務(wù)不再枯燥。讓運(yùn)動(dòng)增添不同的色彩。
3.排隊(duì)購(gòu)物的時(shí)候可以回信息，淘寶購(gòu)物，打親情電話，這樣排起隊(duì)來也不再煩躁。
4.刷牙的時(shí)候聽邏輯思維60秒語(yǔ)音，掌握碎片知識(shí)。
三．狩獵法：火力全開，專注獵物。
1.晨間的奇跡，利用早上的時(shí)間，養(yǎng)成寫作的習(xí)慣，因?yàn)樵缟霞词刮覀冊(cè)O(shè)置免打擾也不會(huì)錯(cuò)過重要的事情。
2.早上是一天中頭腦最清醒的時(shí)候，把最重要的事情，最需要專注力的事情做起來，效果杠杠的。
3.挑取一天中最困難的工作在早上做完，剩下的時(shí)間工作起來出奇的輕松，而且還滿滿的自信和愉悅。
四．一休法，聰明休息更聰明
1.從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看，如果反射腦和思考腦不停的工作，不停的切換，我們的存儲(chǔ)腦就沒了用武之地，這樣不利于提升個(gè)人效能，更不能有更好的發(fā)展。
不如大腦做短暫休息的時(shí)候，唱一唱歌，做幾個(gè)俯臥撐，每天固定的時(shí)間去跑跑步。
村上春樹這一生做得最多也是做得最好的事情就是寫作和跑步，運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的多巴胺對(duì)于創(chuàng)作和靈感效力不少。
2.五分鐘線程法，減少耗損就是增效
一件突發(fā)事情擾亂我們的工作進(jìn)程的時(shí)候，立即進(jìn)行判斷，如果五分鐘能夠解決掉，立馬切換，馬上處理，這樣既減少了堆積事情未作的煩惱，又把未來時(shí)間管道疏通了，增加效能，一舉兩得。
三種大腦機(jī)制和四種運(yùn)用方法，為我們的效能增色不少，“會(huì)道者，一縷藕絲牽大象，盲修者，千鈞鐵棒打蒼蠅?！备嬖V我們凡是成事者用的都是巧力氣！努力不是一味的低頭拉車，還要時(shí)常的抬頭看路，才能讓我們更清晰的看到未來要走的路，科學(xué)而智慧的用腦者才是優(yōu)秀的自由職業(yè)者的標(biāo)配。
